Поліпшіть кишковий транзит влітку за допомогою 3 найкращих природних рішень, які існують для боротьби із запорами в цей час, повний змін.

Можливо, болі в шлунку, характерні для різдвяних надмірностей, мають відповідність лише в інший час року: літо. Рутина, регулярність і наполегливість - це те, що любить наше тіло і розум, Відчуває себе чудово, оскільки адаптується і працює належним чином, коли з часом не відбувається змін.

влітку

Все це різко змінюється, коли наш раціон змінюється внаслідок роботи, подорожей, звичок інших культур, відпусток чи виняткових подій такі як дні народження, весілля наших родичів або дівич-вечори, які проводяться час від часу. У ті моменти тіло швидко запам’ятовує, що йому не подобаються варіації чи надмірності або продукти, які ви раніше не пробували, добре сидіти.

Що таке кишковий транзит?

Все в постійному русі. Розум, кровообіг, серце, дихання і, навіть якщо ви цього не відчуваєте, кишечник теж. Перистальтика - це непомітні рухи, які сприяють руху харчового болюсу через більше восьми метрів кишечника (вони можуть мати довжину до 12 метрів), поглинаючи поживні речовини та усуваючи зайві елементи.

зміни, що відбуваються в наших біоритмах, дуже власний, коли закінчується весна і починається літо або будь-який інший сезон, і звичайні модифікації сильно впливають на кількість відвідувань ванної кімнати. Причин і наслідків запору багато, але в цих випадках випадкові або тимчасові запори дуже поширені, тому нижче ми покажемо вам 3 найкращих рішення для поліпшення кишкового транзиту влітку.

3 натуральних розчину від запору влітку

  1. Клітковина: Ви завжди маєте можливість покращити свій раціон, незалежно від того, де ви знаходитесь у світі. сніданок - основний прийом їжі протягом дня, отже намагайтеся їсти цільнозерновий хліб оскільки висівки сприяють кишковому транзиту.

Завершіть цей процес, спробувавши візьміть цілий плід. Хоча спочатку це може здатися вам дивним, краще взяти апельсин, нарізаний на дрібні шматочки, ніж сік. При віджиманні цих цитрусових фруктів втрачається клітковина, яка є елементом, що допомагає поліпшити запор.

Крім того, вони не можуть бути відсутніми у вашому раціоні Фрукти, такі як сливи, вишня, ківі, яблука, банани та сушений інжир. Нарешті, овочі містять багато клітковини і покращують кишковий транзит влітку. Додайте шпинат та інші овочі до своїх освіжаючих салатів наскільки вони нам подобаються в цю пору року.

  1. Регулятори дорожнього руху: висівки, будь то з пшениці чи вівса, є одним з найвидатніших регуляторів кишкового транзиту. Насіння льону - одне з найкращих доступних рішень, крім того, що це дуже економічний варіант. Для їх прийому вам потрібно буде залишити склянку води з однією або двома столовими ложками протягом ночі і пити воду з насінням, як тільки ви прокинетеся вранці. Ви помітите, що вода більш щільна, майже з драглистою текстурою. Цей напій багатий слизом і допоможе регулювати ваш кишковий транзит, покращить травні ферменти та зміцнить волосся., серед інших переваг.

Plantago psilium - ще одне природне волокно, дуже схоже на льон. Ця рослина, крім того, що є джерелом слизу, має здатність збільшувати свої розміри до 60 разів і прихильність, Отже, кишковий транзит влітку.

  1. Натуральні проносні: коли запор сильний, і ви помічаєте твердість живота Ви повинні негайно вдатися до більш агресивних рішень. Слово проносне означає, що воно змушує кишечник викидати варення, яке у нього є. Цей процес є здоровим, але він також виганяє решту корисних бактерій, які ми маємо в кишечнику і важливі для імунної системи.

Ми знову наполягаємо, ці рішення вам слід приймати зрідка бо інакше організм пристосується до прийому проносних. У цьому випадку кишковий транзит перестав би працювати належним чином., крім того, ти зачепишся за них, не знаючи про це, природні вони чи хімічні.

Інші рекомендації щодо поліпшення кишкового транзиту влітку

Фізичні вправи мають важливе значення для здоров'я вашого травлення. Високі температури є незручністю для занять спортом влітку, хоча є кілька порад щодо нормального розвитку цієї діяльності. Ви помітите, що кишковий транзит регулюється, якщо регулярно займатись фізичними вправами, так що ви можете безкоштовно завантажити цей посібник із 4 спортивними дисциплінами для гарної погоди та їх переваг.

Пити воду між прийомами їжі - ще одна здорова звичка для вирішення проблем із запорами. Влітку нам потрібно більше води, ніж в будь-який інший час року, тому запор спостерігається у більшої кількості людей. Таким чином, рівень гідратації влітку повинен бути вищим. Увага, NaturC рада! Уникайте пити воду з їжею, оскільки вона розріджує і тягне шлунковий сік, втрачаючи ефективність розкладання їжі.