ідеальний

Йога Бікрам - це дисципліна, в якій оригінальні пози хатха-йоги практикуються в середовищі 42 градуси Цельсія. Це один із найпоширеніших варіантів цієї давньої практики і має величезні медичні та естетичні переваги. Його комплексна пропозиція полягає в оздоровленні організму зсередини, в основному від здоров’я хребта та від активації всіх систем організму: Допомагає боротися зі стресом, тонізувати організм, покращувати баланс та усувати контрактури та покращувати серцево-легеневе здоров’я. У свою чергу, завдяки своїй затребуваності та напруженій роботі протягом 90 хвилин у опалювальному приміщенні, він є чудовим союзником, коли йдеться про стимулювання метаболізму та схуднення.

Де народилася Бікрам Йога

Техніку створив Бікрам Чоудхурі. Це дуже добре спланована серія з 26 поз, за ​​допомогою якої ви опрацьовуєте всі органи свого тіла: залози, сухожилля, зв’язки, кістки, а також керуєте своїми емоціями, своїм розумом і духом.

Йога Бікрам - чудовий варіант не тільки для того, щоб здобути самовладання, впевненість, безпеку та силу, але також боротися із зайвою вагою та боротися із залежностями, такими як куріння

Що таке йога Бікрам: з чого вона складається

Серія науково розроблена для розминки та розтягування м’язів, зв’язок та сухожиль у тому порядку, в якому їх слід розтягувати для досягнення максимальної користі.

Проходячи 26 асан, ми систематично переміщуємо 100% кисневу кров з тіла до кожного органу та клітковини. Серія планується зміцнити здоров’я та розвинути навички концентрації уваги, терпіння, рішучості та самоконтролю., що призводить до підвищення чіткості, підвищення впевненості в собі та життєвих сил, а також належної ваги та тонусу м’язів.

Чому це допомагає піклуватися про вагу

"Бікрам допомагає схуднути завдяки аеробному компоненту, який має серія", - пояснює Карла Крістофорі з Бікрам Йога Буенос-Айрес. «Вся перша частина заняття - це потужна серцево-судинна вправа. Втрата ваги, тонізування та зменшення целюліту відбуваються завдяки ізометричному скороченню, яке пози йоги доставляють організму. Все це, додане до тепла, змушує жири метаболізуватися ефективніше ".

Протягом 90 хвилин занять, Карла пояснює, «ми намагаємось робити пози йоги з власною вагою (без допомоги елементів) і проти сили тяжіння протягом певного часу. Таким чином, ми змінюємо жир на м’язи, тонус та зміцнюємо кістково-м’язову систему ".

Результати безпосередньо залежать від кількості практикуваних разів на тиждень: чим більше йоги ви даєте тілу, тим швидше засвоюються фізичні та психічні переваги практики.

Рекомендується мінімум 3 рази на тиждень.