Герцогиня Кембриджська, як відомо, любить спорт і по черзі займається різними фізичними навантаженнями. Якщо дозволяє час, вона також бігає та їде на велосипеді. Однак, крім різних видів вправ, він не може дозволити одну вправу, яка, як кажуть, може повністю зміцнити все тіло.

спорт

Як люди з шоу-бізнесу відчувають карантин?

Улюблена вправа Кейт Міддлтон

Цікаво, що у Кейт навіть немає особистого тренера, вона займається спортом природно і регулярно, як дозволяє час. Навіть якщо у нього багато робочих обов’язків, він ніколи не пропускає вправу, яка триває лише кілька секунд, але у нього надзвичайна сила. При регулярному повторенні та правильному виконанні це може одночасно зміцнити м’язи всього тіла.

Якщо ви здогадувались, що ця вправа була дошкою, ви здогадалися. На перший погляд, дуже проста вправа, але якщо ви спробуєте, ви зрозумієте, наскільки це складно і що воно може зробити.

Ви можете прочитати тут, як практикувати ПЛАНКУ і як це змінить ваше тіло через кілька днів.

Як їсть Кейт?

Кейт кілька разів заявляла, що не є прихильником якихось особливих дієт. Її дієта не сильно відрізняється від звичайної, яку має більшість із нас, однак воно дотримується кількох правил:

  1. Він ніколи не пропускає сніданок - у нього менше часу, у нього каші та яблучний сік, інший раз він балується яйцями, копченим лососем і ніколи не пропускає чашки кави без кофеїну.
  2. Він звертає увагу на розмір порцій, віддає перевагу все рідше і частіше.
  3. Він не може дозволити регулярне очищення організму за допомогою короткої детоксикації, коли він вживає лише фрукти, овочі та воду, але ніколи не тримає його більше 2 днів.
  4. Кейт точно не перестарається з алкоголем, він зовсім не п'є сильно, але час від часу балується келихом білого вина, винятково також червоного.
  5. Вона намагається харчуватися здоровою домашньою їжею, любить годжі, суп гаспачо та салат з трав'яних трав. Її улюбленою природною пряністю для неї є спеція каррі, а також чилі, який чудово підходить для спалювання жиру.
  6. Він їсть рибу принаймні раз на тиждень. Найчастіше у нього лосось або тріска. Іноді вони також люблять устриці або мідії.