- Головна сторінка
- Мода
- Спосіб життя
- Відпочинок
- Сім'я
- Вдома
- Інтернет-консалтинг
- Підписатися на новини
12 фунтів за місяць - ви вже спробували бразильську дієту?
Ті, хто хоче схуднути, можуть годинами шукати в Інтернеті найбільш ефективні методи споживання, будь то суворі дієти чи вичерпні плани тренувань. Останнім часом все більш популярною стає так звана бразильська дієта, яка обіцяє скинути 10 кілограмів всього за два тижні.
Існує два типи бразильської дієти - швидка і плавна
Зараз ми маємо справу лише з простою бразильською дієтою, оскільки піст надзвичайно важко підтримувати і навіть може негативно позначитися на здоров’ї. Цей звичайний варіант означає їжу з 4–5 фруктів та овочів на день, що принесе видимі результати за короткий час. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися плану харчування.
Можна повторювати бразильську дієту протягом 2-4 тижнів, але це вже не рекомендується. Їжте якомога більше овочів і фруктів і продовжуйте збільшувати споживання білка, коли досягнете своєї мети. Ця дієта багата овочами та фруктами, а це означає, що ви отримаєте багато вітамінів та мінералів у своєму організмі. Можливо, ви захочете доповнити свою бразильську дієту певними пішими прогулянками, їздою на велосипеді, плаванням або іншими помірно напруженими фізичними вправами. А тепер давайте подивимося, що вам потрібно зробити.