Посібник із перезапуску здоров’я, який принесе вам свободу їжі
Програма Whole30 Меліси та Далласа Хартвіг вже допомогла сотням тисяч людей змінити своє ставлення до їжі, власного тіла та всього свого життя. Підхід Whole30 призводить до полегшення схуднення та покращення здоров’я, поруч із покращеною якістю сну.
На складі ми негайно відправляємо
Рекомендовані заголовки та збірки
Детальніше про книгу
Програма Whole30 Меліси та Далласа Хартвіг вже допомогла сотням тисяч людей змінити своє ставлення до їжі, власного тіла та всього свого життя. Підхід Whole30 призводить до полегшення втрати ваги та покращення здоров’я, поруч із покращеною якістю сну, рівнем енергії, настроєм та самосприйняттям. І найкраще, це не дієта, а лише корекція способу життя.
Чи може проста зміна дієти змінити ваше життя? Whole30 може це вам довести. З несподіваними результатами.
У книзі «Їжа насамперед», яка стала бестселером за версією New York Times, Хартвіг пояснив наукові передумови свого підходу до їжі та харчування, що базується на дієті Пале, але значно покращує та демістифікує її. Отримавши невичерпний досвід для читачів першої книги, тепер вони придумали книгу Whole30.
Чому Whole30 в першу чергу є важливим для читачів продуктів харчування?
Він буде вести вас у життєвій подорожі день у день, наживка за наживкою, рецепт за рецептом.
Він детально відповідає на найпоширеніші запитання: що відбувається з людиною день за днем, як уникнути неприємних побічних ефектів і труднощів, як приготувати їжу на тиждень, як купити, які інгредієнти можна замінити, на що їсти ходу, як налаштувати Whole30 відповідно до стану здоров'я та труднощів, як мотивувати дітей, як замовляти в ресторані, як готувати вечірку тощо; він пропонує навіть рецепти для веганів - і багато іншого.
Вона зосереджена на знищенні шкідливих звичок емоційної прихильності до їжі та тренерів, щоб створити нових, здорових.
Містить більше сотні чудових рецептів з відомих інгредієнтів, від простих страв з одного горщика до творінь, які вражатимуть гостей в особливих випадках.
Книга також містить надихаючі історії людей, які завдяки Whole30 просунулись у своєму здоров’ї та житті до бажаної мети.
Відгуки, критика
Якщо ви хочете змінити своє життя з нуля, у вас в руці є посібник, який покроково проведе вас через процес. Це допоможе вам уникнути всіх підводних каменів і наполегливо витримати до фінішу ".
- Мирослав Метла Матоушек, палеоблогер
"Завдяки цій книзі ви можете надати собі або комусь із близьких людей інструменти, необхідні для досягнення більш здорового та щасливого життя. Якщо у вас нічого не виходить, спробуйте Whole30. "
- Робб Вольф, автор бестселера The Paleo Solution
«Якщо ви ветеран Whole30, ви знайдете тут нові поради та натхнення; Якщо ви або хтось із ваших близьких почнете цю програму, книга послужить 100-відсотковою інструкцією щодо досягнення успіху ».
- Меліса Джоулван, автор бестселера «Добре харчується»