Травна система працює в середньому 10-20 годин на день, залежно від переважних продуктів харчування. Однак на це зазвичай не звертають уваги, незважаючи на те, що здоров’я значною мірою залежить від його правильного функціонування. Великими союзниками в цій місії є яблука, і хоча багато людей споживають їх як в'яжучі засоби, менше тих, хто знає свою силу як проносне.

яблуко

Клітковина, що міститься у фруктах та овочах, допомагає поліпшити кишковий транзит та запобігти найпоширеніші скарги на шлунок. Однією з найбільш універсальних продуктів харчування в цьому сенсі є Яблуко. Його високий вміст клітковини, вода, мінерали та поживні речовини полегшує травлення. Але він також є регулятором кишкового транзиту, оскільки діє як подвійний агент: він здатний допомогти як при розкладанні, так і при запорах. Він служить як для поліпшення симптомів діареї, так і для запору.

Коли ми п'ємо неочищене яблуко Його вміст у нерозчинних клітковинах займає центральне місце (які не розчиняються у воді), а кишковий транзит прискорюється, виробляючи широкий ефект, що очищає токсини, які могли утворитися в процесі травлення. У цьому сенсі та, як згадує VI.P- Яблука, Валь Веноста, один з найважливіших виробників яблук, присутній на 50 світових ринках, важливо добре помити шматок перед тим, як з’їсти його з гігієнічних міркувань.

Однак, коли беремо пеладу, пектин, розчинна клітковина який присутній у його пульпі та допомагає утримувати рідину, сприяючи утворенню кишкової болюсу. Пектин також поглинає бактерії, що викликають коліт, і дозволяє відновлюватися мінералам, втраченим від надмірної дефекації.

З іншого боку, яблуко - один із найбагатших на дубильні речовини фруктів, речовини, що з’являються при ньому іржа при контакті з повітрям (вони більше присутні при вживанні очищеного яблука і, перш за все, тертий). Його робота полягає в висушуванні та зменшенні запалення слизової оболонки кишечника, шару, який вистилає внутрішню частину травного тракту, тому має в’яжучі та протизапальні властивості.

Все це робить їх дуже ефективними при лікуванні діареї.

Беручи очищене яблуко, якщо ми перебуваємо далеко від дому, VI.P пам’ятайте, що ми можемо підготувати мішечки з шматочком без шкірки і нарізати невеликими кубиками або порціями, щоб заморозити, оскільки цей фрукт не втрачає своїх властивостей при заморожуванні, і покладіть їх у свою сумку або рюкзак, коли виходите.

У будь-якому випадку, яблуко є чудовим допоміжним засобом для підтримки рівноваги та полегшення завдання одного з найбільш невтомних працівників нашого організму, травної системи. Ключовий елемент, якому, принаймні на один день, 29 травня, буде заслужена данина.

29 травня Всесвітній день здоров’я органів травлення (DMSD), день для підвищення обізнаності про важливість цього набору органів, який дозволяє нам синтезувати та засвоювати поживні речовини всього, що ми їмо та п’ємо. VI.P (Asociación de Cooperativas Hortofrutícolas de Val Venosta) приєднується до цієї ініціативи, яка цього року зосереджується на взаємозв'язку між дієтою та здоров'ям кишечника, коли мова йде про запобігання та полегшення дискомфорту в травленні, що страждає від кожного третього.

Diariocritico співпрацює з філіями Amazon