Нам потрібно точно знати, чого ми хочемо, чого чекаємо від себе, коли вирішимо, що будемо рухатися відтепер. Навіть якщо ми пообіцяли в новорічну ніч «приділяти більше уваги» або «щось рухати» у новому році, все одно варто вказати, чому. Чому я хочу тренуватися? Чому і що я хочу змінити? Чому я обираю саме цю форму фізичних вправ/дієти і нічого іншого?
Якщо ми приймаємо свідомі та логічні рішення спочатку, ми, швидше за все, досягнемо своєї мети, ніж якщо підказки, прочитані в жіночих журналах і почуті від подруг, висять у повітрі. Однак для цього потрібно сісти і точно сформулювати свої цілі. Чого я хочу від себе, чого чекаю від руху?!
1. Суспільне життя, розваги
Якщо у нас мало часу для спілкування, добре пов’язати два приємних і вибрати вид спорту, де ми зустрічаємось із людьми зі схожими інтересами, маємо можливість подружитися, добре поговорити та посміятися. Якщо у нас є можливість рухатися 1-2 або 3 рази на тиждень і ми знаємо, що хочемо задовольнити цю потребу, то вибирайте легші, рухливі і перш за все уроки гарного настрою! Порада: зумба, танцювальні класи або, наприклад, танці
2. Розвиток відпочинку, душевної рівноваги, самопізнання
Іноді для когось спорт означає пізнання їхнього тіла та душі. Щоб використовувати рух для заспокоєння розуму, за допомогою правильного дихання та рухливого, збалансованого тренування, це знімає стрес і вчиться звертати увагу всередину. Настійно рекомендується спробувати ці типи годинників теж, особливо для мам! Порада: Заняття йогою, пілатес
3. Хобі
Хтось вишиває, хтось BMX. Не обов’язково вибирати екстремальні види спорту, однак, якщо ви займаєтеся спортом як хобі, суть полягає в тому, щоб покращити результативність, отримувати все кращі та кращі результати, і звичайно, повне розслаблення. Також можливо розвиватися в межах фітнесу, напр. біг, силові тренування, і це включає сезонні види спорту, такі як катання на лижах або вітрильний спорт, що є чудовим досвідом.
4. Втрата ваги або збільшення ваги
Останній момент, формування - це те, що найбільше приваблює у спорті, однак, слід знати, що для цього потрібна найбільша витривалість, оскільки постійні тренування вимагають роботи, з добре розробленим планом, конкретними цілями, нашими даними (кг, ІМТ, відсоток жиру в організмі) документація. Якщо ви дійсно хочете змінитись, ви не можете задовольнятися веселими тренуваннями категорії 1 двічі на тиждень, ви не можете зосередитись лише на тренуваннях категорії 2, вам потрібна більша динамічність - і сезонність хобі-спорту також не задовільна, оскільки однотижневий гірськолижний тур не вартий тижневого тижня, з 4 тренуваннями.
Подумайте, чому ви насправді приділяєте час і сили, тоді ви не будете розчаровані!
- Підготовка до школи для дитини з ІГТ; Дієта та алергія
- Хронічна втома допомагає при дієті виключення! Добре; підходить
- Дізнайтеся про ці п’ять найдурніших дієт та їх доповнення
- Як провести детоксикацію організму - лікувальна дієта, дієти, модна дієта, голодування
- Перехресна алергія Сувора дієта часто непотрібна при алергії та способі життя