Ваша вага також залежить від години, протягом якої ви обідаєте. Спробуйте таким чином, і результати прийдуть.

якщо

Встановіть час так, щоб ви худнули природним шляхом

Іноді навіть невелика зміна способу життя творить чудеса для вашого персонажа. Навчіться обідати в інший час, і схуднення буде легшим.

Завдяки обіду ви наберете вагу після 15:00.

Дослідники виявили, що люди, які обідають після 15:00, мають до 30% більше шансів набрати вагу, ніж ті, хто обідає близько 12:00. Тому вони вважають 12-ту годину найбільш ідеальним часом для обіду. Для порівняння вони також згадали той факт, що група, яка їла до 15:00, втратила на 3 кілограми більше, ніж інша група, яка їла пізніше.

Причиною, мабуть, буде те, що чим пізніше ми обідаємо, тим пізніше вечеряємо. Це те, що може стати нашим каменем спотикання. Перед сном наше травлення природним чином сповільнюється, і ми вже не встигаємо спалювати те, що їмо пізно вночі. Тому отримана їжа зберігається у вигляді жиру на животі або стегнах. Якщо ви хочете схуднути, обідайте близько 12 години (бажано о 12:30), і ви помітите різницю через короткий час.

Звичайно, слід подумати не тільки про годину, але і про склад тарілки. Слідкуйте, щоб ваш раціон був різноманітним і максимально свіжим. Завдяки цьому ви збережете струнку фігуру і трохи більше схуднете.