Яблука

Кажуть, що яблуко є проблемою для здоров’я, коли ви їсте його щодня. І в цьому щось є. «Звичайні» яблука - насправді комора здоров’я. Вони складають майже 85 відсотків води, містять велику кількість клітковини, вітамінів та мінералів - таких як вітамін С, калій, кальцій або магній.

проблемою

Вони позитивно впливають на травлення і сприяють виведенню токсичних речовин з організму. До того ж у них мало калорій, тому вони не набирають вагу.

Кресс

Ця однорічна трава є чудовим джерелом необхідних речовин навесні. Він містить велику кількість вітаміну С, тіаміну та бета-каротину, які є одними з ефективних антиоксидантів. Наш організм позбавляється від токсинів і зміцнює імунітет. Крім того, хурма є природним сечогінним засобом, який добре очищає вас.

Листяні овочі

Рукола, шпинат, капуста та інші листові овочі допомагають підтримувати оптимальний рівень хлорофілу в шлунково-кишковому тракті, допомагаючи організму позбутися від токсинів навколишнього середовища, таких як гербіциди та пестициди. Ви можете насолоджуватися листовими овочами в сирому або злегка обсмаженому на оливковій олії.

Капуста

Капуста - чудовий склад важливих вітамінів і мінералів. Його споживання позитивно впливає на організм навіть під час процесу очищення печінки. Перевага капусти в тому, що вона дешева і довго залишається свіжою. Найздоровіше - це кисле, воно містить багато вітаміну С, а крім нього вітаміни В9 і К. Спробуйте простий рецепт, який допомагає очистити організм і догодити смаковим рецепторам, і приготуйте салат з тертих яблук, капусти та раски.

Артишок

Експерти стверджують, що артишок сприяє здоровій роботі печінки та жовчного міхура. Найважливішим компонентом артишоку (Cynara cardunculus) є цинарин, який стимулює вироблення та виведення жовчі. Крім цинарину, артишоки також містять флавоноїди, слиз, інулін, танін та вітаміни А і В, які допомагають підтримувати здорову роботу печінки.