Кава під час вагітності: так чи ні? (Фото: PxFuel)

кава

Я можу пити каву під час вагітності? Цим питанням задається майже кожна вагітна кавова жінка, яка переживає, чи не вплине кофеїн якимось чином на шкоду зростаючим фруктам. Багато тривожних повідомлень поширилося по всьому світу, і зрозуміло, що пересічна людина може злякатися. Однак, на думку експертів, побоювання не є цілком виправданими; якщо майбутня мама явно не переживе кави.

Джерело "Бесіди" підійшло до цієї ситуації цікаво, звернувшись до п'яти експертів. Їм було задано просте і зрозуміле запитання: "Нормально пити каву під час вагітності?"Ну, вийшло 4: 1 на користь ТАК.

Скарб Макгуайр, фармацевт: ТАК

"Так, але в розумній мірі. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) та Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендують вагітним жінкам вживати максимум від 200 до 300 міліграмів кофеїну. Здатність жінок метаболізувати кофеїн сповільнюється під час вагітності. Гірше того, що кофеїн потрапляє в організм дитини через плаценту, яка ще недостатньо розвинена для його поглинання. Тому він може накопичуватися в його тілі та мозку. Однак ми не можемо однозначно підтвердити, що споживання кофеїну шкідливо впливає на розвиток дитини, оскільки більшість фармакологічних досліджень ґрунтуються лише на спостереженнях. Це означає, що дослідники лише спостерігають вагітних жінок та оцінюють, позитивний чи негативний результат для матері та дитини. Дослідження, засновані на спостереженнях, можуть виявити асоціації, але вони не можуть з певністю підтвердити, що вивчені фактори насправді щось спричинили. Поки не з'являться подальші вагомі докази щодо регулювання безпечної кількості споживання кофеїну, максимальна добова кількість для вагітних жінок в ідеалі повинна становити 200 міліграмів "

Чи знали ви, що найбільш підходящою кавою для вагітних та жінок, які годують груддю, є Cafézia?

Ян Мусгрейв, фармаколог: ТАК

"Так, але обмежте подвійне еспресо і не переборщіть з шоколадом. Кофеїн є одним з найпопулярніших і найбезпечніших стимуляторів, які ми споживаємо. Він міститься в багатьох продуктах харчування та напоях, причому кава та шоколад, мабуть, найпопулярніші. Помірне споживання кави пов’язане з користю для здоров’я, такою як зменшення ризику серцевих захворювань та діабету 2 типу. Адекватне споживання кофеїну, як правило, є безпечним, але деякі дослідження показали, що споживання кофеїну у вагітних може спричинити викидень або негативно позначитися на їхній дитині. Попередні дослідження припускали, що споживання менше 300 міліграм кофеїну на день є безпечним, але ці дослідження базуються на обмежених даних. Європейська організація EFSA має більш суворі рекомендації - максимум 200 міліграмів на день. Якби ми виконували її наказ, вагітна жінка могла насолоджуватися трьома склянками розчинної кави на день. І не забувайте, що в каві, що готується класично, більше кофеїну, у чашці середнього розміру це може бути від 95 до 165 міліграмів ".

Еванджелін Манціоріс, дієтолог: ТАК

"Так, пити каву під час вагітності - це нормально, але, можливо, це потрібно трохи зменшити. Одне з занепокоєнь полягає в тому, що кофеїн може проникати в кров дитини через плаценту, яка ще не здатна його розщепити. Тому він залишиться в обігу. З іншого боку, вагітність гарантує, що материнський метаболізм повільніше очищає організм від кофеїну, що потенційно означає, що дитина довше піддається кофеїну ... ВООЗ рекомендує вагітним жінкам не перевищувати 300 міліграм кофеїну на день, Американський коледж 200 міліграмів, в Австралії NHMRC 300 міліграмів, але там уже переоцінюють. Загалом, це означає, що вагітні жінки повинні поживитись однією чашкою міцного еспресо на день або двома чашками розчинної кави. Грудне вигодовування та годування груддю також слід розглядати жінкам, які годують груддю, оскільки невеликі кількості кофеїну також потрапляють в організм дитини через молоко. Тоді кофеїн може викликати у нього судоми, дратівливість та проблеми зі сном ".

Ханна Дален, професор акушерства: ТАК

"Так, але каву слід вживати лише в обмежених кількостях під час вагітності та годування груддю. Рекомендована максимальна добова доза становить від 150 до 300 міліграм кофеїну, при цьому більшість рекомендацій штату говорять про 200 міліграмів, тобто одну-дві чашки кави. Однак природа дуже потужна, і жінки часто відчувають відразу до кави в перші тижні вагітності, коли ризик викидня вищий. Однак, якщо ви все ще хочете, щоб ваша чашка допомогла кава чи чай без кофеїну. І без побічних ефектів ".

Новий кавовий магазин: eshop.blogokave.sk.

Клер Коллінз, професор дієти та дієтології: НІ

"Я думаю, що найбезпечніша відповідь на це питання -" ні ". Так, я міг сказати так лише за певних умов. Велике дослідження 2017 року показало, що велике споживання кави сильніше пов’язане з підвищеним шансом мати дитину з низькою вагою, передчасними пологами, але також абортом, ніж низьке споживання. Інші дослідження споживання кофеїну, які включали кофеїн з усіх продуктів харчування та напоїв, виявили, що здорові вагітні жінки можуть приймати до 300 міліграмів кофеїну на день, і ця кількість не пов’язана з проблемною вагітністю, а також з проблемами під час пологів або годування груддю. . Основна доповідь говорить, що кількість кофеїну має бути менше 300 міліграмів на день, але проблема полягає в тому, що його споживання практично неможливо точно контролювати. Одна кава може легко містити 250 міліграм кофеїну, залежно від її розміру та способу приготування. Розчинна кава становить від 50 до 100 міліграмів на чашку, класично готується від 100 до 150. Крім того, важливо враховувати вміст кофеїну в чаї, колі, шоколаді та енергетичних напоях ".

Ще одне цікаве читання про каву при вагітності

Для кращої орієнтації у випуску ми рекомендуємо нашу статтю під назвою «Скільки кофеїну містить кава?» І водночас ми звертаємо увагу на статтю «Кава під час вагітності: це ТОП продуктів на словацькому ринку», до нашого розділу Кава під час вагітності.

Ми будемо дуже раді, якщо ви поділитесь своїми знаннями та думками в обговоренні нижче статті.