Ви повинні увійти в систему або пройти процедуру реєстрації, щоб внести свій внесок.

калорійна

Дописи [9]

1 Тема створена Джастіном Кейсом 2015-01-10 19:42:35

Тема: Калорійна, але здорова їжа.

Знаєте, на їжу немає часу, можливо, немає смаку, або на роботі неможливо відкрити фольгу саморобним різаком.

Тож я шукаю * гейнер * або висококалорійну їжу, або їжу з максимально можливою щільністю харчових цінностей.

Я думав про це, і це не кокосова олія, арахіс, фрукти як авокадо, банан . Але що ще?

Кажуть, що арахісове масло, але я не довіряю жодному виробнику, оскільки ми живемо в розумному-odrbem-ta-клієнт-розумний-мій час.

Тож я незабаром замислююся над тим, як приготувати або яка їжа підходить для таких «поїздок», а працювати там, де у мене немає часу/місця, є те, що дає мені достатньо калорій.

Було б абсолютно ідеально, якщо б це були продукти, які не потребують жодних обмежень, тобто. 70-85% гарячого шоколаду певною мірою корисний, але було б краще, щоб було чисте какао, але я не знаю, наскільки здоровим є какао, наскільки ці цукру складні, або просто тощо. Це був лише приклад, погляд на мене, щоб не нашкодити чи необережно викликати діабет і тому подібне . У мене це вже є - сухофрукти, або фрукти загалом - чи не може? Можливо, було б ідеально скласти список і довгий список різних продуктів, а потім з невеликою кількістю стреїдів ?

Хтось із такою думкою вже досвідчений?

І згадати причину - я намагаюся набрати вагу та ідеальні м’язи, але я знаю, що існує інша техніка, майже також для підняття принаймні власної ваги або великої кількості вільної ваги, але саме тому я повинен бути багато . І навколо психіатрії є чистота.

Останній раз редагував: Джастін Кейс (10.01.2015 19:44:39)

2 Відповідь опублікував bludicka 11.01.2015 09:08:05

Re: Калорійна, але корисна їжа.

Візьміть на роботу хліб з шинкою та овочами.

Не потрібно спекулювати на зайвих суперпродуктах та спеціальних продуктах харчування. Якщо ви печете вдома, напр. якісний хліб із закваски (це не важко, мій батько також випікає, у нього це тиждень) із безглютенових круп (гречка, пшоно, рис, лобода.), ви використовуєте органічне масло, якісну шинку, або можете зробити трохи домашні спреди, напр нут перегнійний, сочевиця, овеча ал. тільки варені яйця, ал. домашні котлети (я готую, наприклад, м’ясо індички і запікаю в духовці на кокосовому жирі) авокадо, трохи овочів, салат, у вас повноцінне харчування.

Але будь-яку їжу, якщо ви не хочете бути залежним від громадського харчування та магазинів, вам слід готувати вдома заздалегідь.

Кожна названа вами їжа взагалі не підходить для їжі у більших кількостях і не замінює цільну їжу, горіхи, насіння, сухофрукти (без цукру, сірки), кокосовий жир, какао, це просто доповнення, особисто я віддаю перевагу гарбузам з них речі ядра, тому що в них багато цинку.

Якщо ви тягнетеся до спеціальних продуктів, таких як Мені подобається конопляний білок, домашній овечий йогурт + конопляний білок + заморожена чорниця або скуштуйте його разом із тим сирим какао, кокосом, але цей білок витрачає багато грошей на щоденне харчування. У цьому конопляному білку є досить якісні відмінності, більшість із того, що я придбав у SK, - це несвіжий окислений порошок, компанія SUM імпортує досить багато з Канади. Отже, що б ви не купували вже обробленим і готовим, існує ризик, що це буде неякісний продукт, подібний ризику цвілі арахісового масла, афлатоксину.

Особисто я вже переконаний, що не потрібно купувати ніяких завищених суперпродуктів, досить, якщо ви зосередитесь на якісних основних продуктах харчування, поїдете в гірську хатину, щоб придбати овече молоко, якісне м’ясо, овочі, яйця, безглютенові каші.

3 Відповідь опублікував Justin Case 11.01.2015 16:41:07

Re: Калорійна, але корисна їжа.

Ну, я незабаром це мав на увазі, щоб не просто хліб та шинку, щось, щоб урізноманітнити, звичайно обід, який я замовляю, але як бонус, якщо я стоятиму в колонці, наприклад, що йду щоб щось вкласти в себе . ось чому я подумав про арахіс, наприклад, який містить багато калорій, можливо, якийсь фрукт.

Якщо у мене щодня (або 5 із 7, наприклад, в середньому образно кажучи) 5 мандаринів, 2 банани, 1 яблуко, то це погано?

