Як відомо, існує безліч марок, типів і моделей Клітка для бодібілдингу, Клітка сили або Стелажі живлення.
У цій статті ви знайдете назву цієї машини, написану вищевказаними способами.
Купіть найкращу клітку для бодібілдингу, що пропонується
Zoomyo Структура стійки для бодібілдингу Цілісна сталь
Характеристика
- Клітка для живлення багаторазового використання, з кріпленням для шипшини та лопаті; ідеально підходить для тренування всього тіла вдома; можна використовувати з іншими аксесуарами та без них.
- Якісна сталь забезпечує безпеку та стабільність; кілька отворів пропонують варіативне навчання: для початківців, фахівців та професіоналів; включає навчальні поради.
- Розмір клітки приблизно (довжина х ширина х висота): доп. 145,5 x 141 x 213,5 см, внутрішній 105 х 104 х 211 см; колір: чорний/червоний; сумісний зі стандартними олімпійськими брусками та стандартними ваговими пластинами
- Спідники клітини широкого падіння регулюються по висоті і підтримують навантаження макс. 200 кг, підборіддя підтримує макс. вага 130 кг, занурювальна станція підтримує макс. 100 кг.
- Підставки для ніг, інтегровані в клітці для широтного і гребного, забезпечують велику стійкість і комфорт у навчанні; у комплект входять наклейки з пропозиціями щодо вправ.
Ми знаємо, що ви, безсумнівно, є експертом у будь-якій темі, що стосується тренажерного залу та бодібілдингу.
Незважаючи на це, сказати вам, що клітка для бодібілдингу - це тренажерний зал, який за формою нагадує конструкцію і служить для виконання Домінували, Присідання, Прес-лавка, Військова преса або Ряд зі штангою.
Якщо ви думаєте придбати його для розміщення у своєму домашньому гаражі чи тренажерному залі, не соромтеся прочитати наступні поради.
Навіщо купувати клітку для бодібілдингу: переваги
Є багато спортсменів, які цим користуються тренажерний зал щодня виконувати безліч вправ.
Ось чому ви знайдете тренувальну клітку у кожному сучасному та добре обладнаному тренажерному залі.
Велика перевага силова клітка є універсальність це пропонує. У ньому ви можете виконувати багато вправ у своєму розпорядку дня комфортно і безпечно.
Крім того, факт виконайте більше однієї вправи на цій тренажерній тренажері, Це дозволить вам використовувати і не рухатись з нього, поки не закінчите.
Вам не доведеться чекати, поки ваші партнери з тренувань закінчать вправу щоразу, коли ви змінюєте вправу, а разом із нею і тренажер.
Нарешті, і хоча це здається фігнем, ці машини вони зазвичай стикаються з дзеркалом майже у всіх тренажерних залах. Факт, який допоможе вам проаналізувати свою техніку у виконанні кожної вправи та вдосконалити її, якщо це необхідно.
Найкращі вправи для силової рейки
Якби нам довелося перерахувати або пояснити кожну з різних вправ, варіантів та їх комбінацій, які можна виконати в силова клітка ми ніколи б не закінчили.
Однак це чудово тренажерний зал Зазвичай його використовують у звичайних тренажерних залах або боксах Crossfit для виконання, перш за все, наступних вправ.
Вільний присідання в силовій клітці
Напевно, найбільш виконуваною вправою в "стійці для присідань" є вільний присідання. Є багато спортсменів, які телефонують Стійка живлення "Клітка для присідань", і саме через те, що було сказано вище, це дуже поширена практика.
В коробка для кросфіту, в тренажерні зали для бодібілдингу або в будь-якій тренувальній кімнаті спортсмени виступають з відомими вільний присідання. Вправа, яка інтенсивно працює над нижньою частиною тіла, особливо квадрицепси Y сідниці.
Бендпрес для бодібілдингу
Вправа на грудну клітку Прес-лавка Це ще одна з найбільш виконуваних в клітці для бодібілдингу. Перш за все з однієї причини, безпеки.
Виконання вправ для жиму лежачи або нахилу в цих клітинах зменшує ризик отримання травм або нещасних випадків. Вони мають горизонтальні запобіжні решітки, які перекриють штангу у випадку, якщо ви не можете підняти її в жодному повторенні.
Щоб зробити це зрозумілішим, у наступному відео ви можете перевірити безпеку, яку цей чудовий тренажерний зал може дати вам під час важких тренувань на грудях.
Військова преса в бодібілдингу
Військова преса зі штангою Це, безсумнівно, одна з вправ, в якій вам найбільше потрібне дзеркало, в якому ви можете правильна техніка.
Перевіряючи, чи одночасно піднімаються ваші руки, і якщо нахил штанги правильно. Як і відокремлення ваших рук хвиля жорсткість вашого ядра на час підніміть планку вище плечей. Це дзеркало, ймовірно, розташоване перед Power Rack або кліткою для бодібілдингу.
Крім того, один із аспектів, який слід враховувати, - це положення планки перед початком вправи.
Без клітини для бодібілдингу вам довелося б підніміть планку з підлоги і завантажте її до ключиці перед початком підйому. Він завантажений, це може спричинити вас втома, дискомфорт або травми спричинене поганим виконанням.
