У сильну спеку важливо замінити втрачені мінерали, мікроелементи.

жарке

Варто це від дарів природи, трав готувати освіжаючі, охолоджуючі чаї.

У спеку - якщо можете - гуляйте голими по квартирі, а якщо не можете - у дуже розмахуваному одязі.

Провітрюйте шкіру, насолоджуйтесь літом!

Босоніж часто подорожуйте ходити навшпиньках.

Їжте якомога більше фруктів і сирих овочів. Якщо ви зголодніли і хочете їжу, приготовлену з якогось зерна, згадайте ячмінь. Робіть посуд з охолоджуючого ячменю.

Охолоджуючі спеції з коріандром і базилік. Південні народи, між іншим, приправляють їжу цим.

Трави, рекомендовані в літню спеку:

М’ята перцева

Зробіть його безалкогольним коктейлем мохіто: приправте його з лимоном, натуральний підсолоджувач, додати трохи кубики льоду. Якщо смак перцевої м’яти занадто інтенсивний, споживайте його з більш ніжним ароматом, але таким же ефектом м’ятний чай.

Гарячий м’ятний чай

Популярний напій у середземноморських країнах. Очищений мигдаль та кедрові горіхи жують.

Чай з гібіскуса

Випийте і це гаряче. Як результат, ваше тіло починає охолоджуватися. На додаток до освіжаючого та охолоджуючого ефекту, це також знижує високий кров'яний тиск, тим самим попереджаючи інфаркт, інсульт. Це подвійно корисно для уникнення нездужання та трагедій, поширених у спеку.

Лимонник

Чай, приготований з нього, має охолоджуючий ефект, до того ж він заспокійливий і зміцнює нерви. Ви також можете змішати його з м’ятою.

Лаванда

Увечері їжте лаванду. Остигає, на додачу спазмолітичний, заспокійливий ефект.

Фенхель

Охолодження, в той самий час протикашльовий, спазмолітик, пригнічувач апетиту.

Бодза

Ми можемо добре охолодити своє тіло чаями, що підсилюють піт. Той самий ефект має і старший. Це також зміцнює імунну систему . Приємно як гаряче, так і холодне.

Шипшини

Замочіть 1 збиту столову ложку шипшини протягом 3-4 годин, потім процідіть і їжте холодно. Ніколи не кип’ятіть, оскільки під впливом тепла він втрачає надзвичайно високий вміст вітаміну С. Ви також можете випивати 2-3 його склянки на день.

Малина і ожина

Приготуйте освіжаючий літній напій з їх листя. Закип’ятити 1-1 столову ложку в 1 літрі води. Остигнувши, його можна споживати. Ожина він також містить багато заліза. Суміш має хороший ефект a подагра, проблеми з суглобами.

Шавлія

Він має антисептичну, протизапальну та в’яжучу дію, тому зменшує потовиділення.

Імбирний чай

Готуйте невеликий шматочок імбиру в літрі води кілька хвилин. Після охолодження приправте медом і лимоном. У профілактиці атеросклерозу ефективний, розріджувач крові, покращуючи кровообіг. Він стимулює кровопостачання мозку і збагачення його киснем. Лікує скарги на травлення.

Він також відомий як стимулятор любові в південних та далекосхідних країнах.

Дивіться, як захід сонця йде рука об руку з імбирним чаєм .

На додаток до вищесказаного, ви можете приготувати охолоджуючий літній напій з таких трав: ромашка, чорнобривці, мальва, звіробій, подорожник, чебрець, пасифлора.