Проблема полягає в тому, що коли я хочу набрати вагу, мені потрібно близько 3000 ккал на день, що дуже багато SIALENE . Але в іншому випадку я не наберу приблизно

Ось чому я розпочав цю тему, чи існують також "надійні" або, іншими словами, безтурботні продукти, які можуть бути практично в "необмеженій" кількості і додати моїй вазі . (явно не м'язи, тому що у вас є для цього тренування, але я повинен десь починати)

На жаль, з 13 годинами роботи + поїздки людині практично неможливо готувати їжу вдома, тому я повинен замовляти їжу, яка сама по собі приблизно в 3 рази мінімальна, порівняно з тим, що людина має вдома...

Але в чому тоді життя, коли людина має 3 години вільного часу і мусить готувати?

Інакше, як можливо, що хліб протримається тиждень? У мене є досвід того хліба, який мав бути безглютеновим, куди я кладу муки, воду, дріжджі, цукор і сіль після лізиків, тож через 24 години він вже не смачний.

4 Відповідь опублікував RNG 11.01.2015 18:32:51

Re: Калорійна, але корисна їжа.

Ви повинні поговорити про те, що важливіше, максимальний успіх у роботі, чи здоров’я, і довге життя.
Смак важливий для задоволення людини, але не важливий для здоров’я. Нарешті, ви можете звикнути до чого завгодно, коли це правильно налаштовано. Сьогодні, наприклад, я їжу спаржу, яку я багато років ненавидів, бо сьогодні на неї накладаю вершки і цвілу глазур, сир, який обожнюю. Окрім кінзи, якої я колись навіть не міг відчути, сьогодні жінка робить намазку з кокосової олії, кінзи, часнику, чорного перцю з додаванням горіхів або меленого гарбуза або кедрових горіхів, які я люблю з хліба чи різних чіпсів., які сьогодні отримують із купи матеріалів, будь то безглютенові зерна, або, наприклад, сосів тощо.

5 Відповідь опублікував bludicka 12.01.2015 09:31:15

Re: Калорійна, але корисна їжа.

Звичайний хліб без глютену - марнотратство. це просто крохмалі, безглютенове пшеничне борошно, соя, модифіковані горохом білки. закваска розпушувач, бажано дріжджовий.

Я пишу про хліб із безглютенового борошна, випеченого дріжджовим бродінням, який зберігає сам хліб. Я написав хліб, бо це те, що можна їсти щодня, напр. також до салату і може бути запечений до запасу, я напр. Я випікаю хліб лише раз на два тижні і заморожую його. Хліба я вже багато не їжу, але багато людей не можуть звикнути до нього. Отже, хліб має інший смак, ніж класичний, він, мабуть, підійшов би не всім, але тому людина, яка харчується для здоров’я, напевно, не буде в першу чергу гурманом. Хоча смаки справді змінюються і хтось напр. знову ж таки, він оцінить природний злегка кислуватий смак такого хліба, не кажучи вже про високу харчову цінність, крупи не містять антинутрієнтів, перетравлюються, я також додаю мелене насіння льону, конопляне борошно.

Наприклад. ці гарбузові боби, я використовую їх саме для того, що ви згадали, але сам з’їв їх собі в горло. Гарбузова квасоля є однією з найбільш поживних, доступних за ціною, ніж насіння чіа, конопель, і її можна купити у відмінній якості у Словаччині, тому немає екзотичних імпортних горіхів з ризиком появи цвілі тощо. Як єдине насіння вони мають більше цинку, ніж мідь.

Я подрібню гарбузову квасолю, змішу напр. з фініками, кокосом, волоськими горіхами, сушеною журавлиною, трохи меду, подрібненими какао-бобами, родзинками, справжньою ванільною есенцією, трохи мигдального молока. або поєднання чорносливу, пряників. щоб зробити з нього кулі, можна все вигадати, але все це все одно потрібно приготувати вдома. Але я роблю багато відразу і мерзну.

Або якщо ви не хочете нічого робити, в аптеці DM вони мають якісні сухофрукти, сливи, фініки, абрикоси, кокосові чіпси. висипте в миску гарбузову квасолю, волоські горіхи, сухофрукти, кокос і, коли ви їсте їх разом, на смак це нормально.

Ці мандарини дають вам мінімальне харчування, це просто прісна вода, не кажучи вже про паршиву якість, яка є у нас. Банани - це нормально. Сьогодні у них також є козячий та овечий йогурт у магазинах, змішують у ньому конопляний білок (з рослинних він найменш оброблений), кокос.

Коли у мене нічого не було під рукою, я часто їв кокосове масло, це не кокосовий жир, це цілий кокосовий горіх і дуже смачний:
http://www.iherb.com/Edward-Sons-Organi…l & ic = 1

Востаннє відредаговано bludicka (2015-01-12 09:35:15)