ваше

Де ваше тіло накопичує жир і як від нього позбутися. Ви погано почуваєтесь, бо будь-який рух робить вас незручним з жировим шаром? Погляд у дзеркало виявляє, що вам слід щось робити з собою? Дізнайтеся, до якої групи ожиріння ви належите, і вирішіть цю проблему раз і назавжди, змінивши спосіб життя.

1. Ожиріння, пов’язане з їжею

Цей тип ожиріння є найпоширенішим видом ожиріння у світі. Це викликано надмірною кількістю жирної їжі та цукру в раціоні. Щоб позбутися жиру, займатися не менше 30 хвилин на день. Найкраще починати з вправ, орієнтованих на скидання жиру. Тільки тоді в дію вступають вправи, спрямовані на зміцнення тіла. І останнє, але не менш важливе - НАЙДІНІШНЕ коригування дієти.

2. Ожиріння, спричинене стресом

Це спричинено психосоматичними проблемами - вашою тривожністю, стресом та депресією. Люди, які страждають цим видом ожиріння, зазвичай «одужують» від депресії солодощами. Найголовніше, що вам потрібно зробити, щоб схуднути, - навчитися самоконтролю і ніколи не покладатися на їжу, щоб вилікувати стрес або депресію.

3. Ожиріння, спричинене глютеном

Ми зустрічаємося з цим типом переважно у жінок у підлітковому віці, менопаузі чи інших гормональних дисбалансах. Важливо уникати тривалих посиденьок, сигарет і алкоголю. Якщо ви сидите більшу частину дня, врівноважте його достатньою кількістю вправ. Ви також дякуєте своїй лімфатичній системі за це. Також потрібно подумати про те, щоб якомога більше виключити глютен зі свого раціону.

4. Ожиріння через поганий обмін речовин

Люди з таким типом шлунка часто мають роздуту повітряну кулю в животі. Ще більше страждають ті люди, які вживають алкоголь або утруднюють дихання. Найменше, що ви можете зробити, це почати їсти дієту, багату на овочі та фрукти.

5. Ожиріння, спричинене порушенням роботи системи кровообігу

Це в основному генетично успадковане ожиріння, але воно може виникати і під час вагітності, і у людей, схильних до набряків ніг. Рішенням є активні рухи, такі як біг або ходьба сходами.

6. Ожиріння, спричинене відсутністю фізичних навантажень

При сидячому способі життя без активних рухів ви можете дуже швидко працювати над ожирінням. Однак ви не самотні, у світі є багато людей, у яких на роботі є вітальня (і навпаки), де вони сидять більше 8 годин на день. Якщо ви хочете боротися з вагою свого тіла, підготуйте якісний план вправ і займайтеся спортивними заходами принаймні три рази на тиждень. Це залежить тільки від вас, якому виду спорту ви віддаєте перевагу.

Як зменшити зайву вагу в 3 рази швидше

Ви один з тих, хто скаржиться, що їм все ще не вдається взяти свою вагу під контроль? Спробуйте спеції раска. Навіть якщо ви збираєтеся лише змінити свій раціон. Це допоможе вам усунути зайву вагу. Доведено, що люди, які обмінюють свої харчові звички на здорову дієту і вживають на кухні рашу, худнуть навіть утричі швидше, ніж ті, хто її взагалі не вживає. Ця спеція дає вам допоможе вивести жир з організму а крім того виводить зайву воду. Раска також допомагає знизити високий рівень холестерину в крові.

Спосіб використання

Перший варіант - додати раску до йогурту і споживати його щоранку, перш ніж їсти щось інше. Важливо, щоб цей сніданок став частиною щоденного меню.

Другий варіант - додати три їжі цієї спеції до їжі, яку ви їсте. Наприклад: додайте його в будь-який суп або заправку з варених або запечених овочів, бобових, посипте картоплею, смакуйте м’ясо тощо.

Rasca - чудовий союзник у боротьбі за стрункішу лінію, і в будь-якому випадку - це універсальна та ідеальна пряність для вашої повсякденної вечірки.