Втратити вагу можуть бути неймовірно складними і зелені кавові капсули вони не тільки смакують, але й добре працюють для цього.

З цієї причини люди звертаються до всіх видів добавок, щоб полегшити ситуацію та досягти битви проти кілограмів.

екстракт зелених кавових зерен є одним з них, і це зараз одна з найпопулярніших добавок для схуднення у світі.

Які з них працюють найкраще? ну, ми провели опитування наших читачів блогу, і результати були такими.

  • ВАЖЛИВО: Упаковка товару може відрізнятися за кольором
  • 2 варіанти приготування кави - зробіть це по-своєму. Призначений для використання з меленою кавою, але також сумісний з.
  • Розумні капсули. Герметична герметичність зберігає каву свіжою, зберігаючи всі її аромати.
  • Розумні капсули Герметичне ущільнення зберігає каву свіжою, зберігаючи всі її аромати

Як випливає з назви, ця добавка видобувається із зелених зерен кави. Невелика примітка: ми говоримо не про капсули, подібні до тих, які ви вводили в еспресо-машини, які ми бачили досі, а про маленькі гелеві таблетки медичного типу.

Він містить речовину, що називається хлорогеновою кислотою, яка вважається відповідальною за наслідки втрати ваги, як це можна побачити тут.

краще
Екстракт зеленої кави був висунуто доктором Озом у 2012 році. Це відомий лікар з американського телебачення і, мабуть, найвідоміший «гуру здоров’я» у світі.

Звичайно, як і ви, я також є великим шанувальником добавок загалом, але особливо скептично ставлюсь до добавок для схуднення, оскільки вони майже ніколи не працюють, як рекламується, і добавки варті допомоги, але не вони творять чудеса, в цьому випадку вони повинні супроводжуватися збалансованим харчуванням і помірними фізичними вправами.

У цій статті ви детально ознайомитесь з екстрактом зеленого кавового зерна: я розповім вам, що саме це таке що таке зелені кавові капсули, як вони працюють, де купуйте найдешевші в аптеках та супермаркетах, таких як Mercadona, або пропозиції, які ми перераховуємо, і я нарешті покажу вам думки, які про це має наука.

Що таке зелена кава в зернах і капсули?

Зміст

Зелені кавові зерна - це в основному несмажені кавові зерна.

Кава в зернах є природно зеленою, але, як правило, обсмажується перед продажем споживачеві. Це процес, який робить їх коричневими, звідси і колір кави.

Звідки ви, мабуть, знаєте кавові зерна містять велику кількість антиоксидантів та фармакологічно активних сполук. Два з найважливіших кофеїн та хлорогенова кислота.

Вважається, що хлорогенова кислота є основною діючою речовиною зелених зерен кави. Інакше кажучи, як правило, складається з речовин, які викликають втрату ваги.

На жаль, більша частина хлорогенової кислоти видаляється при смаженні кави.

З цієї причини звичайні кавові зерна, які ми зазвичай купуємо, не мають такого самого ефекту, як зерна в їх початковому стані (хоча є багато інших вагомих причин пити каву, якщо вона вам подобається, очевидно).

Зрештою, зелені кавові зерна - це те саме, що звичайні кавові зерна, за винятком того, що вони ще не пройшли процес обсмажування; і вони містять багато речовини, що називається хлорогеновою кислотою, яка є основною причиною втрати ваги.

Ми рекомендуємо цю сторінку пропозицій для зелених кавових капсул.

Як діє екстракт зеленої кави, який його механізм?

Екстракт зеленої кави також містить трохи кофеїну - речовини, яка вам, мабуть, більше знайома, ніж хлорогенова кислота, і про яку ви вже чули про її вплив.

Кілька досліджень показали, що кофеїн може посилити метаболізм до 11,3%.

Однак головним діючим інгредієнтом, який він має, є хлорогенова кислота.

Деякі наукові дослідження припускають, що це може зменшити всмоктування вуглеводів із травної системи, що зменшує стрибки рівня цукру в крові та інсуліну (побачити більше).

