союзник

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту грибів із зеленою квасолею та шинкою від Карлоса Аргіньяно.

Гриби:

Вони покращують наш захисні сили і допоможе нам запобігти раку.

Вони майже не мають калорій і тим не менше, вони збільшують харчову цінність супроводжуючих страв, забезпечуючи вітаміни, мінерали та білки.

Завдяки грибам ми збільшуємо кількість вітамін D, вітамін, якого не вистачає у багатьох людей і необхідний для підтримки здорових кісток.

Крім того, вони є важливим джерелом клітковина що задовольняє нас і допомагає регулювати харчову поведінку, будучи хорошим союзником для підтримки ваги.

Завжди рекомендується подавати багато грибних гарнірів, супроводжуючи помірну порцію м’яса, риби або яєць, як у сьогоднішньому рецепті, щоб зберегти нас здоровими та добре харчуватися.

Зелена квасоля:

Регулярне вживання овочів - це хороший спосіб забезпечити запас клітковини, вітамінів, мінералів та води, необхідних для повноцінного здійснення всіх функцій організму.

Варена шинка та яйця:

Вони є інгредієнтами рецепта, які нам дають білка якості, необхідної для того, щоб ми були здоровими та добре харчувались.

Приготована шинка забезпечує нам багато солі, саме це і призводить до того, що у нас підвищується кров'яний тиск і ми маємо проблеми з серцем, завдяки чому шинка і всі ковбасні вироби в цілому будуть присутні в нашому раціоні епізодичний, розміщуючи їх на вершині піраміди.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Сьогоднішнє меню ми доповнимо шматочком фруктів, як представник сирої їжі, яка повинна бути присутнім у всіх стравах, щоб забезпечити правильне споживання вітамінів.