Непроизносимое за кордоном слово "Калланетика" означає не що інше, як набір вправ на розтяжку Вправи на розтяжку - Будьте обережні та гнучкі. Така складна назва - це не просто хороша маркетингова стратегія для привернення уваги до продажу компакт-дисків та касет із записами простих вправ. Назва фітнес-різновиду дав засновник Каллана Пінкні, а потім пообіцяв усім своїм послідовникам, що диво комплексу замінить їх семи класичними заняттями з гімнастики. Міфи швидко розвіялися, і Калланетика, як одна із сучасних фітнес-тенденцій, залишилася.

американська

Що таке Калланетика та її переваги

Фітнес, аеробіка, гімнастика, розтяжка Розтяжка: розтяжка із задоволенням Йога, шейпінг - усі ці складні вправи мають багато спільного. Кожен з них має злиття дихальних шляхів і вправи для досягнення гнучкості тіла, еластичності зв’язок і фігури у формі. Калланетика штовхнула додому звичні спортивні ряди і впевнено увірвалась у життя своїх сучасників.

Я придумав цей тип американського фітнесу Каллана Пінкні (р. 1940), щоб поєднати різні системи східної гімнастики та дихальних практик. Ця система призначена для розвитку та вдосконалення всіх частин тіла: стегон, плечей, спини, сідниць, рук і ніг. Заняття калланетикою допомагають зменшити вагу і поліпшити обсяг, відновити обмінні процеси в організмі, поліпшити поставу Постава - кілька корисних порад тим, хто хоче ходити прямолінійно і досягти «балету» у вигляді розтяжки.

Міфи та реальність

Каллан пообіцяв своїм послідовникам, що одногодинні заняття калланетикою замінять їм щоденні вправи з аеробіки або сім класичних конформацій, які після десяти тренувань всім жінкам помолодеют десять років, не менше. Тож авантюрна спортсменка відразу привернула увагу мільйонів працюючих жінок по всьому світу, які хочуть витратити довгий час, спалюючи калорії та представляючи фігуру ідеалу, якщо за такий короткий період можна отримати однакові результати.

Зрозуміло, що в десяти професіях потрібно лише запровадити складну систему, щоб отримати звичну звичку. Реальність така, що лише регулярні фізичні вправи "Калланетика" можуть показати значні результати, як і будь-який інший вид гімнастики. Вона живе рекламою свого спорту - "Калланетика" - автор Каллан Пінклі: їй вже за сімдесят, на вигляд їй виглядає тридцять років, а пружність суглобів і м'язів заздрить дуже молодим жінкам.

З дитинства у Каллана були проблеми з стегнами, перші сім років життя він носив сталеві брекети на ногах. Дівчині було багато вчитися балету та дайвінгу, щоб досягти більших ідеальних пропорцій фігури. Деякі елементи його спортивної діяльності Каллан представив нову методологію в Callanetics.

Як боротися з калланетикою

Набір вправ для занять калланетикою легко знайти на записах на дисках та інших носіях в Інтернеті. Головною перевагою цього комплексу є його доступність та можливості працевлаштування навіть вдома. Результат занять не затягнеться: підтягнуте та струнке тіло гарантоване кожному, хто регулярно, без перерв займається Калланетикою, дотримуючись вказівок автора.

Вправи не вимагають пересування по кімнаті, можливо, через вашу поведінку, навіть у невеликих кімнатах. Секретний комплекс, який по черзі розділяв групи м’язів, то напружується, то розслабляється, і всі м’язи розвиваються плавно. Кожна гра починається з розминки, спрямованої на розминку м’язів. Далі комплекс зміцнення м’язів спини і грудей до стегон і живота та корекція фігури Корекція фігур: варіанти боротьби з ожирінням .

Особливість цієї складної вправи в тому, що немає різких рухів, немає уроків для болю. Основний принцип калланетики - не нашкодь, бо кожна вправа фокусується на неспішному повторенні рухів, акуратному розтягуванні, повільному виконанні гнучкості.

Це цікаво

З народженням техніки калланетики автор отримав інше ім'я - Барбара Пфайффер Біффінгер Пінкні Саванна, змінила тридцять років на ім'я Каллан, за порадою друга нумеролога. Він пообіцяв, що разом з новим ім'ям у дівчини буде нове життя. Так і сталося: у зв'язку з цим завдяки новій техніці, визнаній у всьому світі.

Який комплекс вправ вибрати собі, кожен вирішує сам або проконсультуйтеся з досвідченим інструктором. Найголовніший секрет успіху в будь-якій справі - слухайте своє тіло, свою інтуїцію і йдіть його шляхом, щоб досягти досконалості тіла і душі.

Почати займатися фітнесом після пологів Фітнес після пологів - тільки з дозволу лікаря потрібно повільно, обережно і лише тоді, коли ви до цього справді готові. Є кілька правил, які допоможуть відновити хорошу фізичну форму і без шкоди для здоров’я, і з максимальним задоволенням.

Немає необхідності:

І інші. Приходьте до спортзалу після народження, будьте гнучкими - життя молодої мами динамічне, і якщо вам потрібно перебудувати програму тренувань, виберіть новий тип навантаження - зробіть це. Будьте готові спробувати нові речі і не сподівайтесь, що це буде легко - ні, ні; але це, безумовно, буде дуже цікаво.