показав

Тепер ви можете прочитати цю дієту, яка гарантовано скине 10 кг за 10 днів! Ключовим для цієї дієти є те, що її складають найкращі кардіологи.

Зараз це всі спостерігають!

Сердечні речення від Тибора Бенедека. У цьому була таємниця спортивної легенди, яка померла молодою

Післяріздвяні оголошення оперативного персоналу: ми вийшли на новий етап у боротьбі з епідемією

Багато, особливо жінки, спробували дієту і вражені її ефективністю! На жаль, сьогодні ожиріння є однією з найважливіших проблем зі здоров’ям у будь-якій точці світу. Надмірна вага підвищує ризик розвитку багатьох захворювань, таких як діабет, певні типи пухлин, хвороби серця та кровообігу.

Чарівних засобів не існує, і багато жирних людей борються, щоб позбутися зайвої ваги. Втрата ваги майже безнадійна без зменшення споживання енергії, але зменшення калорій не повинно бути настільки різким, що ви не можете жити нормальним життям під час дієти, слабшати або отримувати в організм мало поживних речовин.

Під час дієти щодня повинен бути однаковий сніданок: лише одне зерно фруктів: яблука, персики, апельсини, груші, скибочки дині, скибочки дині. Заборонено вживати виноград або банани, це занадто калорійні фрукти, як і сливи.

Перший день

Обід

• Тверде яйце

• Склянка кефіру

Вечеря

• Два помідори або два деци томатних напою

• Два яйця, зварені круто

• Половинний змійний огірок або невеликий салат з голови

• Два скибочки тосту

Другий день

Обід

• Тверде яйце

Вечеря

• 125 г вареного червоного м’яса

• Чай або кава (без підсолоджування)

Третій день

Обід

• Тверде яйце

• Салат або огірок

Вечеря

• 125гр вареної яловичини

• Кава або чай (без цукру)

Обід

Вечеря

• 125гр вареної яловичини

п’ятий день

Обід

• 200гр вареної риби або м’яса

Вечеря

• півкілограма вареної картоплі, моркви та зеленого горошку

Ви завжди повинні готувати м’ясо або овочі без солі, або просто додати щіпку. Не дотримуйтесь дієти на 6 і 7 день і починайте дієту знову на 8 день. Уникайте алкогольних напоїв суворо під час дієти.