Блог краси

Щоб схуднути, не обов’язково їсти іноземні продукти, які коштують дуже дорого. Просто вирушайте в сад або купуйте капусту на ринку. Багато жінок давно використовують капусту для схуднення, швидко втрачаючи зайві кілограми.

Переваги капусти для зменшення ваги

  1. Для схуднення можна використовувати будь-який вид капусти, адже кожен з них низькокалорійний. Це стосується капусти та капусти. Найнижча калорійність (12 ккал на 100 г) виявляється в пекінській капусті.
  2. У цьому овочі є велика кількість тартронової кислоти, яка уповільнює процес перетворення вуглеводів у жири. Така кислота міститься лише у свіжих овочах, при термічній обробці вона просто руйнується.
  3. Свіжа капуста для схуднення забезпечує організм усіма необхідними вітамінами та мікроелементами.
  4. Ці овочі позитивно впливають на рівень цукру в крові, роботу печінки та нирок, а також прискорюють обмін речовин.
  5. У капусті багато клітковини, яка позитивно впливає на діяльність кишечника і очищає його від продуктів розпаду.

Тепер у вас не повинно бути сумнівів, чи корисна капуста для схуднення, відчуйте це на собі, спробуйте використати дні розвантаження. Краще не використовувати цю дієту більше 4 днів, щоб уникнути шкоди своєму організму.

Приклад меню для схуднення з капустою

Не використовуйте сіль для приготування їжі і не забувайте пити воду.

  1. Сніданок. З ранку рекомендується випивати 1 склянку чаю або кави, тоді тільки без цукру.
  2. Обід. Приготуйте салат з капусти, який ви можете залити невеликою кількістю рослинного масла. Якщо ви не можете втамувати голод, з’їжте 1 варене яйце.
  3. Вечеря. Дозволяється з’їдати 200 грам нежирного м’яса, яке обов’язково має бути приготовленим. М'ясо можна замінити рибою в рівних кількостях, а інше випити склянку нежирного кефіру.

Капуста також допомагає схуднути, якщо готувати з неї суп, рецепт якого дуже простий.

  • капуста - 1 головка;
  • Морква - 1 шт;.
  • цибуля - 2 шт;.

  • спеції - 2 шт;.
  • помідори - 5 шт;.
  • стебло селери - 1 штука;
  • спеції.

    • Всі овочі потрібно нарізати кубиками, скласти в казан і варити до готовності. Замість солі використовуйте улюблені спеції та зелень.

    Протипоказання до вживання капусти для зменшення маси тіла

    Якщо у вас гастрит, виразка, проблеми з нирками, діабет, ожиріння, то цей спосіб схуднення не для вас.