Картопля фрі є однією з улюблених страв багатьох людей, і кількість калорій у картоплі фрі вже давно обговорюється. Однак майже всі знають, що це не зовсім одна з найкорисніших продуктів, проте багато людей його їдять. Але що робить його нездоровим і скільки калорій він містить?

diet

Фаст-фуд картопля фрі підбадьореність калорій

Як правило, стверджується, що калорії у картоплі фрі високі, оскільки їх смажать у олії, тому вона дуже поглинається олією. Крім усього іншого, картопля, що містить багато вітаміну С та корисних поживних речовин, втрачає вміст при запіканні, залишаючи лише частину вуглеводів та жирових бомб. 100 г картоплі фрі в олії має в середньому 292 калорії. Тобто втричі більше, ніж було б здоровим і прийнятним для тих, хто дієт. Звичайно, це також залежить від того, як довго ви смажите, тому що якщо ви висмоктуєте себе більшою кількістю олії більше часу, і більше води випаровується. За їхніми словами, McDoland’s має 297 калорій на картоплю фрі. Burger King приймає 270 калорій, тоді як KFC має 255 калорій.

Альтернативи картоплі фрі

Вам не потрібно сумувати, тому що існують альтернативи смаженню картоплі фрі в олії. Якщо при запіканні в духовці воно становить лише 199 ккал, його вже можна їсти з іншими овочевими гарнірами. З іншого боку, якщо ми залишимо картоплю цілою і обсмажимо її під фольгою або загорнутою у фольгу, а потім ми зможемо смажити її ще кілька хвилин після видалення приготовленої фольги, смажена картопля вже матиме близько 85 калорій, що є дуже хорошим значенням. У цьому випадку доцільно смажити ту саму картоплю, розміром не більше приблизно з долоню. З цього ми можемо спокійно їсти 100-150 г під час їжі, залежно від того, хто має обмеження калорій.

Найкращий картопляний гарнір

Звичайно, страв із картоплі ще більше. Одне з найпопулярніших - картопляне пюре, яке містить 96 калорій, а також дуже хороша і неперевершена звичайна відварна картопля (можливо, навіть овочева та цибульна варена картопля, що ще краще), яка може похвалитися 77 калоріями серед гарнірів. У багатьох місцях я читав, що після хліба фрі залишається у більшості людей на дієті. Не треба боятися картоплі фрі, не потрібно від неї відмовлятися, аби зробити її трохи розумнішою.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?