Кікбоксинг - це прекрасний вид спорту як для чоловіків, так і для жінок, будь то початок нового заняття, вперше відвідування тренажерного залу або тренування вашого тіла у веселій формі. Як і перед початком будь-якої нової діяльності, необхідно знати, чого від неї чекати. Подивимось:

кікбоксинг

Ніхто не залишається осторонь

Заняття кікбоксингом організовані таким чином, щоб кожен брав участь у відповідності зі своїми можливостями. Зрозуміло, що для початківця це не те саме, що для просунутого учня, тому вам не доведеться турбуватися про те, що ви новачок, вчитель подбає про вас і дасть вам вправи відповідно до вашого рівня. Вчителі завжди більш ніж уважні до початківців, оскільки вони не хочуть, щоб їх поранили якимось поганим рухом.

Приготуйся до поту

У кікбоксингу ви багато працюєте в кардіотренажері, оскільки рівень опору, який ви повинні мати, дуже високий, і для цього ви будете тренуватися в кожному класі, щоб досягти бажаних стандартів. Таким чином, ви збільшите свою серцево-судинну витривалість, одночасно розвиваючи більше м’язової сили. Якщо ви новачок, вам доведеться почекати, що після кожного вашого першого заняття болить кожна маленька частина тіла. І це не тому, що вони збираються вас вдарити, а тому, що ви збираєтеся опрацьовувати всі м’язи, навіть ті, якими ви не звикли рухатися. Але не для того, щоб розслабити! Постійне тренування - це єдиний спосіб відкласти біль.

Ви збираєтеся сильно потіти, а прийти додому із сухим і липким потом - найгірше, тому радимо короткий душ перед виходом із спортзалу.

Ви втратите калорії

Завдяки такому рівню попиту споживання калорій на клас є високим, за оцінками, воно становить від 450 до 600 калорій на годину заняття, тому вам слід добре харчуватися, їсти білки і сподіватися втратити жир, поки ви тонізуєте своє тіло, включаючи м’язову масу . Тобто, якщо у вас є зайва вага, ви її втратите, але якщо у вас менше ваги, то, швидше за все, ви трохи наберете, коли наберете м’язи.

Ви збираєтеся працювати на абс

Вам може здатися, що, як в назві сказано «кікбоксинг», ви зосередитесь лише на ударах і ударах ногами. Це далеко не істина. Значна частина занять з кікбоксингу тренується, щоб бути у формі, і більшу частину цього часу концентрує на пресах, адже саме з ними вам доведеться шукати рівновагу, набирати силу, протистояти атакам тощо. Нижні, верхні, косі та інше обробляються.

Навчання навичкам

Кікбоксинг - це постійне навчання, тому з кожного класу ви збираєтеся взяти щось нове. Ніхто не починає знати, тому ідея полягає в тому, що ви навчитесь навичкам, і саме це робить його цікавим видом спорту. Це також дає вам засоби самозахисту і дає знання про тіло, що підвищить вашу впевненість і безпеку в собі.