Рейтинг читачів: 4/5

факти

Які симптоми менопаузи? Як ми переживаємо мінливий період, який викликає фізичні та психічні симптоми? Чи можу я завагітніти під час менопаузи? Чому виникають теплові хвилі? Чи дорівнює клімакс ожирінню? Факти та помилки щодо зміни віку.

Що таке менопауза, зміна віку, менопауза?

THE менопауза слово греко-латинського походження, що стосується, з одного боку, останньої маткової кровотечі, після якої подальша кровотеча не відбувається протягом року, але принаймні протягом 6 місяців; з іншого боку, відноситься до тривалого періоду після останньої менструації, який триває від статевої зрілості до старості, і який може бути забарвлений симптомами зниження, а потім припинення функції яєчників;.

«Клімакс» - це слово грецького походження, яке стосується зміни віку як критичного періоду. За своїм значенням він позначає стан після останньої менструації: «вік змін», «кульмінація, кульмінація» в житті жінки, іншими словами, «критичний» виклик життя і «крок на сходи ”.

Коли починається зміна віку?

Початок мінливого віку не можна прив’язати до певної дати, це можна вважати періодом або переходом. Зміна починається повільно, спочатку майже непомітно зменшується вироблення статевих гормонів. Залежно від впливу кількох факторів (маса тіла, спосіб життя, спадкові фактори тощо), це зниження починається у віці від 40 до 50 років. Першою ознакою настання менопаузи, тобто пременопаузи, є нерегулярність менструального циклу. Час між місячними кровотечами може бути скороченим (менше 25 днів) або навіть довшим (більше 35 днів). У пременопаузі періодично можуть виникати періодичні кровотечі та кров’янисті виділення.
Також можуть виникати додаткові симптоми, що свідчать про вік. На додаток до припливів та перепадів настрою також можуть виникати головні болі, стискання в грудях, підвищена затримка води (набряки) та запаморочення.

Як довго триває зміна віку?

Як і з настанням менопаузи, його тривалість варіюється від людини до людини. Іноді проходить лише кілька років від появи перших симптомів до остаточного дозволу симптомів, але інший раз це може зайняти до 10-12 років. Початок менопаузи може зайняти в середньому 5-7 років.

Я можу завагітніти під час менопаузи?

Вагітність можлива до повної відсутності менструальних кровотеч, тобто повного припинення функції яєчників. Оскільки довгий час неможливо дізнатись, чи останній період був останнім, можна завагітніти навіть під час овуляції безпосередньо перед менопаузою. Тому в цей період настійно рекомендується захищатися від будь-якої небажаної вагітності.

Які симптоми менопаузи?

Ми вже писали більше про можливі фізичні та психічні скарги під заголовком Симптоми клімаксу. Таким чином, симптоми можуть бути надзвичайно різноманітними: характер, початок, зміст та інтенсивність скарг у кожної жінки різняться. Важливо лікувати фізичні та психічні симптоми окремо, оскільки вони вимагають різного ставлення або, в деяких випадках, лікування.

Чому хвиля тепла супроводжує кульмінацію?

Під час менопаузи вироблення жіночого статевого гормону естрогену падає до мінімуму. Окрім регулювання циклу, естроген також відіграє роль у терморегуляції організму. Через дефіцит естрогену центр терморегуляції в середньому мозку "неправильно інтерпретує" дані, що надходять до нього. Наприклад, ви вважаєте приміщення із середньою температурою перегрітим. В результаті, на підставі «інструкції» центру терморегуляції, кровоносні судини розширюються, щоб розсіяти кількість тепла, яке вважається непотрібним, завдяки посиленому кровообігу. Одночасно посилюється потовиділення, що сприяє охолодженню шкіри через пори. Результатом такої діяльності організму є теплова хвиля і потовиділення, які використовуються для регулювання температури тіла до “нормального” рівня. Симптоми часто супроводжуються ознобом і застудою.

Що може вплинути на час менопаузи?

У курців зміна віку зазвичай починається раніше - навіть на 5-7 років раніше. Однак у пухких жінок мінливий вік, як правило, починається пізніше, оскільки гормон естроген виробляється і зберігається не тільки в яєчниках, але і в жировій тканині, сприяючи тим самим продовженню і навіть продовженню менопаузи.

Коли звертатися до лікаря?

