Чим ви важчі, тим більше калорій спалює ваша вправа. Звичайно, це пов’язано з кількома факторами. Наприклад, чи регулярно ви рухаєтесь, як довго і з якою інтенсивністю. Вибір виду спорту теж не є незначним. Ці три види спорту добре спалюють калорії.
Плавання
Справжній супер спорт, який рухає всіма м’язами і не напружує кістки або суглоби. Крім того, він підтримує відносно високий пульс, покращує поставу та зміцнює серцево-судинну систему та кровообіг.
540-750 калорій на годину *
їзда на велосипеді
Він чудово рухає всім тілом і не навантажує суглоби, як біг. Значно покращує фізичну працездатність та працездатність
540-640 калорій на годину *
Найпростіша і одна з найбільш здорових форм руху. відмінно підходить для вашої м’язової системи, збільшує оксигенацію легенів, підвищує гнучкість судин, покращує функцію накачування серця та зміцнює імунітет.
435-600 калорій на годину *
* Дані стосуються середнього зросту тіла (175-180 см) і ваги (68-72 кг) у чоловіків 31 року.
Цей метод допомагає К. Рональду бути в найкращій формі у віці 33 років
Ви можете його любити або ненавидіти, але ви повинні визнати одне - це блискучий спортсмен із абсолютно професійним менталітетом. І цей професіоналізм можна побачити не лише на місцях.