Час, проведений з собою, є справжньою цінністю! Надати це як можливість - це сюрприз, увага та довгострокові інвестиції.

Значна частина моєї тренерської роботи невидима, коли я читаю літературу, ходжу на тренінги, супервізію. Інформація та натхнення, отримані від них, включаються в тренерські процеси, оскільки вони стають частиною мене. Я також рекомендую книги своїм клієнтам, тож досвід та натхнення, які дарує книга, стануть його власними.

Я зібрав книги, які надавали мені професійну підтримку під час кожного мого тренерського процесу, щоб краще зрозуміти, що таке клієнт, і “Я можу задати хороші питання”. Я рекомендую їх і вам, якщо ви заглиблюєтесь у будь-яку з тем.

Ці книги можуть надихнути вас зрозуміти одне з ваших питань, тем та жеребців, і якщо ви хочете продовжувати працювати з питаннями та почуттями, що виникають у вас, я з нетерпінням чекаю тренерського процесу.

Кетрін Прайс: Цифрова детоксикація

Усі сходяться на думці, що час - це гроші, а іноді навіть більше.

Якби прийшов чаклун і пообіцяв дарувати тобі годину на день, наскільки ти міг би йому повірити? Вам не потрібен майстер, і ви точно отримаєте 30 хвилин на день протягом наступного місяця, якщо переосмислите свою цифрову поведінку.

тренінгу

Чи знаєте ви, який ваш щоденний час користування екраном? Чи знаєте ви, як мобільний телефон впливає на вас, вашу роботу мозку, ваші почуття, ваші стосунки? Вас турбує те, що ваша дитина спілкується по телефону, але в той же час це може бути захоплююче, коли ви впізнаєте, скопіюєте шаблон у багатьох випадках, ми нічим не відрізняємось від батьків, ми просто вважаємо це робочим інструментом.

Книга не заохочує викидати смартфон у смітник, оскільки це чудовий інструмент для фотозйомки, прослуховування музики, підтримання зв’язку або навіть для оптимізації часу подорожі.

«Смартфон - це фантастичний пристрій. Лише завдяки смартфонам ми самі виступаємо як пристрої. У більшості з нас навіть немає їжі, фільму, але ми не можемо витримати, не натискаючи на телефон, поки світло не стане зеленим ... Сам смартфон не проблема. Це набагато більше наших стосунків з ним ".

Після прочитання книги мої стосунки з ним змінилися, час на екрані зменшився менше ніж наполовину, і я на деякий час видалив програми соціальних мереж, яких з тих пір не повертав. Ми поклали договір про використання цифрових пристроїв на наш холодильник, який ми всі підписали, включаючи дітей. Ми усвідомили свої звички використання.

Якщо ви хочете взяти участь у подібному процесі, книга є хорошим фундаментом, і якщо ви хочете, щоб це здійснилося, я з нетерпінням чекаю тренінгів.

Ліза Лукач: Зцілення голодної душі

Думаю, багато людей вважають, що схуднення - це частина їхнього життя, а не красиво закінчена історія успіху.

- Мені точно відоме це відчуття.

Книга допомагає вам усвідомити, що тривале схуднення та зцілення не може бути без усвідомлення та прийняття фізичних та психічних потреб. Що це означає?

Ви цілий день сидите на дієті, а ввечері, повернувшись додому, просто їсте і їсте. У такому випадку просто запитайте себе, що вам насправді потрібно? Це перший крок.

Я показав книгу другові-дієтологу, і з тих пір до його дієтичного щоденника додалися нові рядки: що ви відчували, коли почали їсти, і що тоді вам насправді потрібно було?.

“Але як я можу дізнатися, чи відповідають мої потреби? Як я можу не компенсувати свої відсутні потреби нездоровими смаколиками? ... При довгостроковій втраті ваги ... правильна якісна мотивація є ключовою . найважливіше питання полягає в тому, чому хтось хоче ... схуднути ... "

Якщо ви хочете по-іншому поглянути на свою “дієту” та дізнатись про свої справжні потреби за трапезою, знайдіть свою стійку мотивацію, як тренер я був би радий підтримати вас у цьому процесі.

Кетті Кей та Клер Шипман: Кодекс впевненості у собі для дівчат

“Дівчата можуть досягти чого завгодно. Все, що їм потрібно - це впевненість у собі ». - і це не тільки для дівчат.

