Мугардеса кидає вагу на 17,21 метра на внутрішній трасі після переходу на обертову техніку та втрати 20 кілограмів

Життя Белена Тойміля (Mugardos, 1994) набуло радикального повороту. Просто після того, як майже сезон була безробітною через розірвану передню хрестоподібну зв’язку на лівій нозі. Оскільки його повернення до змагань було підтримано новим рекордом Галичини у штовханні ядра (17,21 метра), який слугує махом для зміни його техніки. Тепер вона перейшла на поворотний крок, залишивши осторонь той лінійний, який супроводжував її протягом усієї спортивної кар'єри. Зміна, яка також супроводжується фізичним перетворенням, оскільки галичанка знизила свою вагу на 20 кілограмів, щось незвичне в елітних глечиках.

кардинальна

"Я дуже задоволений цим брендом, бо нічого не очікував. Я змінив техніку кидання і був трохи сліпим, але фізично я дуже добре тренувався цієї зими, і це вийшло, і правда така чудова", - каже Белен, про свій новий регіональний рекорд, досягнутий у Валенсії на змаганні, яке було представлено як тест на підтримку або відмову від техніки обертання: «Я мав на увазі повернутися до лінійки, якщо я не вийшов, але зараз я можу підтвердити, що я змінити на обертовий. Хоча я не ідеальний, я вже встиг кинути 17 метрів, і це дуже добре, це означає, що це працює », - каже він зі сміхом.

Перегляд його техніки метання був пропозицією його тренера в ЦАР Леона Карлоса Бурона, і результати вийшли на швидкий шлях навіть із багатьма речами. «Я думаю, це забезпечує більшу швидкість при русі, тому що лінійна техніка - це стрибок, і 90% сили створюється у фінальній частині, в тому, що було стаціонарним запуском, і при повороті ви створюєте набагато більше прискорення від принципу», говорить Белен, уточнюючи, що техніка обертання - та, яку сьогодні використовують більшість спортсменів вищого рівня.

Велика різниця між прийомами з’являється «особливо в русі з самого початку, тому що для кидка в лінійному положенні я стояв би на правій нозі і робив стрибок назад, а тепер я повинен стати на обидві ноги, повернутися на ліву ногу і звідти поворот потрапляє, і той основний поворот я трохи перетнув, але працюю повільно ».

Щоб застосувати цю нову систему на практиці, йому також допомагає глибока зміна статури. «Я не робив цього, думаючи про нову техніку, але вона збігалася на рівні часу. Я почав ходити до дієтолога в жовтні, і я вже втратив 20 кілограмів жиру, я такий самий м'яз і навіть трохи набрав, і я думаю, що це допомагає мені, коли справа доходить до швидшого повороту і відчуття легкості в колі, і не так важкий Підкидати. Це наче я почуваюся активнішим, і це мені не так дорого коштує, це також цінують. Я думаю, що ці дві речі йдуть рука об руку ", - говорить Тойміл Фернандес, один з найбільших галицьких глечиків останнього десятиліття.

З боку вашого дієтолога зміна харчових звичок є радикальним. «Я повністю змінив спосіб харчування. Це не те, що він з’їв фатально, але все можна покращити, і на рівні спортивних показників є чого уникати, а інших додати, що може вам допомогти. Я почав у жовтні змінювати звички потроху, а потім із планами їжі втрачати жир і підтримувати та нарощувати м’язи, і все йде чудово ».

До цього візиту до дієтолога, і як приклад, Белен щодня снідав Несквік з печивом, "а зараз я готую собі яєчний грінок з авокадо та 0% какао". Весь його стіл орієнтований на здорове харчування і подає йому, щоб «наблизитись до максимально спортивних рівнів, які можуть мені допомогти, тому що якщо я важу 95 кілограмів, і більшість з них - це м’язи, це допоможе мені, а товстий Він не збирається штовхати м'яч. Аргумент, який ставить під сумнів переконання, що глечики мають бути величезними. У будь-якому сенсі.

"Це мотивує мене поїхати до Токіо, за це потрібно боротися"

Метр і 29 сантиметрів відокремлюють Белена Тойміла від мінімальної мети у штовханні ядра для виїзду на Олімпійські ігри в Токіо (щоразу, коли вони проводяться). Мугардеса бере на себе складність, але не кидає рушник. «Це олімпійський рік, він складний, бо мінімум - 18,50 метрів. Я збираюся боротися з цим очевидно, хто каже мені, що я не можу кинути дуже далеко цього року з усіма змінами, які я роблю, але тоді є можливість увійти у світовий рейтинг. Мені доводиться грати з обома: мінімальний або робити хороші виступи на змаганнях, які дають мені бали. У мене це як мета ».

І перша можливість наблизитися до олімпійської події - це абсолютний чемпіонат Іспанії, який у ці вихідні проводиться в Оренсе. "Я збираюся кинути якнайкраще, що можу, і битися за золото", - говорить Белен, підтверджуючи оптимальний стан форми: "На фізичному рівні я почуваюся супер добре, я тренуюсь дуже добре, і ми робимо супер вибуховий план змагань ».

До побачення з травмою

Нове життя, яке дозволяє йому залишити довгу травму, яка навчила його перш за все «бути терплячим». Оскільки Белен Тойміл визнає, що зупинений час був "кардинальною зміною, тому що ви бачите своїх колег, які мають на увазі цілі, а ви перебуваєте на реабілітації". Він подолав цю фазу за допомогою спортивного психолога і з хорошим результатом в кінці тунелю: «Я не припиняв боротьбу за цілі, і врешті-решт я досяг чемпіонату Іспанії і зробив особистий слід того року і попередній, і це було як знак того, що вона вже одужала. Потім відбулася зміна техніки та фігури. Ідеальний коктейль для вашого нового життя.