На щастя, є вибір із чого вибрати, коли справа стосується того, на який калій ми хочемо відповісти. У нас є багато продуктів, які можна знайти та отримати в Угорщині, споживаючи які, ми можемо сприяти підтримці правильного рівня калію.

інформація

Що таке калій? Ми також маємо легкий доступ до щоденних страв

Зрештою, картопля, будь то традиційна картопля чи солодка картопля, - це наша багата калієм їжа. Найвідоміший як гарнір, але він також виділяється як основна страва. Наприклад, хороша ідея - це шарувата картопля, що змішує солодке та традиційне картопляне пюре.

Але ми також можемо згадати помідори як чудове джерело мінералів. Вживайте його в свіжому вигляді, в салатах, соліннях, запечених, овочах, соусах або навіть в сушеному вигляді! Невтомний!

Фрукти, кокоси ...

З цитрусових фрукти банани, апельсини та ананаси в основному багаті калієм. Ми можемо додати з них салат, але вони не останні для смузі, свіжовичавлених закусок.!

Мало хто може знати, що не тільки біле м’ясо (і кокосові вершки, подрібнений кокос, кокосове борошно) варто їсти кокосовим горіхом. Мінеральний вміст свіжого, ще зеленого кокосового соку - кокосової води - значний.

Він містить найбільше калію, але також містить магній. Непогано спробувати його замінити енергетичним напоям - більш здорову альтернативу!

Калій у ньому є - продовження

На додаток до необхідності повноти, ось ще кілька продуктів, які можна вживати для отримання калію:

  • авокадо
  • ляльковий
  • риба (наприклад, лосось)
  • молочні продукти (переважно кефір)
  • інжир
  • сухофрукти (наприклад, курага)