Будучи інструктором з фітнесу з сальси, мені важко приховувати свою упередженість у своїх проявах занять фітнесом для танцівниць, але зараз я намагаюся сформулювати плюси і мінуси цих тренувань, крім своїх почуттів.

занять

Танцюрист, хореографічні уроки, будь то зумба, фітнес-сальса, вечірка-фітнес, танцювальна аеробіка, танцювальний крок тощо, мають ряд благотворних наслідків для учасників.

Є ті, хто відвідує ці тренінги лише задля того, щоб отримати задоволення, для духовного підзарядження, що можливо, навіть якщо людина не в змозі точно стежити за рухами інструктора. Зрештою, на цих заняттях не ідеальні танцювальні знання є головним фактором, а те, що ми насолоджуємось музикою та рухами. І коли багато людей роблять це одночасно, ефект ще кращий. Для створення атмосфери “вечірки”, звичайно, потрібен відповідний інструктор, але, на моєму досвіді, професіонали вибирають цю сферу, яка їй також подобається, тому, як правило, це даність. Є ті, хто любить танцювати, але вдома не самотні. Для цього ідеальним варіантом є хореографічне заняття. Більше того, він здатний вирішити загальмованість значною мірою навіть з першого тренування.

Координація рухів постійно розвивається під час відвідування занять. Помітно легше і точніше стежити за рухами цього тренера, який регулярно займається.

Якщо вчитель подає хороший приклад, як правило, це трапляється, у позиції гостей також спостерігаються позитивні зміни, що в свою чергу позитивно впливає на їх впевненість у собі.

Варто згадати про формуючий ефект танцю, саме тому більшість людей починають рухатися. Один з моїх гостей виміряв своїм годинником, що сальса спалила майже 300 ккал енергії під час занять фітнесом. Звичайно, це залежить від рівня фізичної підготовки, практики, інтенсивності заняття, а також від того, скільки піддається гість, наскільки він відчуває себе і ступінь рухів. Функціонування дихальної та кровоносної системи покращується під час тренувань. Це також помітно з того факту, що гості менше захоплюються повітрям.

Кожен може працювати з власною напругою, і це зовсім нікого не турбує, якщо це саме те, що робить студент, як це робить викладач. Багато людей почуваються ніяково з цього приводу, проте це непотрібно. Інші гості зайняті собою, оскільки всі намагаються піти за вчителем. Якщо хтось зловмисно спостерігає за іншими, він сам випаде з ритму. Інструктор зосереджується на гостях у кращому випадку, але робить це, бо пишається кожним їхнім кроком і працює над тим, як йому було б ще простіше слідувати.

Ця форма руху чудово підходить для зняття стресу та зняття стресу.

Танець теоретично не залежить від віку та статі, однак 99% гостей - жінки. Будь-хто міг прийти в будь-якому випадку. До мене також приєднуються жінки, яким 70 років.

Крім того, більшість хореографічних уроків не потребують обладнання.

Існують різні умови здоров’я, щоб уникати інших типів занять, але ви можете танцювати поруч з ними. Наприклад, жоден із протезів стегна моїх гостей не заважає їй приходити до мене на сальсу. Звичайно, слід зробити ще кілька обережних рухів.

Тому досвід успіху гарантований, як би ми на це не дивились.

На жаль, у цього типу годин також є невдачі.

Жінки явно домінують у танцювальному тренуванні, вже в плані клієнтури. Однак серед освітян чоловіки найчастіше користуються більшою популярністю, ніж жінки. Чоловіки, на жаль, не відвідують ці заняття дуже часто, або не мають інтересу, або вважають їх непотрібними, або хотіли б прийти, але почуваються незручно, оскільки інші чоловіки не відвідують.

Для деяких проблем зі здоров’ям така форма руху також вимагає більшої уваги. Той, хто чутливіший до колін, щиколоток, стегон, повинен подбати про кожен крок, щоб їх суглоби не пошкодилися. Наприклад, під час повороту підошва взуття може прилипати, коли тіло рухається, що може спричинити проблеми в колінному суглобі. Якщо хтось планує цей «спорт» на довгострокову перспективу, варто одягнути спеціальне взуття для танцівниці. Певні рухи рекомендуються не всім, іноді під час обертань гість може запаморочити. На жаль, інструктор не в змозі давати кожному спеціальні вправи в цьому класі, тому кожен змушений вирішувати ситуацію самостійно. Або імпровізуйте, або пропустіть цю частину.

Танцювальний клас вимагає серйозної концентрації уваги, оскільки за тренером потрібно стежити і стежити протягом усього. Тож якщо хтось приїжджає психічно втомленим, він може не так сподобатися заняттям, і, можливо, він справді його не освіжить. У обурливому випадку, якщо хтось дуже не в розриві або не може стежити за рухом і починає рухатися в напрямку, протилежному іншим, може статися навіть зіткнення. На щастя, я ще не переживав цього в прямому ефірі.

Танці насправді не підходять для нарощування м’язів, варто вибрати для цього іншу форму руху.

Є ті, хто вперше робить чудовий танець, є ті, кому потрібно набагато більше потренуватися, щоб досягти успіху. Однак в останньому випадку розвиток подій є дуже вражаючим.

На початку, на жаль, урок може закінчитися невдачею, якщо метою когось є якнайкраще виконати роботу, і без нього вони не можуть здатися настрою. Деякі люди виходять з класу. Ви можете посилити погане почуття, коли викладач не заохочує учасників, може робити коментарі або просто подивитися на себе в дзеркало, щоб побачити, наскільки добре вони танцюють. Однак той, хто любить трохи танцювати, любить музику, ні в якому разі не здається. Варто спробувати більше тренерів, більше типів занять, і кожен може знайти собі потрібний і насолодитися цим.

Наполегливість і ентузіазм важливі, оскільки, навіть якщо важко розпочати роботу, робота приносить свої плоди. Але я також рекомендую заняття танцями заради розслаблення та веселощів.