Схуднути за допомогою простих і смачних рецептів

recipes

Чи можна зробити a домашнє варення Дукан, підходить для фази атаки? Так, можна, це один із перших рецептів, які я записав, це найпростіший у світі, з легкими для пошуку інгредієнтами. На смак він нагадує фрукти, але не містить фруктів, магії! А тим, хто вважає за краще купувати його вже готовим, представляю вам варення з ферм Уолден, яке також підходить з фази атаки і дуже, дуже насичене.

Інгредієнти

  • 1 склянка гарячої води
  • 3 аркуші нейтрального желатину або 1/2 конверта желатину або желатинового порошку
  • 2 пакетики з настоєм ягід, таких як Mercadona або такі від Lipton
  • підсолоджувач: сахарин, аспартам, сукралін стевія, селезенка, трувія
  • кілька крапель лимонного соку (за бажанням)
  • 1 банка з кришкою для приготування та зберігання "варення"

Хіба у вас немає насиченого настою, який на смак нагадує фрукти? Використовуйте половину пакетика порошкового соку або фруктовий несолодкий порошкоподібний чай, такий як напої Болеро, порошковий чай із смаком персика Mercadona або порошкові соки Clight, Livean без цукру, Zuko Zero, Crystal light тощо Оскільки у них вже є підсолоджувач, вам більше не потрібно його додавати або класти лимонний сік.

Підготовка з желатиновими листами

  1. Ми зволожуємо желатинові листи: ми кладемо їх у миску з холодною водою приблизно на 5 хвилин, поки вони не стануть м’якими.
  2. Тим часом робимо настій: Ми кладемо пакетики з настоєм всередину каструлі і додаємо склянку гарячої води. Накрийте кришкою і дайте настою відпочити протягом 5 хвилин.
  3. Після цього часу rми виймаємо з води конвертики для настою.
  4. Зливаємо желатинові листи і ми додаємо їх до гарячого настою. Ми помішуємо, щоб допомогти їм розчинитися.
  5. Додаємо підсолоджувач за смаком (як півстолової ложки рідкого підсолоджувача). Ми також можемо поставити сплеск лимонного соку.
  6. Даємо настою повністю охолонути і ми тримаємо в холодильнику близько 4 або 5 годин щоб желатин схопився.
  7. Розбиваємо желатин, помішуючи виделкою всередині човна. Ми вже готові до свого «варення».

Домашнє «варення», придатне з Ataque

Препарат з порошкоподібним желатином/желатином

  1. Наливаємо в склянку половину конверта порошку желатину (желатину) і додайте 4 столові ложки холодної води. Дайте йому відпочити протягом 5 хвилин, поки не утвориться паста.
  2. Тим часом готуємо настій з пакетиками та склянкою гарячої води всередині пляшки. Даємо відпочити хвилин 5, а потім виймаємо конверти.
  3. Додаємо до настою желатинову пасту і перемішувати пару хвилин, щоб розчинитися.
  4. Ми кладемо підсолоджувача за смаком і кілька крапель лимонного соку (лимон необов’язковий, але надає йому більше смаку)
  5. Як і в попередньому способі, ми даємо настою повністю охолонути ми тримаємо в холодильнику до встановлення (4 або 5 годин) і після затвердіння желатину злегка перемішати виделкою розбити його і надати текстуру варення.

Це варення тримається в холодильнику 3 або 4 дні

Варення ферм Уолден: немає калорій або вуглеводів.

Безплодні “варення” Walden Farms

Це фальшиве варення, якому я вас навчив Це точно те саме, що продає бренд Walden Farms. Не знаю, чи чули ви про цю марку: вона робить продукти з нульовим вмістом вуглеводів, нульовою жирністю і «без калорій. Серед них застрягання на фото.

Ну, варення цієї марки Вони виготовляються з водою, ароматизаторами, барвниками, желатинами, лимонною кислотою (тобто екстрактом лимона) та підсолоджувачем. Замість нейтрального желатину використовують суміш ксантанової камеді та целюлозного гелю, гелеутворюючих речовин, придатних для дієти.

Як можливо, що вони не мають калорій або вуглеводів?

Це маленький фокус: так, але дуже мало. Законодавство США дозволяє "нуль калорій на порцію", якщо продукт містить 5 або менше калорій на кожну порцію, і "нуль вуглеводів"/"нуль жирів", якщо воно містить менше 0,5% вуглеводів або жирів на кожну порцію.

Тут порції складають 1 столову ложку (15 грам) максимум вони мали б 3,4% вуглеводів на кожні 100 грам "варення". І з цієї кількості більшість складають волокна ксантанової камеді та целюлозний гель.

Харчові цінності варень з ферм Уолден

Де купити?

Ці джеми та інші продукти Walden Farms їх купують у магазинах товарів для бодібілдингу та фітнесу,

  • у StoreBodybuilder Вони мають їх у розмірі 4,50 євро в інтернет-магазині та вуличних магазинах
  • в More Muscle, як у ваших вуличних магазинах, так і у вашому інтернет-магазині
  • на Інтернет-сторінках як iherbs (англійською мовою, він обслуговує всі країни).

Усі сорти «мармеладу» Walden Farms підходять з фази атаки а також для НОВОЇ дієти Дюкана з понеділка. Те саме стосується соусів, як солодких, так і солених. Вони не обмежені в кількості, але це не те, що ви можете взяти цілу пляшку за два дні, добре?

Більше рецептів джему Дюкан тут

  • Оригінальний рецепт джему без фруктів, у щоденнику My Dukan
  • Варення з ягід годжі з агаром, підходить від Attack
  • Млинцевий соус Walden Farms, Attack Safe