Звучить дивно, чи не так? Кава - це єдине, що нам потрібно, щоб наші нервові механізми були добре ФЕЙК! Однак наша любов до кави може тривати набагато довше, доки ми зберігаємо наші саморегульовані механізми пиття.
Це правда, що кава наповнена великою кількістю корисних для здоров’я антиоксидантів, але кава також може пошкодити ваш циркадний цикл сну, так як якщо цього було недостатньо, це атрофує вашу епіфіз, що відповідає за вивільнення серотоніну, гормону щастя, виробляє втома і нескінченні дискомфорти для організму.
Покажчик змісту
Але не хвилюйтеся, це не так погано, як здається, існує безліч здорових способів зробити нашу каву хорошим варіантом для нашого організму.
До побачення зі штучними підсолоджувачами
Якщо ви вважаєте, що використовуючи підсолоджувачі, ви рятуєтесь від вживання цукру, дозвольте мені сказати вам, що ви помиляєтесь. Підсолоджувачі містять консерванти, які є ще більш небезпечними для організму, В Університеті Дьюка був проведений експеримент над відомими брендами, рекомендованими для схуднення, які містять сукралозу, було показано, що організм поглинає цей підсолоджувач як жирові клітини і зменшує кишкову флору на 50 відсотків, що сприяє появі більшої кількості запальних та цереброваскулярних захворювань.
Підсолоджувачі мають високий вміст фруктози, шкідливої для організму
Забудьте про сиропи та вершки
Додавання збитих вершків до кави має a приблизно 100 калорій на кожну каву, якщо порахувати на рік додає 36 500 калорій в одному напої. Як би цього було недостатньо, додавання сиропу до нашої кави підвищує рівень фруктози в нашому напої, що пов’язано з збільшення ваги та ожиріння Як би цього було недостатньо, штучні консерванти, такі як сорбат калію та бензоат натрію виробляє у людини високі мутагенні рівні, які пошкоджують ДНК організму, тобто активують наші ракові клітини завдяки бензоату натрію.
У сиропах є багато шкідливих для нашого організму консервантів, зокрема бензоат калію.
Виберіть органічну каву
Хоча він має органічну марку, вони завжди схильні розпорошувати пестициди на посіви, в нас Така практика заборонена, але ми завжди будемо отримувати трохи токсинів у зернах. Органічна кава забезпечує наш організм низкою мінеральних речовин, таких як Калій, магній і кальцій, В останніх дослідженнях було доведено, що крім зменшення головного болю, він також зменшує концентрацію цукру в крові в організмі.
Безперечно, природа забезпечує нас необхідними поживними речовинами для споживання, проблема полягає в тому, що ми зловживаємо кількістю.
Виберіть відповідну марку
Об'єднані Нації довів, що продаж кави в даний час схожий на законний наркотик, це найбільш комерціалізований продукт після олії. Деякі з цих заводів піддають своїх робітників тривалий робочий час додаючи експлуатацію дитини, що це тягне за собою.
Підвищення обізнаності щодо споживання кави супроводжується вибором марки, таким чином ланцюжок експлуатації дітей не продовжується
Змініть тип молока
Якщо ми твердо вирішили додати молоко до кави, краще вибрати найздоровіший спосіб, яким він може бути органічне мигдальне, рисове або соєве молоко. Коров’яче молоко не найкраще для нашого організму, всупереч тому, що молочні агенції хотіли б, щоб ми вірили.