Поєднання вправ на виконавські мистецтва та персоналізованих занять гарантує значний прогрес у подоланні дедалі частішої проблеми

втратити

Сухість у роті, почервоніле обличчя, спітнілі руки, неточні слова, прискорене дихання. Боїться говорити публічно Це поширена проблема, але спосіб її усунення не завжди. Ману Прадас - актор, який створив формулу, щоб втратити страх перед публічними виступами, з ефективністю, запевняє "95%".

"Я зрозумів, що в цій галузі є багато недоліків перед острахом перед публічними виступами, і під час занять театром виявив, що вправи змусили їх змінитися". Курс, який проводиться чотири рази на рік у школі Performart у Барселоні, взяв близько 20 видань, "і близько 150 більш ніж задоволених студентів".

Вправи

Хвилинка в одному з напрямків діяльності Performart

Сценічне мистецтво пропонує нескінченні варіації не тільки для того, щоб стати актором чи актрисою, але й зіткнутися зі страхами і втратити сором. Прадас розкриває деякі вправи, які студентам курсу доведеться подолати, з метою покращення їх виконання перед наступною групою співрозмовників.

"Починається з нескладні вправи презентація, в якій я пізнаю профілі кожного із запитань та ігор ", тоді актор пропонує групі - до 10 осіб - координаційні вправи для сприяння концентрації, допомогти дезінгібіції, попрацювати над диханням та тембром голосу або покращити групове прослуховування.

Хоча в міру просування курсу та збільшення довіри серед колег, вправи ускладнюються. "Співати пісню публічно, імпровізувати рекламу, без поваги хвалити або ображати колегу" - ось деякі тести, які, запевняє Прадас, є ключовими для втрати страху перед публічним виступом.

Ніяких магічних рішень

«Якщо мета того, хто прийде, нереальна, наприклад, стати телеведучим з одного дня на другий, я вже просунувся, що це не буде виконано. Але можливість передавати те, що у вас в голові, найкращим чином можливо ”, - говорить Прадас.

Одна з груп курсу Performart "Ораторське мистецтво"

Що стосується профілів присутніх, вони є різного типу та віку. Хоча актор виявляє, що переважають дорослі віком від 30 до 50 років, які займають відповідальні посади в компаніях, або молоді люди, які починають займати посаду, яка вимагає більшої видимості.

Ціна/якість/час

В Інтернеті існують курси, щоб втратити страх перед публічними виступами тривалістю від шести до 12 годин, а то й лише від трьох годин, і мають інтенсивний характер. Вартість коливається від 180 до 360 євро, а вміст, як правило, досить теоретичний. Деякі, більш інноваційні, включають практичні вправи, які передбачають вимову мови чи сценарію, створеного студентом, та відповідні виправлення вчителя.

Ману критикує ці курси. Щоб він вибрався з зона комфорту це єдиний спосіб боротися зі страшними ситуаціями, і для цього потрібна практика. Дві години раз на тиждень, протягом двох місяців, 100% практичні заняття перевіряють (і дратують) найсоромливішого до самого перфекціоніста.