Необов’язково витрачати багатство на спеціальну дієту, якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів. Просто зверніться до одного з основних продуктів харчування, картоплі!

дієта

Вуглеводи в картоплі тривалий час викликають відчуття насичення, оскільки підтримують рівний рівень цукру в крові. У 10 деках картоплі, яку ще називають меленими яблуками, міститься лише 75 ккал. Його склад становить 80% води та приблизно 2% повноцінного білка. За допомогою 15 декаграм картоплі ви можете покрити свої незамінні амінокислотні потреби майже весь день. Крім того, бульбова рослина багата такими мінералами, як сечогінний калій, кальцій, магній та залізо, а також багатьма вітамінами С, що зміцнюють сполучну тканину, та вітамінами В., що зміцнюють нейрони. Ось як дієта. Виберіть сніданок, обід, вечерю та їжу або перекус на день. Але будьте обережні, ви не можете перевищувати 1200 калорій на день! Важливо: Пийте досить! Найкраще приймати не менше 2-3 літрів рідини на день. Негазована мінеральна вода, несолодкі трав’яні та фруктові чаї є найбільш ідеальними засобами для спраги.