До групи інь входять детоксикуючі продукти, а до групи їжі травлення.

Тут можна перерахувати всі овочі. Спаржа та артишоки очищають печінку, салат, капуста та зелена квасоля також досить здорові. Чорна редька чудово служить для жовчного міхура, а біла редька запобігає накопиченню зайвого жиру. Пшоно також чудово діє як сечогінний засіб, ячмінь очищає від тваринних жирів, який легко зберігається в зимові місяці. Вживання сирої риби в достатній мірі стимулює обмін речовин, крім цього вона багата білком. Міцна їжа та спеції (наприклад, васабі) також позитивно впливають на обмін речовин. Одним із інгредієнтів суші є водорості, що містять велику кількість мінералів, які сильно стимулюють травлення. Варто оглянути азіатські супермаркети, адже ми можемо отримати багато харчових інгредієнтів, цінних для здоров’я.

целюліту

Овочі здатні виводити токсини з організму

Деякі овочі беруть активну участь у детоксикації, такі як спаржа, артишоки - вони позбавляють печінку від токсинів, а також очищають кров. Багато овочів мають стимулюючий вплив на печінку, наприклад, салат, капуста або зелена квасоля. Чорна редька чудово служить для жовчного міхура, а біла редька запобігає накопиченню зайвого жиру. Протягом зимових місяців ми набагато сильніше навантажуємо печінку, тому починаємо весну з поїдання великої кількості листя кульбаби. При вживанні в сирому вигляді воно може бути трохи гірким, але його також можна вживати у вигляді чаю або класти в салат, листя кропиви також чудово для цього підходять.

Гриб

Сушені гриби шитаке або японські лісові гриби також чудово впливають на відкладені жири. Ми можемо їсти його в супах або з макаронами або рисом.


Бобові культури

Пшоно - чудовий сечогінний засіб, тоді як ячмінь допомагає розщеплювати відкладені жири. Обидва вони багаті клітковиною.

Комбу (сорт водоростей) дуже популярний в Японії, а також дуже популярний через вплив споживача, проте він повний мінералів. Він досить несмачний, тому його можна вживати практично з чим завгодно. Норі (також сорт водоростей), який зазвичай використовують у суші, допомагає перетворити тваринний жир.


Жиросжигатели

Імбир буквально спалює жир. Його також можна додавати в їжу, натерту на тертці або нарізану скибочками. Його також можна додавати у фруктовий сік або майонез в салати.


Наші улюблені «ліки» для сучасних дам

Масаж, який допомагає зміцнити стегна в довжину.
Як це працює? Під час масажу жир розщеплюється, що також сприяє схудненню та зникненню целюліту.

Перш ніж косметолог почне робити масаж, переконайтеся, що ви використовуєте електричну або магнітну хвилясту процедуру. Це полегшує масаж відкладених жирових подушечок. Це також активізує кровообіг і зміцнює шкіру.

Перш ніж піти на такий масаж, проконсультуйтеся з лікарем і попросіть ретельного обстеження, оскільки кожна людина різна, тому масажистка може виконати певний масаж, який вам дійсно потрібен.


Природний «лік» для «природних» красунь


Програма вправ проти жиру та целюліту, що відкладаються на стегнах

Наші вправи може робити кожен, суть полягає в тому, щоб тим часом звертати увагу на правильне дихання. Ці вправи зміцнюють, але також зменшують стегна.

Станьте на коліна на губці або рушнику. Створіть кут 90 градусів другою ногою, використовуючи землю та ноги. За допомогою стільця висуньте зігнуті ноги вперед. Тримайте спину прямо і стежте, щоб ноги були на ширині плечей.
Коли ми рухаємося вперед, переконайтеся, що коліна виходять за межі стоп. Це робиться п'ять разів обома ногами, а потім повторюється тричі.

Прийміть колишнє вихідне положення. Потім, без допомоги стільця, спираючись на зігнуті ноги, ми штовхаємося вперед, з цього положення нахиляємось ще далі, поклавши руки на землю, перед собою. Наші лікті торкаються підлоги. Перш ніж повернутися у вихідне положення, зробіть щоразу п'ять глибоких вдихів. Це повторюється п’ять разів на кожній нозі.

Формування внутрішньої частини стегон

Ляжте на правий бік, покладіть голову на руки, долоні звернені до землі. Ноги повинні бути злегка зігнуті. Підніміть верхню частину ноги, але рухайтеся лише від стегна. Піднімаючи ногу, витягніть її. Підніміть повітря під час підйому та продуйте його, опускаючи. Зробіть це по п'ятнадцять разів з кожного боку.

Те саме вихідне положення, що і раніше. Давайте тепер опишемо наші верхні ноги по колу. Якщо нам буде трохи важко, ми можемо спертися на руки. Забір повітря такий самий, як і попередній, і його також робили 1 п’ятнадцять разів в обидві сторони.

Початкова позиція також однакова, з однією великою різницею. Ноги не повинні торкатися землі. Гомілку слід тримати над землею паралельно. З кожним підйомом намагайтеся піднімати ногу все вище і вище. Також зробіть це п’ятнадцять разів, з обох сторін.

Початкове положення також те саме, але тепер спрацює гомілка. Покладіть верхню ногу хрест-навхрест на іншу і підніміть нижню, але не надто високо. Виконайте десять разів з кожного боку.

Давайте вставати. На допомогу покладіть під п’яту згорнутий рушник. Покладіть руки біля тіла долонями всередину. Робіть присідання з прямою спиною, при кожному присіданні висуньте руки вперед. Під час кожного присідання тримайтеся в положенні, а потім вставайте. Це повторюється десять разів. Тим часом переконайтеся, що у вас правильне дихання.

© ua.howwwblog.info 2025.
Крок 3

Давайте знову займемо колишню вихідну позицію. Ми знову виштовхуємося до зігнутих ніг, потім повертаємо тулуб в обидві сторони, витягуючи обидві руки і торкаючись долонями в сторони. Повторіть це п’ять разів, а потім поміняйте ноги.