ліпоєва

Будь-яка надмірна вага, будь то 3 або 13 кг, доставляє незручності. Більшість людей в цьому відношенні перестають вести звичний спосіб життя, а в деяких випадках зайві кілограми можуть навіть перешкоджати зачаттю дитини або нормальному перебігу вагітності. Найгірше те, що коли людина усвідомлює, що їсть якусь їжу, вона все одно покращується. У цьому випадку набагато складніше стежити за фігурою і підтримувати її форму.

Навіщо мені ліпоєва кислота?

На даний момент своєрідною панацеєю від зайвої ваги є використання ліпоєвої кислоти для схуднення, її ще називають вітаміном Н. Використання ліпоєвої кислоти для організму необмежене. Регулює вуглеводний і ліпідний обмін, прискорює обмінні процеси при швидкому споживанні енергії. Завдяки цьому вітаміну в організмі відбувається стабілізація метаболізму жирів і холестерину. Дія ліпоєвої кислоти спостерігається в тому, що вона сприяє правильному засвоєнню глюкози клітинами, а також її руху через скелетну мускулатуру. Також цей фермент є найсильнішим антиоксидантом, який може захистити наш організм від солей ртуті та важких металів. Також було показано, що кислота захищає клітини від передчасного старіння, багато лікарів використовують її для продовження молодості.

Ліпоєва кислота в їжі

Вітамін N міститься в деяких продуктах харчування, який періодично надходить на стіл. Отже, в невеликій кількості він міститься в яловичині, дріжджах, овочах, квасолі. Трохи нижчий за вмістом фруктів, ніж ліпоєва кислота. Для кожної людини нормальна доза ліпоєвої кислоти становить 30 мг на добу, в порівнянні з цим вона еквівалентна кільком кілограм шпинату.

У бодібілдингу ліпоєва кислота приймається вдвічі більше, наприклад, під час ін’єкцій, прийому таблеток або капсул. В результаті він супроводжує амінокислоти, глюкозу та поживні речовини в м’язових клітинах, тому культуристи отримують більше результатів від тренувань.

Як приймати ліпоєву кислоту?

Ми вже згадували, що ліпоєва кислота служить для запобігання надмірної ваги, перетворюючи вуглеводи в енергію, але не думайте, що, приймаючи її, жири просто тануть на очах. Цей препарат може лише поліпшити обмінні процеси. Для продуктивного результату потрібні правильне і правильне харчування та фізичні вправи.

Якщо ви все-таки вирішили взяти альфа-ліпоєву кислоту для схуднення, віддайте перевагу капсулам. Їх можна приймати з їжею або без їжі. У день приблизна доза 80-100 мг при курсі прийому може тривати до двох років.

Комплекс альфа-ліпоєвої кислоти досить складний, оскільки в організмі він перетворюється на ліпоамід, який цінний як продукт, що впливає на енергетичний обмін. Його похідне при взаємодії з продуктами розщеплює амінокислоти, що збільшує енергетичний обмін. Іншими словами, добавка допомагає нам покращити харчування та насичення клітин організму завдяки зменшеній кількості.

Я також хочу сказати, що, як і будь-які добавки та вітаміни, ліпоєва кислота має протипоказання. На даний момент немає серйозних повідомлень про передозування, але іноді добавка може спричинити незначний дискомфорт у шлунково-кишковому тракті; в рідкісних випадках можлива алергічна висипка.

У діабетиків кислота часто спричиняє зміни доз інсуліну та інших протидіабетичних препаратів.

Альфа-ліпоєва кислота продається як окрема добавка та у складі антиоксидантного комплексу, який також відомий як тіоктова кислота.