З клітка для бодібілдингу ти можеш розмістіть планку на потрібній висоті щоб почати робити вправу вільний підйом з цієї позиції. Після закінчення вправи, в останньому повторенні, ви можете залишити планку на початкове положення, приблизно про висоту грудей.
Ви уникаєте постійного виконання навантажень, яких ви не передбачали в навчанні з військової преси.
Ряд зі штангою в силовій клітці
Ще однією вправою, яка досить виконується в клітинах для бодібілдингу, є Ряд зі штангою.
І це те, що захисні планки, які використовуються в цих клітках, дуже корисні для того, щоб відпочити штангою на висоті колін і виконувати цю відому вправу з такої висоти.
Таким чином, ви врятуєте себе від тяги для навантаження штанги кожного разу, коли починаєте вправу.
Підтягування в клітці для бодібілдингу
Підтягування виконуються на будь-якій штанзі, яка витримує вагу спортсмена.
Для підтягування не потрібна жодна спеціалізована машина, а лише зручна штанга, на якій можна повіситись.
Як би цього було недостатньо, у клітках для бодібілдингу ви можете ідеально робити підтягування. Вони до цього чудово підготовлені.
Характеристики та аксесуари кращих кліток для бодібілдингу
Вибираючи ідеальну міцність клітини, ви повинні враховувати різні її аспекти:
По-перше, ваші виміри. Враховуючи, де ви хочете його розмістити, переконайтеся, що він ідеально підходить і буде зручним у використанні.
По-друге, слід поглянути на аксесуари що включає або може використовуватися в тренажерному залі, як це.
Кожен з клітини для бодібілдингу доступні на ринку супроводжуються різним набором аксесуарів.
Тому, залежно від ваших потреб, вам слід придбати такий, який включає певні аксесуари, або придбати їх окремо.
Якщо ви вибрали цей останній варіант, переконайтеся, що вони будуть сумісний із вашим апаратом.
Zoomyo Структура стійки для бодібілдингу Цілісна сталь
Характеристика
- Клітка для живлення багаторазового використання, з кріпленням шипшини та лопаткою; ідеально підходить для тренування всього тіла вдома; можна використовувати з іншими аксесуарами та без них.
- Якісна сталь забезпечує безпеку та стабільність; кілька отворів пропонують варіативне навчання: для початківців, фахівців та професіоналів; включає навчальні поради.
- Розмір клітки приблизно (довжина х ширина х висота): доп. 145,5 x 141 x 213,5 см, внутрішній 105 х 104 х 211 см; колір: чорний/червоний; сумісний зі стандартними олімпійськими брусками та стандартними ваговими табличками
- Спідники клітини широкого покрову регулюються по висоті і підтримують навантаження макс. 200 кг, підборіддя підтримує макс. вага 130 кг, занурювальна станція підтримує макс. 100 кг.
- Підставки для ніг, інтегровані в клітку для широтного і гребного, забезпечують велику стійкість і комфорт у навчанні; у комплект входять наклейки з пропозиціями щодо вправ.
аксесуари які часто використовуються в клітка de бодібілдинг серед них є багато:
Кронштейни безпеки
Турніки розміщені з боків. С регульована висота, які заважають бруску потрапляти на землю у випадку невдачі у вправі.
Він також служить для тримати планку у вправах типу Ряд зі штангою.
J гачки
Невеликі гачки, які можна розмістити на потрібній висоті на вертикальні смуги.
Розміщення пари з них паралельні бруси на одній висоті, вони служать для відпочити в барі у період відновлення вправи.
Знімні паралельні бруси
Бруски, які розміщуються, як і гачки, на потрібній висоті і використовуються для виконання паралельні фонди.
З яких матеріалів виготовлена клітина для бодібілдингу?
Як відомо, силова клітка - це тренажерний зал, який вимагає більшої міцності та стійкості до ударів та ваги, яку вони здатні витримати.
Є спортсмени, які тренуються вільний присідання завантаження штанги вагою понад 300 кг. Схід вага повинен нести це без проблем клітка для бодібілдингу.
Крім того, робити домінували ви повинні на цьому повіситись, тому він повинен ідеально витримувати вагу тіла культуриста та сили що він вправляється при виконанні вправи.
Тому ці бруски зазвичай виготовляються з СТАЛЬ, оскільки це один із найтвердіших та найстійкіших матеріалів, який існує, він також добре підтримує втому і не надмірно важкий.
Як зробити домашню клітку для бодібілдингу?
Є багато спортсменів, які вважають за краще будувати саморобна силова клітка щоб його купити. Якщо ви майстер на всі руки, це може бути дуже вдалим варіантом дешева клітина для бодібілдингу.
Ось декілька порад щодо побудови власної саморобної клітини:
Придбати секонд-хенд клітку для бодібілдингу - варіант!
Якщо ви хочете отримати його дешева клітина для бодібілдингу і ви не майстер на всі руки або не встигаєте створити саморобну енергетичну клітку, у вас є інший варіант. Купіть одну тренажер для ваги секонд хенду.
Багато тренажерних залів та приватні особи з різних причин продають електролітки в дуже хорошому стані на численних порталах та вживаних додатках.
Це дуже привабливий варіант, оскільки, якщо клітка у хорошому стані, ви навряд чи помітите різницю.