Це не просто чергова історія про того, хто схуд. Це РЕЦЕПТ, який ми всі МОЖЕМ імітувати.

вона почала

Фернанда Гонсалес Касафус

Коли я бачу подібні історії самовдосконалення, я усвідомлюю, як важко вийти із зони комфорту, але з волею та любов’ю до себе можна зробити що завгодно. Джессіка Бенікес - молода жінка, яка рік тому через ожиріння та апатію до життя провела день лежачи в ліжку, дивлячись телевізор, повідомляє People. Але зміна його способу життя змусила сьогодні виглядати неймовірно інакше.

Є багато жорстоких людей, які говорять про людей із ожирінням, не знаючи, і думають, що можуть перестати їсти з одного дня на другий. Однак для схуднення потрібна величезна сила волі. Джессіка це знає, і вона так пишається цим, що не лише поділилася своєю історією в Instagram, але вона стала вірусною.

Життя, яке я хотів змінити

Коли Джессіці виповнилося 19, вона важила 145 кілограмів. Його вага змусила її почуватись настільки некомфортно, що вона почала перестати виходити на вулицю, а її соціальне життя стало дефіцитним. Все, що він робив протягом дня, - це лежати в ліжку, дивитися серіали на Netflix і їсти великі порції нездорової їжі та солодких напоїв.

"Надмірна вага все моє життя, безумовно, вплинула на моє тіло", - сказала Джессіка Mail Online. «Я завжди був втомлений, у мене завжди боліли ноги, і я просто хотів цілими днями лежати в ліжку і дивитися фільми. Я відчував повільність 24 години на добу і просто супер незручно »

Джессіка завжди хотіла схуднути, але не знала, з чого почати. «Я сидів на ліжку два місяці поспіль, дивлячись на« Гору одного дерева »та« Пліткарку »на Netflix, поки не закінчилися всі сезони. Я збирався розпочати ще одне шоу, але потім зрозумів, що не можу продовжувати робити те, що роблю. Мені не сподобалось, як тече моє життя. Тоді я вирішив, що збираюся щось з цим зробити ".

2 зміни у ваших звичках врятували вам життя

Фаст-фуд і довгі години, проведені в ліжку за переглядом телевізора щотижня, мали вирішальне значення для визначення її ваги на вазі. Потім одного дня, наприкінці лютого 2016 року, вона сказала "досить" і розпочала шлях, який приведе її до щастя і гучної зміни життя.

Першою зміною, яку він вніс, було припинення вживання фаст-фудів або нездорової їжі. Всі ми знаємо, якими можуть бути смачні закуски, гамбургери та картопля фрі, але якщо їх їсти у будь-який час і щодня, наслідки руйнівні для здоров’я. Джессіка також відмовилася від солодких напоїв і додала до свого щоденного раціону більше овочів, які вона навряд чи навіть їла.

Другою зміною було вставання з ліжка та припинення перегляду телевізора цілими днями. Спочатку вона почала з перегляду рутинних відео про фітнес на YouTube, коли їй було ніяково від відвідування тренажерного залу. Але коли він почав помічати зміни, він почав відвідувати тренажерний зал, і це стало його улюбленим місцем. «Мені потрібно було трохи піти, бо я нервувався, що робити в тренажерному залі. Я не хотів, щоб люди дивились на мене. Соромно, коли ти молодий і дуже ожирілий. Прогулюючись через тренажерний зал, ти бачиш багато підготовлених людей, і я був надзвичайно близьким щодо цього. Головне, що він зміг цього досягти, і сьогодні він є чудовим прикладом.

Ці дві зміни, хоч і здаються легкими, здійснити надзвичайно важко. Спочатку Джессіці довелося допомагати собі вказаними білковими коктейлями, щоб схуднути, але як тільки її організм звик до нової дієти, вона змогла відмовитись від коктейлів і дотримуватися здорової дієти, залишивши осторонь вуглеводи та цукри.

Підтримка мереж

Джессіка розповідає людям, що документування її досвіду в соціальних мережах було дуже корисним, оскільки люди заохочували її у кожному дописі, який вона робила фразами типу "ти можеш це зробити!" У молодої жінки більше 200 тисяч послідовників, які бачать, як її тіло перетворюється щодня, а дух зміцнюється.

Джессіка сказала, що її різке схуднення справило величезний позитивний вплив на її життя, і радить всім, хто потребує, розпочати свою подорож до схуднення вже зараз, адже це справді варто зусиль.

Сьогодні, більше року після різкого рішення зупинитись із ожирінням, вага Джессіки становить близько 60 кілограмів, і, хоча вона чекає на операцію з видалення тканин, що залишилися після шокуючої втрати ваги, сьогодні Він не міг бути щасливішим для нового життя, яке він веде. Я ніколи не очікував бути там, де я сьогодні. Я була сором'язливою, але зараз я набагато впевненіша, у мене набагато більше енергії ", - говорить молода жінка. “Раніше мені потрібно було 20 хвилин пройти милю, а тепер я можу пробігти 5 миль менше ніж за 50 хвилин. Це божевільні речі, які я можу робити зараз, але раніше не міг ».

3 підказки Джессіки для схуднення

Ваш шлях був зовсім не легким, але тепер ви можете заохотити інших людей продовжувати намагатися і не опускати руки. Ожиріння може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям у короткостроковій та довгостроковій перспективі, це не просто косметична проблема. Тому це питання, до якого уряди повинні ставитися більш серйозно, і що люди не повинні висміювати, а підтримувати тих, хто бореться з ожирінням.

Джессіка радить три невеликі щоденні дії для тих людей, які проходять курс схуднення, або просто для всіх, хто хоче подбати про свою фігуру і не знаходить достатньої мотивації чи волі.

Перестати пити соду і шкідливу їжу

Ви контролюєте порції

Будьте постійними. Не здавайтесь, навіть якщо результати не відразу

Я думаю, що останній пункт є принциповим. Ставлення цієї молодої жінки залишає набагато глибше повідомлення, ніж саме схуднення. Це вчить нас, що послідовність - це людська цінність, яку ми повинні практикувати щодня, і що сила волі може допомогти нам досягти багатьох цілей у нашому житті. Є багато історій, подібних до Джессіки, і тому варто ділитися ними, щоб поширити добрі новини.