1. Температура
- Однією з, мабуть, найважливіших відмінностей є переважаюча температура між двома типами. У випадку з фінською сауною температура становить близько 75-90 ° C на висоті голови, тоді як в інфрачервоній сауні вона значно знижується до 35-45 ° C.
- Таким чином, логічно, що ваше тіло менш обтяжене в інфрачервоній сауні. (Це дійсно корисно для тих, хто не любить занадто гаряче повітря або їх здоров’я не дозволяє цього робити.)
2. Для чого корисно?
Фінська: - Він підсилює метаболізм, допомагає спорожнити токсини та відходи, тим самим оживляючи ваш організм. Сидячи у фінській сауні, ваше серце працює швидше, полегшуючи потрапляння крові по всьому тілу та допомагаючи виводити з організму відходи.
- Він також підходить для лікування алергічних проблем, поліпшення стану екзематозної шкіри, повторних запальних скарг та відмови від м’язової лихоманки. У зв’язку з цим важливо згадати, що ви також можете використовувати ефірні олії для ароматерапії у фінській сауні.
Інфрачервоний: - Душа інфрачервоної кабіни - це інфрачервоний випромінювач, який випромінює невидимий промінь певної довжини хвилі. Довгохвильове інфрачервоне випромінювання проникає на 3,5-4 см вглиб м’язових волокон, нагріває його зсередини назовні, і в результаті користувач може відчувати в 3-4 рази сильніше потовиділення, ніж зазвичай.
- В інфрачервоній сауні ви також починаєте потіти не тільки через потові залози, але і через сальні залози, що важливо, оскільки багато токсичні речовини не розчиняються у воді, лише в жирах тіла.
- У звичайній сауні 97% поту складається з води, в інфрачервоній - 80% води і 20% жиру, холестерину та інших жиророзчинних токсичних речовин. Ви можете спалити однакову кількість калорій в інфрачервоній сауні приблизно вдвічі більше часу, ніж у фінській сауні.
3. Як часто його можна використовувати
- За бажанням ви можете користуватися інфрачервоною сауною щодня, на відміну від фінської, яку не рекомендується використовувати більше двох разів на тиждень.
- Фінська сауна - оскільки вона працює з плитою - займає трохи більше часу, перш ніж ви зможете користуватися нею, оскільки вам доведеться почекати, поки піч нагріє приміщення до потрібної температури. На відміну від цього, у випадку з інфрачервоним обладнанням вам не доведеться чекати, оскільки ви все ще можете користуватися ним, поки сауна прогріється.
4. Самотність чи точніше компанія?
Якщо ви хочете зануритись, відступити від світу, тоді інфрачервона кабіна є більш рекомендованою через менший розмір та споживання. Тут дуже важливо, щоб інфрачервоне випромінювання доходило до тіла рівномірно, тому рекомендується сидіти в одному зручному положенні.
Завдяки своїм розмірам, ви можете користуватися фінською сауною в положенні лежачи або сидячи, або можете змінювати положення, оскільки ефект не залежить від постави. Останній тип, безумовно, рекомендується як місце для соціальних переживань, оскільки він набагато більший, і ви можете змінити свою позу.
5. Важливі правила
Незалежно від розміру сауни, важливо зняти прикраси перед сауною (металеві прикраси можуть навіть обпекти шкіру), а потім вимити їх, якщо це можливо.
По можливості не їжте за 1,5-2 години до відвідування сауни. Однак якщо ви хочете взяти сауну натщесерце через низький рівень цукру в крові, ви можете навіть почувати себе погано. Вживання алкоголю до/під час суворо заборонено.
6. Їх спільні моменти
- Обидва продукти значно допомагають у розщепленні жиру, особливо в області стегон і живота, тим самим формуючи вашу форму. Це може знизити м’яко високий кров’яний тиск, а також відігравати активну роль у зміцненні вашої імунної системи.
- 15-20 хвилин сауни еквівалентно 1 годині швидкої ходьби або легших тренувань. Це значно сприяє збільшенню зволоження шкіри.
- Ваші хвилини в сауні роблять шкіру більш зволоженою, здоровою та еластичною.
- Відмінно підходить для занять спортом: знімає біль у суглобах, розслаблює м’язи, уникаючи м’язових спазмів.
- Це допомагає полегшити біль, спричинений проблемами з суглобами та запаленими м’язовими вузлами, а в деяких випадках цього не робить. Якщо ви регулярно користуєтеся сауною, це допомагає зняти стрес, напругу та значно сприяє глибокому та розслаблюючому сну.