Нещодавно я поспілкувався з моїм другом, який стверджував, що здорове харчування та дієта - це одне і те ж. Ой! Якщо це правда, я все життя сидів на дієті! Це жахливо! Істина полягає в тому, що здорове харчування та дієта - це дві окремі речі. Однак розмова дала мені зрозуміти, що здорове харчування не розуміється багатьма людьми, і існує багато помилкових уявлень щодо цього.

Зараз це всі спостерігають!

Тривалий Covid: на думку вірусологів, страждає 96 відсотків пацієнтів

Ви повинні споживати стільки цукру, якщо хочете бути здоровими

Підбадьорений цим, я перерахував найпоширеніші помилки, щоб покінчити з ними раз і назавжди.

переконання

1. Якщо хтось харчується здорово, він обов’язково худне. Мене це завжди дивує! Більшість людей плутають свій раціон з постом, особливо відмовляючись від продуктів, які вони люблять. Якщо ми ідеально підходимо для схуднення чи намагаємось схуднути, здорове харчування - це НЕ дієта. Однак запорукою здорового способу життя, безумовно, є дотримання здорової дієти

Міф 2: Здорове харчування нудне, на смак він поганий, і його ніколи не можна насититися. Будемо чесними, здорове харчування може бути смачнішим. це може бути фантастично різноманітним. і може насичуватись довше, ніж нездорова їжа. Багато людей, які перейшли на здорову дієту, клянуться, що взагалі не пропускають нездорову їжу, спожиту раніше.

Міф 3: Втрата ваги має деякі секрети. За схудненням немає абсолютно ніякого секрету, панацеї чи хитрості. Ми всі різні, тому так звані секретні програми схуднення працюють лише для певних людей, точно не для всіх. Крім того, часто виявляється, що ці дієти діють лише короткий час. Зазвичай все, що занадто добре, щоб бути правдою, також є.

Міф 4: Щоб досягти успіху, потрібно постійно рахувати калорії. Це правда, що, можливо, варто робити записи про наш раціон, не обов’язково. Здебільшого тим, хто не вживає справді здорової їжі, доводиться рахувати калорії.

Міф 5: Харчуватися здорово важко і складно. Ми не повинні бути атомними вченими, щоб дотримуватися здорової дієти. Щоб хтось не сказав вам це експертам, але, щоб харчуватися здорово, вам не потрібен спеціальний ступінь або докторська ступінь. Все, що нам потрібно, це базовий, простий у реалізації фреймворк, який надає нам прості правила.

  1. Наступного разу, коли ви задумаєтесь про дієту, оберіть більш привабливу альтернативу: спосіб життя, заснований, серед іншого, на здоровій дієті.