Хорошого жиру, якого слід уникати? Давайте розглянемо вплив капсул з риб’ячим жиром!
Вживання жиру вже згадувалося на етапах здорового способу життя, де я вже згадував, що докладніше напишу про риб’ячий жир. Ми знаємо, що нашому організму потрібні жири, в тому числі ті, які не підвищують рівень холестерину ЛПНЩ (більш докладно пояснено у вищезазначеній статті).
Тож підвищення рівня ЛПВЩ, коли це можливо, є одним із найпоширеніших рішень для жителів землі споживати їжу, яка містить здорові жири, найдавнішою формою яких є риба. В рамках цього дослідники вважають, що найкраще підходять глибоководні риби. Але тут настає помутніння, але є країни, де моря немає - як би дивно це не було - Угорщина також належить до цієї групи. (Сподіваюся, термін "угорське море" нікому не заважав, як і наявний там хек) То що ж нам робити без моря? Ми імпортуємо! Де? З Південної Америки та Південної Африки! (і багато інших місць) Поки що добре. Але є ще одна вада рівняння, а саме: не всі люблять рибу. І як би там не було, якщо я не хочу їсти рибу, не вживайте здорового жиру?
Давайте їсти риб’ячий жир!
Подолавши ці проблеми, ми створили капсулу з риб’ячим жиром у нашому бурхливому світі. Це була дуже гарна ідея покласти хороші речі в трохи ягоди, з усіма позитивними ефектами. Зупинимось тут на мить і коротко, розглянемо кілька прикладів, щоб побачити ефекти чистого та якісного капсули риб’ячого жиру:
- зменшує запалення, прискорює регенерацію
- також добре для проблем зі шкірою та алергії
- гіпотензивний
- покращує роботу мозку (це підійде багатьом людям в Угорщині:))
- допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням (або полегшити їх, якщо вони вже розроблені)
/ доповнення: останній пункт спростовується кількома недавніми дослідженнями. Я вже писав про те, що до таких досліджень слід ставитися з обережністю, оскільки більшість із них фінансуються тими, чиї результати у власних інтересах не обов'язково співпадають із реальністю. Думаю, я більше вірю своїм очам у цій галузі: країни з найбільшим споживанням риби на душу населення мають вищий середній вік та менше серцево-судинних захворювань. Ці двоє можуть не мати нічого спільного між собою, вони просто мають якесь чарівне зілля, але їх рецепт так чи інакше не ділиться у Facebook, тому він залишається формою вживання риби/
Це лише деякі корисні ефекти, пов’язані з цим жиром. Безперечно, що їх споживання насправді настійно рекомендується. Вживання капсул з риб’ячим жиром особливо добре для дітей та вагітних жінок. Тоді чому я застерігаю всіх від цього? Чому я попереджаю людей?
У магазинах є багато капсул з риб’ячим жиром, їх стільки ж, скільки вітаміну С, і те саме: вони виготовляються там. Більшість риб’ячого жиру (близько 80-90%, але це число останнім часом почало зменшуватися) виробляється на заводах на західному узбережжі Південної Америки і транспортується звідти до виробників, які потім інкапсулюють його за потреби. Тим не менше, ціна на капсули риб'ячого жиру досить широка, і тут ми бачимо, що платимо лише за бренд. З іншого боку, поки вони чекають обробки, можуть пройти дні, а то й тижні, а мертва риба чекає в контейнері і продовжує поглинати шкідливі речовини. Коли з них вариться жир, більшість цих шкідливих речовин видаляється, але кінцевим результатом більше не буде чистий і корисний продукт. Після інкапсуляції переважна більшість з них пахнуть і смакують рибними, це тому, що риб’ячий жир вже кислий, який все ще хороший, без запаху і смаку.
Прогорклість може розвинутися від прогірклого риб'ячого жиру.
Як це раді людині, яка збирає кислий риб’ячий жир через його очищаючий ефект (припустимо, він схильний до тромбозів). Ах, навіть не думаймо про це! Звідти ви можете ознайомитись із цією продукцією в магазинах, Інтернет-магазинах, що вони не мають свого місця походження, можливо, настільки ж великі, як ЄС, але це стосується також упаковки та інкапсуляції, а не виробництва продукції. Що б там не було, Чилі чи Перу (таких, яких я ще не зустрічав, але не можна виключати, що є) є принаймні чесними. Як і ціна. На жаль, за якість потрібно платити, але будьте обережні! Я натрапив на дорогий і якісний товар.
Не їжте риб’ячий жир?
Альтернатива капсулам з риб’ячим жиром
Цей продукт був настільки омитий назвами омега-3, що коли ми їх бачимо де завгодно, ми відразу згадуємо про капсульовану рибу. Проте є багато натуральних продуктів, які також містять цей корисний жир. Деякі загальні приклади:
- Бобові культури
- Насіння чіа (моє особисте улюблене, я часто кладу їх у здорове печиво, виготовлене вдома)
- Лляне насіння
- Волоські горіхи (ще один улюблений, у мене немає такої кількості, яку я не можу з нього з’їсти)
- Мигдаль
- Гарбузове насіння (як тільки ви почнете, його не можна класти, поки він не закінчиться)
Варто рекомендувати холоднопресовані (негідровані) версії вищезазначених продуктів через їх високий вміст омега.
Тож риб’ячий жир - це корисно, корисно для здоров’я і дуже рекомендується! Я не збираюся розміщувати тут конкретні бренди, якими я зацікавив, і для нього неважливо, що ви приймаєте, шукайте товари, які відповідають описаному. Мені допомагає лише те, що зараз дуже улюбленими є продукти дуже далекої країни, оскільки всі вони походять із природних джерел, і це правда, що вони недешеві, але якісні. Той, хто до цього часу купив коробки по 100 штук за кілька тисяч, буде смоктати зуби за цінами, але я думаю, що саме цього коштує наше здоров’я. Якщо ми вже витрачаємо, давайте витрачаємо на якість!
Ви ще не відвідували сторінку FitLife у Facebook? Велика помилка! Не забувайте щоденник: FitLife
Якщо ви погоджуєтесь або вважаєте це цікавим, підтримайте його, як "Подобається" та поділіться. Дякую!