- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Капустяна дієта - Переваги та недоліки
Капустяна дієта, також відома як туфтингова дієта, відповідно. Жирний суп складається в основному із споживання капустяного супу. Дотримання дієти - це не іграшка і підходить лише найбільш рішучим, хто стоїть за планом схуднення.
Капустяна дієта обіцяє втратити від 4 до 8 фунтів протягом максимум 7 днів у раціоні. Це звучить заманливо, але що за цим криється і які переваги та недоліки дотримання цієї "ефективної" дієти?
Які переваги капустяної дієти
Їх небагато, але все ще є кілька. Перевага капусти в тому він містить щонайменше такі вітаміни, як кальцій, калій, залізо, вітаміни А, В1, В2, С та Е. Це також сприятливо впливає на підвищення згортання крові та сприяє травленню. Він містить велику кількість антиоксидантів, що допомагає запобігти раку.
За короткий час ви втратите величезну кількість кілограмів, але це швидше вода, пов’язана з тілом і м’язами (через брак білка). Ось і все, капустяна дієта нам нічим більше не може допомогти.
Які недоліки капустяної дієти
Як і будь-яка швидка дієта, при якій за короткий час ви втрачаєте багато кілограмів, великим недоліком є визначеність ефекту йо-йо. Хоча ця дієта допоможе вам схуднути неймовірно швидко, але так швидко, як ви схуднете, ви повернете втрачену вагу назад.
Велика проблема полягає в тому, що він не містить білків, і хоча він містить деякі вітаміни, він не покриває всі потреби організму. На капустяній дієті наші м’язи, загальна слабкість та витривалість будуть ослаблені нашим організмом. Це уповільнює обмін речовин. Деякі можуть відчувати безсоння, труднощі з концентрацією уваги та нервозність.
Капустяна дієта не містить достатньої кількості необхідних для нашого організму вітамінів, і тому вона входить до числа нездорових дієт для схуднення.
Загалом, ця дієта є непридатною формою для схуднення, і безумовно потрібно уникати її та знайти іншу більш підходящу та здорову дієту для вашого організму.