йога

Хто б не знав. Стрес, нервозність, втома ... Ми живемо якось швидко, поспішно, забуваємо про себе, як радіти життю, переживати хвилини. Нам бракує внутрішньої рівноваги. Як його знайти? Хоча також практикуючи йогу. Ви ще не пробували?

Це не просто вправа, якщо ми говоримо про йогу, це про філософію або якщо ви хочете духовний шлях. Цей тип вправ часто є флективним і дуже важко визначити кількома словами. Почати його можна з того, що слово йога означає баланс, об’єднання. Отже, це «наука» про тіло, свідомість і душу. Це вчення людини, яке складається з кількох частин - з кількох тіл. Фізичне, психічне, тонке (астральне, психічне) та причинне (духовне) тіло. Метою і зусиллями має бути підтримка цих тіл у рівновазі: тоді ми ситі і по-справжньому щасливі. Розривайте зв'язок із сучасними пульсуючими часами та знаходьте свій власний темп та ритм. Індивідуальні асани (вправи), медитації або вправи на розслаблення, щоб заспокоїти свій розум, точно допоможуть вам у цій подорожі.

Сьогодні майже кожен фітнес-центр пропонує заняття йогою, ви навіть знайдете спеціалізовані центри йоги. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати правильну годину для себе. Вибір широкий, від традиційної духовної хатха-йоги до сучасної, динамічної силової йоги. Однак не всі встигають відвідувати заняття йогою. Можливо, п’яти хвилин на день достатньо в комфорті вітальні чи спальні, і внутрішня рівновага повернеться. Навіть за такий короткий час заняття йогою з людиною творять чудеса.

Почніть завтра вранці з привітання сонця, процедуру ви легко знайдете, а новий рік зустрінете зі спокійною посмішкою на обличчі. Ви побачите, що за нещодавно відкритою внутрішньою рівновагою та ясним розумом ви можете легко організувати свій час, обов’язки та зустрічі так, щоб у вас був час для себе та своїх близьких. До того ж, при тривалій практиці йоги ви відчуєте зміни у всьому тілі. Він не тільки зміцниться і стане більш гнучким, а м’язово-суглобова система покращиться в цілому, вона зміцниться і стане на ноги. Йога впливає на функціонування внутрішніх органів, допомагаючи їм відновлюватися і активізуватися. Не в останню чергу, вправи також врівноважують психічну напругу, заспокоюють перебільшені реакції та загострюють органи чуття. Безліч причин спробувати, ні?


Джерело: Марта Зволенська
Фото: Зображення