У цій статті ви знайдете переваги та недоліки схуднення капустяна дієта.
харчові властивості що виділяють капуста Чи він високий вміст води, його низький відсоток жиру та калорій.
Властивості, переваги та суперечності капустяної дієти - Відео
Властивості та користь капусти для схуднення
▶ Він містить антиоксиданти, які допомагають виводити вільні радикали з організму, оскільки вони можуть спричинити серцеві та ракові захворювання.
▶ Хоча найбільше енергії втрачається від Вітамін А Під час варіння капусти важливо відзначити, що вона є необхідною поживною речовиною для нашого зору.
▶ Підвищує захист від інфекцій завдяки вмісту в ньому вітаміну С, дозволяючи формувати кістки, зуби та еритроцити.
▶ Внесок калію та магнію, який він містить, сприяє відновленню м’язової активності та поліпшенню імунітету.
▶ Запобігає запорам завдяки високому вмісту клітковини, покращуючи кишковий транзит.
▶ Захищає від передчасного старіння.
▶ Втручається у нормальну роботу імунної системи завдяки вмісту селену.
▶ Він має цілющі властивості.
Капустяна дієта для схуднення є, безсумнівно, альтернативою не рекомендується хоча його ефективність може бути величезною, оскільки, провівши щонайменше 7 днів, піддаються сувора дієта з цього овоча ефект відскоку у багатьох випадках.
Основною стравою в капустяній дієті є суп з цим овочем, який обіцяє втратити до 6 кілограмів за тиждень! Але будьте обережні!
Ідея замінити щоденне харчування, принаймні на тиждень, капустяним супом може бути дуже обмежувальною і небезпечною для вашого здоров'я.
Переваги капустяної дієти
- Внаслідок низькокалорійне споживання, очевидно, що при втраті обґрунтованої кількості кілограмів.
- Через надмірне споживання капусти може бути надзвичайно нудно.
- Це досить просто і дешево застосовувати.
Недоліки капустяної дієти для схуднення
- Є сильно незбалансоване харчування, оскільки вони не забезпечують всіх поживних речовин щодня, бракує мінералів, вітамінів, білків, вуглеводів і навіть жирів.
- Вони можуть скрасити кілограми, втрачені за тиждень, але слід зазначити, що це не жир, але поливайте те, що втрачено, і це можна легко замінити, якщо його не віднести в здорове харчування.
- Через брак поживних речовин, втрата енергії помітна, і якщо ви займаєтеся спортом під час споживання цієї дієти, вам слід бути обережними, оскільки у вас можуть запаморочення та болі в тілі.
- Будучи Капустяний суп основна їжа раціону, як правило несли дні і з цієї причини дуже важко відійти від цієї дієти наполовину.
Будучи сечогінною їжею, капустяний суп легко засвоюється, але відчуття «ситості» триває близько години, після чого ми знову відчуємо голод.
І як ми вже знаємо, Не бажано доповнювати їжу для зменшення ваги .
Є багато дієти для схуднення які дозволяють нам схуднути, не голодуючи, збалансованим харчуванням і звичайно включаючи невеликі фізичні вправи.
Капустяна дієта. Рецепт супу
- 1 велика каструля або запіканка з достатньою кількістю води.
- 1 капуста або дрібна капуста.
- 1 паличка селери.
- 6 середніх морквин.
- 2 великі цибулини.
- 2 великі банки очищених цілих помідорів або 6 натуральних очищених помідорів.
- 2 зелених перцю.
- Курячий або яловичий бульйон за бажанням.
- Сіль і чорний перець, а за бажанням: зелень і гострий соус.
Цю дієту дотримуватися дуже просто, ви просто повинні дотримуватися наступних правил, і як би за допомогою чарівництва за короткий час ви втратите від 4 до 5 кілограмів. (але не перестарайтеся!)
План дієти з капустяного супу
- Перший день: Тільки суп та сухофрукти, слід пити лише натуральні соки, каву або воду.
- Другий день: суп та овочі, якщо ви робите це вночі, ви можете з’їсти запечену картоплю.
- Третій день: Ви можете їсти фрукти, овочі та, звичайно, суп. Не їжте жодного типу вуглеводів.
- Четвертий день: суп та овочі, 150 грам риби, натуральні соки без солодкого, кави та води.
- П’ятий день: Суп, скільки потрібно, 150 мг курки на грилі, натуральні соки без солодкого, чай і вода.
- Шостий день: Фрукти та овочі, що завгодно, суп також бажаної кількості, одна-дві картоплі на пару і 150 грам риби.
- Сьомий день: суп, 150 грам курки на грилі, один фрукт.
Ця дієта була створена для того, щоб люди з надмірною вагою та серцевими захворюваннями втрачали вагу, завдяки цій дієті пацієнти уникали термінової операції, протипоказання згаданої дієти такі:
Капустяна дієта протиріччя
- Рівень енергії значно впаде
- Ваш метаболізм сповільниться
- Вам буде важко зосередитися
- У більшості днів у вас паморочиться голова
- Ви втратите м’язи.
- Ви будете страждати від голоду і тривоги
- Втрачені кілограми не зникнуть назавжди, вони точно повернуться через кілька тижнів, оскільки ефект відскоку дуже високий.
Ну, якщо ти вже зайшов так далеко, то ти зрозумієш, що капустяна дієта не рекомендується Зовсім не. Особисто я б використовував його або рекомендував протягом двох-трьох днів, щоб скинути два-три кілограми і мати можливість носити ту сукню, яка вам так подобається 😉 😀 .