схуд

Сьогодні я хочу зробити кілька роз’яснень для своєї другої книги «Схуд на здоров’я».

Ви можете завантажити його абсолютно безкоштовно у форматі pdf:

Або придбайте його в одному із спеціальних форматів читати у своїй EBOOK. В кінці цієї статті я залишаю вам посилання для цього.

Хоча центральною темою моєї книги є здоровий процес схуднення, Я б порекомендував прочитати його всім, хто цікавиться методами оздоровлення, і особливо для тих, хто вже зрозумів, що лише постійний здоровий спосіб життя дає ефективні довгострокові результати.

Жодна «швидка» дієта та спеціальні заняття в тренажерному залі не можуть призвести до тривалих змін.

Тому я рекомендую вам прочитати мою книгу "Схудніть для свого здоров’я", якщо ви визначитеся з одним із таких пунктів:

  1. Ви все ще вірите в дієти "Х день" і що вони допомагають назавжди схуднути.
  1. Ви спробували багато дієт, але майже завжди поверталися до запою чи набирали вагу після закінчення дієти .
  1. Ви вважаєте, що кетогенні дієти нешкідливі .
  1. Ви вважаєте, що вам дуже важко схуднути, оскільки у вас «повільний» метаболізм.
  1. Ви або хтось із ваших близьких страждає на діабет.
  1. Чи вважаєте ви, що такі інтенсивні види спорту, як «биття» (фітнес, біг, ходьба тощо) допоможуть вам схуднути.
  1. Ви практикуєте хронобіойогу ​​зі мною і хочете краще зрозуміти, як і чому це ефективно діє для схуднення та покращення здоров’я.
  1. Ви хочете раз і назавжди знайти дійсно ЕФЕКТИВНИЙ метод підтримки гарної якості життя.
  1. Ви хочете мати критерії, за якими ви можете оцінити ефективність та нешкідливість будь-якого методу схуднення чи збереження здоров’я.

Далі я також залишаю вам покажчик своєї книги, щоб вам було легше оцінити, чи потрібно вам її читати:

ЧАСТИНА 1. ВСТУП. Чому я присвятив 3 роки темі втрати ваги, тоді як метод, якого я дотримуюсь, дозволяє мені підтримувати постійну вагу без проблем?

ЧАСТИНА 2. Міф про те, що вуглеводи відгодовуються.

ЧАСТИНА 3. Як ви насправді «спалюєте» жир? "Секретна" інформація, відома біохімікам.

Частина 4. Міф про "повільний" метаболізм. Чи пощастило людям, які багато їдять і не товстіють? ... Або ... Що можна дізнатися, якщо уважно читати книги з фізіології для медичних працівників ?

Частина 5. Цукровий діабет. Книга Марка Яковича Жолондза. Діагностичні помилки, що призводять до невиліковного діабету типу 1. Інші типи діабету не визнаються звичайною медициною.

Частина 6. Зустрічний потік. Ірраціональний міф про те, що інтенсивні вправи худнуть. Чому метод ХРОНОБІОЙОГА ефективний для схуднення?

Частина 7. Сукупність методів схуднення в школі CRONOBIOYOGA. МИ ВЖИВАЄМО «активно» лише в ОСОБЛИВІ ДНІ та рекомендуємо уникати компенсації від систем саморегулювання.

Частина 8. Найбільш важливим. ЯК ПРАВИЛЬНО ОЦІНЮВАТИ результати схуднення.