цінна

Ви знаєте ям?

Ймовірно, що Ім'я є частиною вашого раціону, можливо, ви ніколи не чули про нього, оскільки він не дуже поширений у деяких країнах, або, можливо, ви його пробували, але не знаєте його властивостей; як би там не було, Ім'я Останнім часом це стало дуже важливим, і сьогодні я спробую сказати вам, чому. Продовжуйте читати, і ви будете знати причини, чому Ім'я є частиною раціону елітних спортсменів.

Ім'я Він застосовувався з давніх часів, головним чином у тропічних країнах Америки, а також в Африці та Азії, і в деяких аспектах він дуже цінний для здоров'я людини, хоча його незнання, як я вже говорив, у багатьох країнах, де його навіть неможливо придбати, означає, що вони не можуть в достатній мірі скористатися його властивостями.

Цей бульба входить до складу

кулінарні традиції Ямайки і є чудовим джерелом складних вуглеводів, які мають характеристики, які перевершують навіть солодку картоплю або маніоку, а також мають низький вміст білка та жиру.

· Ім'я Він дає нам не незначну кількість вітаміну С, хоча, коли ми готуємо його, частина цього вітаміну втрачається. Це значне джерело калію, фосфору, магнію, кальцію та заліза.

· Ім'я не містить глютену, що робить його придатним для дієти людей, хворих на целіакію.

Завдяки легкості засвоюваності, його рекомендують людям із ніжним шлунком або реконвалесцентом.

Екстракт ямсу призначений для полегшення симптомів менопаузи, таких як припливи, сухість піхви або перепади настрою.

Маючи великі спазмолітичні та протизапальні властивості, дикий ямс, здається, з великою ефективністю знімає м’язовий біль.

Цінна їжа, яка завжди використовувалася як миючий засіб, щоб допомогти вивести токсини з організму.

Також важливо зміцнити імунітет.

Ми можемо використовувати його для загущення супів або кремів, оскільки ямс можна придбати у вигляді борошна та крохмалю.

Хоча всі його можливості недостатньо відомі, с Ім'я Ми можемо готувати смачні тістечка, ми можемо споживати його в супі, засмажці або як додаток до м’яса чи риби, але будьте обережні, тому що смажити це невдалий варіант, оскільки його калорійність буде збільшена, як це також відбувається у справа картоплі або інших бульб.

Ви вже знаєте, якщо у вас є можливість включити ямс у свій раціон, не пропустіть це, скористайтеся властивостями, які пропонує вам цей суперпродукт.

Я рекомендую вам:

Поділіться та насолоджуйтесь !

6 коментарів до "Ям, цінна їжа"

Дякую всім вам за всю цю цінну інформацію.

Щиро дякую за ваш коментар Рафаель. Насправді ми - ті, хто дякує тобі і людям подібним до тебе, що ти стежиш за нашими публікаціями, які ми намагаємось мати найбільшу користь. Ми сподіваємось і надалі розраховувати на ваші коментарі.
Знову дякую. Гарного дня.

Як веган я не їм яйця, ямс завдяки своїй консистенції сполучної речовини може замінити яйця?

Дякуємо за запит Trixie. Ми чесно не пробували цей варіант; Я розумію, що це було б спробувати, але я не розумію, чому це не може бути гарною формулою. Вперед і спробуйте, ми б дуже хотіли, якщо ви напишете, щоб повідомити нам, як це було. Всього найкращого

Я хочу схуднути на 15 кілограмів, а моя дієта складається з вареної риби, салатів з авокадо та огірків. Чи можу я включити в цю дієту ямс? Їсти рибу та ямс разом із салатом? Дякую