Це залежить від індивіда, від того, наскільки ви чутливі до сильних і слабких скарг. Однак, якщо симптоми згубно впливають на наше самопочуття та працездатність, однозначно рекомендується відвідати нашого гінеколога та лікаря. Ми можемо успішно подолати деякі симптоми навіть без ліків. Фізичні вправи та правильний режим харчування особливо важливі в цей період. Якщо зміна не приносить бажаного результату або якщо наші скарги заважають нашому повсякденному життю, ми обов’язково просимо поради лікаря. Незалежно від усього цього, варто відвідувати регулярні скринінгові тести щороку.

Заміна гормону або рослинна діюча речовина? Це дійсно допомагає?

Якщо ваш гінеколог рекомендує гормон, але ви ніяк не хочете це приймати, запитайте, чому. Це пов’язано з тим, що бувають ситуації, коли замісна гормональна терапія є найкращим рішенням. Однак, якщо метою є «просто» полегшити симптоми менопаузи (наприклад, припливи, пітливість), правильно підібраний рослинний препарат може бути настільки ж ефективним і мати менш ризиковані результати, ніж гормональне лікування.

Клімакс = ожиріння.

Не обов'язково! Однак важливо знати, що з роком нашого віку наші енергетичні потреби зменшуються. З розрідженням, а потім повним припиненням менструації жінки «втрачають» одного зі своїх основних споживачів енергії. Крім того, активні м’язи в їх тілі поступово перетворюються в пасивні жирові тканини. Нашим тілам потрібно менше енергії, щоб збалансувати свої загальні життєві функції. Адже, на відміну від жирової тканини, активні метаболічні процеси в м’язах вимагають більше енергії навіть у стані спокою. Якщо не врівноважити цю трансформацію адекватною кількістю фізичних вправ, збільшення ваги неминуче, оскільки невикористана енергія зберігається у вигляді жирової тканини.

Під час заміщення гормоном естроген, що надходить в організм, накопичує воду в попередньо стоншеної, «висушеної» шкірі. Таким чином, гормональне лікування призводить до “поповнення” тканин, що, крім усього іншого, може призвести до збільшення ваги.

У мене лібідо зменшиться після менопаузи?

Зниження лібідо пов’язане не з естрогеном, а з тестостероном, чоловічим статевим гормоном. Отже, зниження сексуального інтересу в першу чергу пов’язано з духовними факторами: жінка відчуває себе зменшеною, менш привабливою і жіночною, або навіть з фізичних причин, оскільки наростаюча сухість піхви робить статевий акт болючим. Це може дуже допомогти обговорити вашу проблему з гінекологом або навіть звернутися за порадою до психолога. Ми можемо черпати корисні ідеї та поради з книг з проблем зміни віку. Однак, безумовно, важливо обговорити з партнером причину нашого «невдоволення». Його розуміння може часто дуже допомогти в ситуації.

Що робити з розладами сну?

Наше перше і найважливіше завдання при розладі сну - з’ясувати причину розладу, оскільки причиною може бути незручний матрац, тривожний шум тощо. Однак порушення можуть викликати навіть нічні спекотні хвилі, порушення кровообігу, головні болі та психічні проблеми. Тривале недосипання зазвичай посилює вже існуючі проблеми, так що т. Зв "Порочне коло". У разі порушень сну найкраще звернутися за медичною допомогою, оскільки ми можемо надати не тільки найбільш підходящі ліки, такі як лікування травами, але й додаткові поради щодо вирішення проблеми (наприклад, вправи на розслаблення, харчування, поради щодо способу життя тощо). .).).

Як адаптуватися до мінливого віку?

Більш впевнені в собі жінки, як правило, рідше скаржаться на менопаузу. Згідно з опитуванням у Німеччині, активні працюючі жінки частіше переживають проблему, ніж "лише" домогосподарки.
Скарги можуть посилитися, якщо в цей час діти прощаються з батьківським домом. Одне можна сказати точно: вступаючи у мінливий вік, ми можемо хвилюватися, скаржитися на «втрату» своєї молодості, але коли ми більше замислюємося над цим, починається нове життя, яке приносить нам багато можливостей і радощів. У нас десятки років, не варто наповнювати цей період гіркотою! Якщо потрібно, «поховай, оплакуй» втрату нашої молодості, а потім рухайся вперед дуже багато! Відкрийте можливості НОВОГО світу, розвивайтесь, створюйте навколо себе нові та спрямовуйте свою енергію на позитивний погляд на життя.

Обов’язково змініть свої харчові звички, регулярніше займайтеся спортом, багато бувайте в повітрі та шукайте компанію, нові заходи!