Чи знали ви, що частіше страждаєте ожирінням, якщо будете мало спати?

схуднення

Це здійснена мрія.

Ми повинні спати більше (і краще). Ми ніколи не втомимося повторювати це. Це може бути один із новорічні постанови, правильно відпочивати.

Неспання може призвести до багатьох короткострокові та довгострокові проблеми. Оскільки не кредитування уваги на цій важливій зустрічі з вашим босом, проходячи через очні мішки що навіть найкращі креми не можуть зняти, навіть більш серйозні наслідки, такі як збільшення шансів мати інфаркт.

Так, все це та багато іншого може бути спричинено тим, що не проводите необхідний час у ліжку. І вам не потрібно закривати очі протягом 10 годин, експерти дійшли висновку, що Досить 7 годин. І якщо цього було недостатньо, вони також надали ключі від сну, як дитина.

Але коли ми думали, що вже все знаємо наслідки недосипу, 2019 рік приносить нам новинку. Ви думали, що не худнете, бо погано виконуєте свої вправи? А може, тому, що у ваші обманні дні ви витрачаєте трохи. Ну, виявляється, ні, на думку кількох експертів Причини того, що ви не тільки не худнете, але й набираєте вагу, - це те, що ви мало спите. Насправді є частіше страждає ожирінням якщо ви один з тих, хто з трьома годинами сну має "досить".

Можна подумати, що це не має сенсу, якщо ви менше спите, ви активніші, і тому вам слід спалювати більше калорій, але виявляється, ефект протилежний. Якщо ти тіло не має необхідних годин відпочинку ви не можете правильно виконувати свою роботу, і крім усього іншого це заважає вам добре засвоювати вуглеводи. І це означає? більше живота.

Крім того, чим більше втоми ми відчуваємо частіше їсти цукру та вуглеводи ми маємо, що змушує нас набирати ще більше ваги. І звичайно, якщо ти вранці підеш до спортзалу, якого зомбі ти погано тренуєш, і в результаті ти втратиш годину свого життя.

Тож, можливо, вирішення всіх ваших проблем полягає в тому, щоб більше спати. Як метод схуднення не можна сказати, що це один із найскладніших, це мрія кожного, ніколи не кращий, правильно?.