є провідним британським особистим тренером та автором всесвітньо відомих книг про активний спосіб життя. Він є менеджером багатьох проектів, спрямованих на покращення фізичної форми та здорового харчування, він керує чотирма сучасними навчальними центрами. В даний час його команда в Лондоні включає понад 70 персональних тренерів та викладачів.

кожного

До якого типу статури ви належите? Яблуко, груша, пісочний годинник чи циліндр? Адаптуйте тренування під свій тип фігури.

Звичайна ціна Звичайно 13,24 євро

Введіть електронний лист, і ми повідомимо вас, коли книга з’явиться.

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

До якого типу статури ви належите? Яблуко, груша, пісочний годинник або циліндр?

Ви адаптуєте тренування до свого типу фігури.

Ви будете спалювати зайвий жир, нарощувати м’язи, не набираючи масу, і отримаєте струнку, сексуальну фігуру, якої ви завжди хотіли.

Характеристика окремих типів фігури з докладним описом тіла - Розумні цілі тренувань - перший крок на шляху до зміни тіла - Набори вдома та у фітнес-центрі допоможуть досягти бажаних результатів.

Типи персонажів
Циліндр
Яблуко
Пісочний годинник
Груша
Фізичні вправи у фітнесі
Формування та зміцнення (для циліндричних, яблучних та грушевих фігур)
Тренування верхньої частини тіла (для фігур циліндра та груші)
Тренування всього тіла (для всіх персонажів)
Руки, груди та спина (для фігур яблука, пісочного годинника та груші)
.

Чи є у вас більше інформації про книгу, ніж на цій сторінці, або ви виявили помилку? Ми були б дуже вдячні, якщо б ви могли допомогти нам із додаванням інформації на нашому веб-сайті.

Відгуки

Про автора

є провідним британським особистим тренером та автором всесвітньо відомих книг про активний спосіб життя. Він є менеджером багатьох проектів, спрямованих на поліпшення фізичної форми та здорового харчування, він керує чотирма сучасними навчальними центрами. Наразі його команда в Лондоні включає понад 70 персональних тренерів, викладачів пілатесу, дієтологів та фізіотерапевтів. Він опублікував серію з восьми книг, опублікованих у понад 20 країнах, DVD із фітнес-тренуванням, а також створив власну колекцію спортивного одягу. Завдяки багатьом телевізійним виступам і рубрикам у періодичних виданнях, Метт придбав клієнтуру серед таких особистостей, як британський прем'єр-міністр Девід Кемерон та його дружина, а також Наомі Кемпбелл, Наталі Імбрулья, Мелл Сі, Том Форд, Сандра Баллок і дружина Стінга Трюді Стайлер . Метт - провідний фахівець у фітнесі BBC Radio 1 та BBC сніданок, а також регулярно працює в The Daily Telegraph, Glamour та багатьох інших журналах.

Видавнича справа

У 1990 році десять книжкових ентузіастів заявили, що настав час розширити пропозицію видавництв у Словаччині. Незабаром вони заснували видавництво IKAR, яке сьогодні відоме читачам як найбільше словацьке видавництво. За час свого існування IKAR опублікував тисячі назв та сотні бестселерів різних жанрів, з яких вміло продано понад 34 мільйони примірників. Видавництво IKAR охоплює у своєму портфоліо бренди IKAR, Príroda, Odeon, YOLi, Stonožka та Ajna.

Флагман IKAR представляє найширший спектр назв книг. Під цим брендом кожен читач знайде наш автори-бестселери, імена перевірені протягом багатьох років, успішні словацькі автори aj молодий книги дебютанти. Під торговою маркою IKAR ми видаємо, наприклад, книги Дж. Роулінг, Ден Браун, Джо Несбо, Девід Лагеркранц, але, звісно, ​​також від відомих словацьких письменників, серед яких Таня Келеова-Василькова, Йозеф Карика, Йозеф Банаш, Вероніка Гомолова-Тотова, Арпад Солтеш, Крістіна Тормова та багато інших.

Сильна сторона бренду Природа є широким спектром нехудожня література для всієї родини: науково-популярні книги, енциклопедії, ілюстративні видання, а також професійні назви та підручники для початкових та середніх шкіл. Найвищі представники мають такі популярні жанри, як здоров'я, спосіб життя, кулінарія, природа, освіта та література про хобі.

Бренд ОДЕОН визначається як crème de la crème сучасна та класична світова проза. У ньому представлені найкращі роботи сучасних та класичних великих світових літератур. У виданні ODEON World Classics представлені роботи Ф.М. Достоєвський, Ернест Хемінгуей, Л. Толстой, Вільям Шекспір, Фернандо Пессо, Ф.С. Фіцджеральд та багато інших. Видання ODEON Сучасна світова література доставляє до Словаччини сучасні твори світових талантів, таких як Харпер Лі, лауреат Нобелівської премії з літератури Кадзуо Ісігуро, лауреат премії Man Booker Пол Бітті, Селесте Нг, Ека Курняван, Паоло Когнетті, Дельфіна де Віган, Карл Ове Кнарідґе Єлінек і інші.

Сороконіжка є другом книги діти від 0 до 12 років. Символ багатоніжки виражає тематичну та жанрову різноманітність дитячої літератури. Він пропонує читачам для дітей художню літературу, поезію та науково-популярну літературу чеських та зарубіжних авторів. Добре налаштована та наполеглива сороконіжка, рік за роком, крок за кроком знайомить дітей із пісменківської землі у книжковий світ, повний фантазії, знань та багаторічного досвіду, який вони збережуть протягом усього життя. Сороконіжка мріє, щоб кожна дитина прочитала щонайменше 100 книг! Прекрасно ілюстровані листівки, дивовижні історії книг від найкращих світових, але також словацьких авторів а ілюстраторів «Centipede» регулярно приносить читачам наших дітей. Такі імена, як Емілія Дзюбакова, брати Фановці, Оксана Була, Тіна Мінорова, Адріан Мачо, Любослав Пальо, Зузана Штельбаська, Івона Шурічова, Роман Брат та багато інших, мають можливість зустріти дітей молодшого та старшого віку через це видання.

YOLi орієнтується на літературу в жанрах молодий дорослий новий дорослий, таким чином, в основному для "молодих дорослих" у віці близько 13-21 року. Він пропонує широкий переклад сучасних творів, від дистопії чи фантазії до романтики. Тут отримують простір багато всесвітньо відомих авторів, зокрема Джон Грін, Джеймі Макгуайр, Лорен Кейт, Еріка Йогансен, Анна Тодд та Рейнбоу Роуелл.

Останнє поповнення портфеля IKAR - це бренд Аджна. Це приносить книги про самодопомога та езотерика. Це особливо порадує читачів, котрі прагнуть щастя та постійного самовдосконалення та захоплені таємницями та загадками між небом та землею. Аджна призводить таких всесвітньо відомих авторів, як Лорна Бірн, Ронда Бірн чи Ніл Дональд Уолш.

Для власного 30-річне існування IKAR отримало низку професійних та читацьких нагород, такі як "Видавець року", "Найкрасивіша книга року", "Найкрасивіша книга Словаччини" або нагороди за художні переклади.