Серед тих, хто прагне схуднути, небагато людей, які б не спробували дієту з капустяного супу. Споживання супу, виготовленого з сировини, є переважним, і за його ефектом метод на водній основі дозволяє позбутися до 5-7 кілограмів на тиждень, але важливо пам’ятати, що це не кількість жиру, який зменшується водою та м’язами. Ось чому дієта з капустяним супом аж ніяк не є стійкою у довгостроковій перспективі, але вона може бути корисною для детоксикації та як термінова, блискавична дієта.
У капусті багато вітамінів А, В і С, але вона також багата магнієм, залізом, фолієвою кислотою, калієм, кальцієм і фосфором. Хоча факт, що деякі з них залишають його під час варіння, він добре промиває кишковий тракт і покращує стійкість. Під час курсу лікування, крім супу, дозволяється вода, що не містить цукру, свіжовичавлений сік, кефір та знежирене молоко, але слід уникати цукру, алкоголю, газованих напоїв та борошняної їжі постійно. Дотримуючись правил, через тиждень ми не тільки почуватимемося більш енергійними, але і баланс буде показуватися набагато менше.
Подивимось зараз, як готується капустяний суп, з якого ми можемо з’їсти практично будь-яку кількість протягом дня! Ми можемо вибрати з декількох рецептів, тепер ми представляємо простий, базовий.
Інгредієнти
- 1 кг капусти
- 6 цибулин
- 6 морквин
- 4 помідори
- 1 бульба селери
- за смаком сіль, кубики бульйону або сіль, спеції
Все, що нам потрібно зробити, це добре приготувати інгредієнти у воді, і ми вже можемо їсти диво-їжу для схуднення. Тепер давайте розглянемо щоденну розбивку того, що відповідає денному харчуванню на додаток до капустяного супу!
День 1: Суп в необмеженій кількості та фрукти. Рекомендуються цитрусові або диня, але слід уникати бананів через їх високу калорійність і вміст цукру.
Пов’язані статті
Ліжечко для вагітності 2021, TGYÁS - претензія та розрахунок
Ризик валютних позик є незаконним
Шість виграшних номерів та призів у лотерею
П’ять виграшних номерів та призів у лотерею
День 2: Замість фруктів, нехай зараз овочі будуть на тарілці, а ввечері ми можемо навіть представити собі відварену в волоссі картоплю, яка, змащена трохи вершкового масла, дасть нам справжній смак після того, як з’їмо всі овочі довгий день.
День 3: Окрім капустяного супу, цього дня ми можемо їсти суміш овочів та фруктів. Якщо ми не обдурили, на той час ваги повинні будуть показати на два-три кілограми менше.
Четвертий день: на столі може бути до літра знежиреного молока та трохи бананів, і звичайно, наш добре перевірений суп не можна пропускати з щоденних страв.
День 5: Ми нарешті можемо прийняти трохи білка у вигляді до 30 dkg риби, курячої грудки або яловичини, доданої з невеликою кількістю коричневого рису та помідорів.
День 6: Як і попереднього дня, ми знову можемо їсти м’ясо, цього разу з овочами, приготованими на пару і, звичайно, добре зарекомендованим супом.
День 7: Крім супу з коричневого рису та капусти, їжте свіжовичавлені овочеві та фруктові соки, які гарантовано не містять шкідливих для організму цукрів!
Не приймайте ліки більше тижня, оскільки ми з часом не будемо отримувати достатню кількість мікроелементів, необхідних організму. Це не призводить до будь-яких проблем в короткостроковій перспективі, але через тривалий час можуть виникати різні дефіцитні захворювання, ознаки яких проявляються в нашому самопочутті, загальній пропускній здатності, але головні болі, запаморочення або скарги нервової системи не є нечасто. Будь то будь-який тип дієти, якщо ви відчуваєте це, вам неодмінно слід подумати про можливість авітамінозу і навіть виправити це за допомогою дієтичних добавок.