Якщо це правда, тоді прийом екстракту зелених кавових зерен був би подібним до їжі з дещо нижчою вуглеводною дієтою.

Інші дослідження показали, що хлорогенова кислота може зменшити масу тіла, зменшити жир, що всмоктується з раціону, зменшити жир, що зберігається в печінці, і поліпшити функцію спалювання жиру гормону адипонектину.

Також було показано, що хлорогенова кислота значно покращує рівень холестерину та тригліцеридів у щурів. Це важливі фактори ризику серцевих захворювань.

Зрештою, було показано, що зелена кава пригнічує збільшення ваги в дослідженнях на тваринах. Це може бути пов’язано зі зменшенням засвоєння вуглеводів з раціону або через якийсь інший механізм.

Що говорять нам про це наукові дослідження?

Було проведено кілька досліджень на людях щодо екстракту із зелених зерен кави.

Ці дослідження називаються рандомізованими контрольованими дослідженнями, які є золотим стандартом наукових експериментів на людях.

Один з них включений 30 людей із зайвою вагою і це тривало протягом 12 тижнів. Як ми бачимо на наступному графіку:

Було дві групи: одна споживає звичайну розчинну каву, а друга споживає розчинну каву, збагачену 200 мг екстракту зелених кавових зерен (джерело англійською мовою).

Жодна група не несла відповідальності за зміну дієти чи фізичних вправ під час випробування.

групи хто пив розчинну каву з екстрактом зелених кавових зерен втратила 5,4 кг, тоді як група, яка пила розчинну каву, втратила лише 1,7 кг.

Таким же чином відсоток жировий відклад також зменшився на 3,6% у групі, яка споживає екстракт зеленої кави, порівняно з 0,7% в іншій групі.

Більше досліджень

Декілька інших досліджень повідомляють про значну втрату ваги у людей, які приймають екстракт зелених кавових зерен.

Однак важливо зазначити, що деякі з цих досліджень були спонсоровані компаніями які отримують прибуток від продажу зелених кавових зерен.

Це не обов'язково означає, що результати не є дійсними, але відомо, що джерело фінансування дослідження може мати значний вплив на результат. З цієї причини, бажано бути дуже скептичним до галузі, яка фінансує дослідження.

У 2011 році огляд, що вивчав докази впливу екстракту зелених кавових зерен, завершився наступним чином:

“[…] Результати цих випробувань є багатообіцяючими, але дослідження мають низьку методологічну якість. Потрібні більш ретельні випробування, щоб оцінити корисність екстракту зеленої кави як засобу для схуднення.

З тим, що ми погоджуємось, невеликі докази, які ми маємо, є досить багатообіцяючими, але для того, щоб можна було дати чіткі рекомендації, потрібні більш тривалі та більш суворі випробування.

Словом, кілька контрольованих випробувань на людях показати, що екстракт зелених кавових зерен може призвести до значної втрати ваги. Однак ці дослідження були відносно невеликими, і деякі з них фінансувались галузями.

Чи має екстракт зеленої кави інші переваги для здоров’я?

Зелена кава може позитивно допомогти нашому організму засвоювати та використовувати вуглеводи.

Як говорили дослідження на тваринах, діюча речовина хлорогенова кислота здається, зменшує всмоктування глюкози.

Це впливає на метаболізм глюкози може зіграти захисну роль у лікуванні діабету, а також може пояснити вплив на масу тіла.

Екстракт зеленої кави також може позитивно впливати на судини, що має важливе значення для крові здоров'я серця.

  • ЧОМУ ГАРЦІНІЯ КАМБОГІЯ? Екстракт гарцинії Камбоджі допоможе нам: Зменшити апетит, спалити жир, створити ефекти.

Одна з найбільш рекомендованих пропозицій у мережі - 60 капсул зеленої кави Salvat.

дози від 140 до 720 мг на добу було показано зниження артеріального тиску у щурів та людей з високим кров’яним тиском.

