Ми постійно відновлюємо свої тіла
Аюрведичні рослинні препарати тепер стали доступні і в Угорщині. В організації двох угорських аюрведичних медичних курсів доктор. Ілдіко Фаджяс - психотерапевт.
- Також неможливо сформулювати давні традиційні теорії мовою сучасної науки. Наприклад, відомий метод, при якому радіомічені атоми вуглецю вводяться в організм досліджуваних і спостерігається те, що відбувається з цими атомами.
| Аюрведа - санскритське слово, яке означає життєву мудрість. |
Встановлено, що атоми вуглецю, що знаходяться в серцевому м’язі, замінюються кожні три тижні, а ті, що знаходяться в кістках, протягом декількох місяців. Тобто ми постійно відновлюємо свої тіла. Згідно з Аюрведою, програма охорони здоров’я прихована там у несвідомості всіх людей, вона містить енергетичну та інформаційну структуру здорового тіла. Хвороба насправді є «забуттям» здоров’я; якщо вам подобається: якась помилка.
Відповідно до аюрведичного підходу, функціонування світу базується на трьох основних принципах
Поєднання вати, пітти та капхи можна знайти у всьому і кожному. Залежно від того, хто з них домінує у нашій вродженій формі: ми можемо бути людьми вата, пітта чи капха. Той, хто може зберегти свою основну форму, може очікувати збалансованого життя. Оскільки ми різні, це різні продукти харчування, які врівноважують і живлять нас. Аюрведа приділяє велику роль процедурам очищення на додаток до харчування людини. До них, серед іншого, належать голодування і піт, якому передує змащення всього тіла в поєднанні з масажем. Крім того, Аюрведа пропонує трави та спеції для підтримки здоров’я та оздоровлення; а також практикує зцілення ароматами, ефірними оліями та музикою (звуками). Він також враховує сезонні та повсякденні коливання енергії та пропонує форму вправ, яка відповідає вашій стадії. Однак для того, щоб створити правильний аюрведичний спосіб життя та додаток, який відповідає вашій індивідуальній будові, безумовно варто звернутися за порадою до фахівця.!
Тип вати спритний, жвавий і холодний
Тип вата особливо чутливий до своєї кровоносної системи, нервової системи та організації руху.
Для кого переважає якість вати: швидко реагує, рухлива, жвава, енергійна, веде нерегулярний спосіб життя, неспокійна, стомлююча; зовні кістлявий, худий, маловолосий, сухошкірий і холодний.
Рекомендоване харчування: регулярне харчування; гарячі продукти (чаї, супи), каші, молоко та молочні продукти, масло, солоні та кислі ароматизатори, напр. вживання страв з лимоном або томатами, до однієї третини сирих овочів та стиглих фруктів.
Ватяна дитина часто схвильований і погано їсть, але їсти не слід змушувати його. Її слід пропонувати регулярно із зазначеними видами їжі; вони приймуть їх рано чи пізно. Кухоль фруктового або трав'яного чаю з хлібом, змащеним маслом, може мати на нього заспокійливий ефект.
Рекомендовані вправи: легкий, але регулярний спорт, напр. 20-40 хвилин бігу, який зігріває тіло, танці, гімнастика, аеробіка.
Рекомендована ефірна олія: жасмин.
Тип пітта - розумний і раптово злий
Тип пітти особливо чутливий до обміну речовин та травної системи. Хто має перевагу якості пітти: кмітливий, честолюбний, енергійний, регулярний, наполегливий, раптово злий; зовні пропорційна за формою, добре розвинена мускулиста, спітніла. Він добре витримує холод.
Рекомендована дієта: переважно холодна їжа, легкі ароматизатори; багато стиглих, сирих фруктів, овочів, салату, шпинату, капусти, картоплі, цвітної капусти, круп, можливо морозива; уникати: вживання великої кількості молока та молочних продуктів, гострої їжі.
Дитина у формі пітти жвавий, темпераментний і не має проблем із годуванням: якщо він зголодніє, він вимагає їжі для себе.
Рекомендовані вправи: сильніші заняття спортом із середнім навантаженням.
Рекомендована ефірна олія: троянда.
Тип капха продуманий і наполегливий
Кістки, м’язи та будівельні блоки типу капха особливо чутливі. Хто має перевагу якості капха: продуманий, спокійний, регулярний, наполегливий, гуманний, люблячий, приємних манер; зовні тверда за структурою, округла, м’якошкіра, насичена і блискуча. Вимагає тепла.
Рекомендоване харчування: вживати гарячу їжу з невеликою кількістю жиру, овочі, приготовані на пару, овочі, гостре і гостре, міцного смаку, продукти, напр. цибуля, редис. Уникайте: споживайте багато молока та молочних продуктів.
Дитина у формі капхи насправді не спритна, але добра і пристосована. Оскільки він, як правило, їсть занадто багато: кілька разів на день, але рекомендується давати йому меншу кількість їжі - інакше ви можете набрати вагу.
