спорту

Піші прогулянки, лижі, ковзани, сноуборд, хокей, плавання. зима також пропонує безліч варіантів занять спортом. Тож цього Різдва не дозволяйте холоду зупинити вас, і починайте вправи!

  • Заняття спортом взимку: катання на лижах
  • Заняття спортом взимку: сноуборд
  • Заняття спортом взимку: катання на санках
  • Спорт, що практикується взимку: катання на ковзанах
  • Заняття спортом взимку: піші прогулянки
  • Заняття спортом взимку: плавання
  • Спорт, що практикується взимку: хокей на льоду

Це здається неминучим! Наближається зима, а разом з нею і бажання залишитися вдома і змінити парк і бігову доріжку на диван і ковдру. Але хоча здається, що холод запрошує вас припинити фізичні вправи, правда в тому зима повна можливостей підтримувати форму, займаючись такими видами спорту, як лижі, катання на ковзанах, піші прогулянки чи хокей, які є не лише здоровими, але й чудовими розвагами! Тож одягніть найкращий зимовий спортивний одяг, залишити лінь вдома, І починай рух!

Ваш браузер не може відобразити це відео

Заняття спортом взимку: катання на лижах

Катання на лижах - це зимовий вид спорту par excellence! Цим заняттям можна займатися лише в цю пору року, і це дуже повноцінний та веселий вид спорту, який не тільки допомагає працювати усім тілом, Швидше, він служить для усунення напруги та поліпшення координації ніг та рук та просторової орієнтації. Цей вид спорту також ідеально підходить для любителів швидкості.

Гірськолижні траси зазвичай відкриваються в листопаді, пропонуючи варіанти як для експертів, так і для початківців. Формігал, Сьєрра-Невада, Канданчу. У нашій країні є сотні станцій на вибір, які також зазвичай є дуже затишними місцями. Що ви чекаєте, щоб сісти на лижі?

Заняття спортом взимку: сноуборд

Для найсміливіших сноуборд може бути найкращим варіантом цієї зими. Як лижі та інші види спорту на великій висоті, сноуборд дозволяє покращити оксигенацію крові і він працює з величезною кількістю м’язових груп: підколінні сухожилля та квадроцикли, щоб рухати дошку, і основні м’язи, щоб підтримувати рівновагу. Так само це покращить вашу координацію і допоможе вам відчути нові відчуття.

Знову ж таки, він ідеально підходить для тих, хто хоче веселого спорту, головна героїня якого - швидкість (і гонки теж). Звичайно, ми запевняємо вас, що вам доведеться набратися терпіння, поки ви не пройдете практику!

Заняття спортом взимку: катання на санках

Сани роками використовувались як транспортний засіб для подорожей на великі відстані в районах зі снігом або льодом, але сьогодні вони стали одна з улюблених диверсій молодих і старих в горах і ще в одному олімпійському виді спорту. Існує багато видів цієї діяльності: бобслей (для чотирьох осіб), санка (індивідуальні легкі сани), скелет (в якому ви повинні лежати обличчям вниз) тощо.

Якщо ви любите сніг, ви також можете скористатися можливістю відвідати одне з цих міст на Різдво.

Спорт, що практикується взимку: катання на ковзанах

Напевно ви звикли бачити величезний і переповнений каток у центрі вашого міста, коли приходять зима та Різдво. Чому ви не наважуєтесь? Ковзання по льоду може здатися просто розвагою, але утримання рівноваги, не падаючи і знаючи, як рухатися на двох аркушах сталі, вимагає більше зусиль, ніж ви думаєте. Що ще, це дуже веселе заняття з друзями!

Заняття спортом взимку: піші прогулянки

Піші прогулянки можуть бути ідеальним заняттям для безпосереднього контакту з природою та пейзажами, не вимагаючи чудової фізичної підготовки. Насправді можна адаптувати швидкість та пройдену відстань до кожної людини.

Зима - гарна пора року для прогулянок гірськими маршрутами, оскільки саме тоді природа пропонує нам незрівнянні пейзажі, повні снігу, і коли погода є сприятливішою, щоб уникнути втоми. Крім того, піші прогулянки - це діяльність, яка змушує витривалість та силу працювати однаково, і що кожен може зробити.

Заняття спортом взимку: плавання

Хто сказав, що плавати можна лише влітку? Плавання взимку з підігрівом басейну дозволить вам займатися спортом, не відчуваючи холоду, і це принесе вам багато переваг. Гаряча вода має переваги перед серцево-судинною системою, покращує кровообіг і тонізує м’язи, і ідеально підходить для людей з ревматичним болем або тих, хто перебуває в процесі реабілітації. Що ще, ви залишите басейн повністю розслабленим!