Хлорогенова кислота також функціонує як антиоксидант.

Зрештою, екстракт зелених кавових зерен може покращити метаболізм глюкози та знизити артеріальний тиск. Це може принести користь людям, які мають високий ризик діабету та мають або можуть мати серцеві захворювання.

Протипоказання, дозування та спосіб прийому

На підставі обмежених наявних доказів з’являється екстракт зелених кавових зерен мають хороший профіль безпеки.

Однак деякі учасники кинули дослідження через головний біль і інфекції сечовивідних шляхів хто страждав.

Це дослідження замале, щоб показати, що побічні ефекти були спричинені самою добавкою, оскільки це могло бути просто випадковістю.

Зелена кава містить кофеїн, які можуть мати численні побічні ефекти при споживанні в великі кількості. Сюди входить тривожність, нервозність, серцебиття, тощо.

Якщо ви чутливі до кофеїну, то слід бути обережним з екстрактом зелених кавових зерен. хлорогенова кислота також може мати ефект проносне і причина діарея.

Деякі люди мали алергічні реакції до зелених зерен кави. Якщо у вас була алергія на каву, то вам точно доведеться її уникати.

Зелена кава Не було доведено, що він безпечний для вагітних або годуючих жінок і не повинен вживатися дітьми, Тож купіть їм багаторазову чашку, щоб пити дуже некрасиво, щоб це не привертало їхньої уваги: ​​О

В даний час немає досліджень, які б визначали a оптимальна доза для екстракту зелених кавових зерен.

Залежно від концентрації хлорогенової кислоти у добавці це може варіюватися від дози 240-3000 мг екстракту зелених кавових зерен на день.

Я рекомендую вам це зробити дотримуйтесь інструкцій із дозування на контейнері капсул зеленої кави, в них ви також можете знати протипоказання. Типовою рекомендацією є взяти За 30 хвилин до кожного прийому їжі.

Якщо ви хочете придбати зелені кавові капсули, ви можете їх знайти аптека За розумну ціну або в найдешевшій версії ви знайдете дешеві кавомашини у великих закладах, таких як Mercadona або з хорошими пропозиціями на сайтах, які ми посилали на вас.

Несіть це повідомлення додому

Капсули зеленої кави, здається, є гарною підмогою в боротьбі проти схуднення. Вони також можуть мати певні переваги для метаболізму глюкози та артеріального тиску.

Однак більшість досліджень є недостатніми, короткотерміновими і часто фінансуються компаніями, які виробляють або продають зелені кавові зерна деяких брендів, таких як Salvat, як ми коментуємо в наступному вікні.

Зрештою, єдине, що, як було доведено, призводить до довгострокових результатів - це поліпшення режиму харчування та фізичних вправ.

У цьому сенсі видалення вуглеводів і вживання більшої кількості білків видається найбільш ефективним, а також виділення не оброблених або попередньо приготовлених продуктів.

З огляду на це, я вважаю, що екстракт зелених кавових зерен варто спробувати, якщо вам цікаво, який вплив він може мати на вас.

Це може мати м’який ефект, який може тривати кілька тижнів або місяців, але я б не очікував нічого, окрім цього.

Втрата ваги - це марафон, а не спринт ... і швидкі виправлення не працюють у довгостроковій перспективі.

Схожі повідомлення

Сумісні капсули Dolce Gusto з 2021 року

Сумісні капсули Nespresso на цей 2021 рік

Заповнення капсул Nespresso: пам’ятайте про це у 2021 році!

Дешеві капсули Тассімо в 2021 році

Сумісні капсули Tassimo. Які купити в 2021 році?

Дешеві капсули Dolce Gusto. Які та де купити у 2021 році?

Коментарі закриті.

Коментарі (1)

Я хочу знати, якого кольору зелені кавові капсули, я купив їх, і вони світло-коричневі, оригінальні? Я замовив їх через Amazon, і вони коштували 23 долари. Чекаю на вашу відповідь. Дякую.

Кращий аналіз та порівняння кавових машин - Всі права захищені