Рекомендовані вправи: енергійні спортивні заходи з високою витривалістю, напр. важка атлетика, марафонський біг.
Рекомендована ефірна олія: сосна, спеції.
Ці три принципи також виражаються на етапах людського життя
Капха проявляється переважно в першому триместрі життя та під час вагітності, коли організм побудований; в середині життя, у часи створення і самоствердження існування, принцип пітти є найбільш поширеним; в кінці життя, з ослабленням тіла вати. Ці основні якості також можна виявити в погоді. Суха вітряна погода має якість вата, а мокрі, холодні талі снігом зимові періоди, як правило, нагадують капху - у цьому випадку варто споживати трохи більше гарячої їжі та напоїв з більшою кількістю спецій (не відступаючи від основних дієта). Якість пітти - це тепла погода, коли бажано вживати більше сирої їжі з охолоджуючим ефектом.
Порядок денний згідно Аюрведе
Якість часу у нашому повсякденному житті також змінюється.
- Період пітти, який триває з 10 ранку до 14 вечора, буде найгострішим у нашій свідомості, тому ми поїдемо на найбільш підходящу ділову зустріч та іспит.
- Буває період вата з 14 до 18 години - ми психічно бадьорі, але ми вже більш втомлені і нервові. Завершити кінець цього періоду варто їжею типу вата, наприклад, п’ятигодинним чаєм, схожим на британські звичаї. Тоді молочні продукти більше не слід вживати.
- З 18 до 22 години слід період капха; ми гальмуємо, хочемо розслабитися.
- Ми робимо це з розумом, якщо лягаємо спати пізніше 23:00. З одного боку, тому що передпівнічний сон має іншу якість, ніж післяпівнічний, а з іншого боку, тому що знову буде період пітти з 22 до 14 вечора - тож ми оживемо і матимемо важко заснути.
- Отже, 02-06 години вата
- З 6 до 10 знову настане період капха - останній, мабуть, є найбільш підходящим для відпрацювання техніки медитації та для духовного налаштування на новий день.
Їжа "Расаджана" безпосередньо перетворюється на життєву енергію
Аюрведа рекомендує молоко, мед, сушений мигдаль та шафран як пряність для вагітних для швидкого одужання. Рафіноване вершкове масло, яке подобається індіанцям, гі, яке можна приготувати вдома, можна використовувати різними способами. Його перевага полягає в тому, що він зупиняється на три місяці без охолодження - він не твердне навіть влітку. Розтопіть більшу порцію (принаймні півкілограма) несоленого вершкового масла при середній температурі, а потім, розтанувши, трохи збільште вогонь, поки масло не закипить. Не знімайте піну. Потім нагрівайте при низькій температурі, поки частинки білка в ньому не осядуть на дні посуду у вигляді золотистих пластівців, а масло стане напівпрозорим і золотисто-жовтим. Це займає близько п’ятдесяти хвилин. Після закінчення та охолодження відфільтруйте у відповідну ємність. Маленького осетра можна їсти окремо.
Обережно - не можна робити з маргарину!
Аюрведичний сніданок для майбутніх мам
Інгредієнти: чайна ложка гі, дві груші, яблуко або банан, кінчик ножа кориці
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і протушкуйте. Додайте кілька ложок води і продовжуйте готувати протягом трьох-шести хвилин. Приправити меленою корицею
Легкий суп на вечерю
Інгредієнти: столова ложка гі, невелика головка цибулі, столова ложка вівсяних пластівців, дві склянки очищених овочів, сіль, порошок каррі, половина чайної ложки фруктового оцту, щіпка червоного перцю
Нагріваємо гі, смажимо в ньому вівсянку. Додайте очищений, подрібнений цибулю і смажте разом при частому помішуванні. Посипте очищені, подрібнені овочі, посоліть, посипте половиною чайної ложки каррі та щіпкою червоного перцю. Влити воду і варити десять-п’ятнадцять хвилин. В кінці ми додаємо кислий смак супу з крихітним фруктовим оцтом.
Йога для майбутніх мам
Крокодил: підтягніть ноги вгору, спертесь на боки руками. Тримайте центр ваги на попі. Видуваючи повітря, зігніть підняті коліна вправо, а голову вліво. На вдиху поверніться у середнє положення, а наступного разу повторіть у зворотному напрямку.
Кішка: Встаньте на карачки, розведіть коліна на ширині стегон. На вдиху підніміть голову, нахмуріться спиною, розслабте живіт. На видиху підтягніть коліна до грудей, зігніть спину.
Розслаблення: ляжте на підлогу з витягнутими ногами та руками. Застосовуйте черевне дихання, зосередьте свої думки на дитині.
Раніше
Гомеопатичні засоби для мам - Вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям особливо важливо сприяти їх одужанню засобами, позбавленими неприємних побічних ефектів. Вміст діючої речовини в гомеопатичних препаратах надзвичайно низький.
Гомеопатія - зцілення трохи інакше