Що для вас означає впевненість у собі?
«Впевненість у собі - це те, що перетворює думки на дію».
"Впевненість у собі піднімає настрій, надає вам сили і мужності бути собою і робити те, що ви хочете - навіть якщо це часом страшно".

Я купив книгу для своїх племінниць-підлітків і врешті-решт придбав її для себе. Якщо ви не можете поглянути на той факт, що він був написаний для дівчат-підлітків, а приклади походять з цієї вікової групи, то книга допоможе вам усвідомити багато речей, корисних та спонукальних до роздумів у дорослому віці, вона допоможе вам зрозуміти, як робота в області впевненості в собі.

Особливою перевагою книги є те, що ви можете читати та розмовляти разом зі своєю дитиною-підлітком, ви можете навчитися самі разом.

Під час коучингу він часто шукає і знаходить мотиватори клієнта, який звертається до мене, який перетворює його думки на дію, бо він більше не хоче спотикатися, застрявати, але довгий час якось не може рухатися, і те, що він знаходить, бере з собою не що інше, як більш свідомий і вищий рівень впевненості в собі.

Керол С. Двек: Зміна ставлення - нова психологія успіху

Що ви зазвичай говорите собі/комусь іншому, якщо хочете визнати успіх? Ти дуже розумна, дуже смілива, вітаю з іспитом, виступом.

І ви знаєте, чому таке визнання не допомагає вашому подальшому успіху, вашому розвитку?

Професор психології Керол С. Двек дослідила секрет успіху і дійшла висновку, що наш підхід до себе принципово визначає все наше життя. Так, наприклад, це те, чи можемо ми стати такою людиною, якою ми хочемо бути для досягнення важливих для нас цілей. Він виділив два підходи:
Фіксованим підходом є переконання в тому, що людські якості незмінні, що веде до постійного самовиправдання (наприклад, завдяки розумовій людині, дуже хорошій математиці, він такий сміливий). Однак в основі підходу до розвитку лежить переконання, що основні якості людини можна розвивати по черзі, докладаючи зусиль, зусиль та практики (наприклад, скільки енергії він вкладає, багато працює).

«Зміна позиції - це все одно, що зайти в цілком новий світ. В одному - у світі фіксованих характеристик - успіх означає доказ таланту та здібностей, тобто самовиправдання. В іншому - в характеристиках змінної, зусиль та навчання, тобто самовдосконалення ».

У тренерській діяльності часто зустрічається приказка, що я такий.
У такі моменти я прошу вас відповісти і хто це говорить, що підтримує це твердження і що вам заважає, яким би ви були, якби не були, і що ви могли б зробити для цього. Це мислення вже дає змогу зрозуміти, як воно працює відповідно до підходу розвитку.
Найпростіший спосіб перевірити ефект - розпізнати енергію, що вкладається далі, а не результат, адже як тільки результат буде пропущений, ви відчуєте успіх, навіть якщо зробили для цього все, що можете.

Естер Перел: Позбавтеся, або переосмисліть невірність

Книга Естер Перел, на мою думку, є вікном у людське серце. Він шукає відповіді на запитання, представляючи ряд особистих історій, таких як:

Чому сексуальна зрада так болить? Чи завжди роман є ознакою егоїзму та слабкості? Чи має пристрасть конкретний "термін придатності"? Що таке лояльність? Як ми можемо підтримувати здоровий баланс між нашими емоційними потребами та нашими фізичними бажаннями?

Вам не потрібно брати участь у цій темі, проте, я думаю, це проблема, яка є табуйованою серед тих, хто має стосунки, хоча по ній є багато питань у парі.

Affér забезпечує нескінченно розумну сміливу структуру для розуміння інтриг любові та бажання.

Естер Перел представляє тему, не займаючи жодної позиції.

“Коли пара з’являється після того, як роман спав, я часто кажу їм: Ваш перший шлюб закінчився. Ви хочете зробити другий? "

Книга, як і коучинг, допомагає зрозуміти, що в нас є, які запитання, думки, почуття висловлені. Відповідь на те, що ми робимо з ними, ми повинні знайти самі. У цьому ви можете надати підтримку тренерському процесу.

Едіт Єва Егер: Рішення

Рецензенти книги написали творці On The Spot: "Тривожна, але піднесена книга мудрої жінки про те, як протистояти нашим найтемнішим страхам і найглибшим травмам".

Я отримав книгу на своє 40-річчя від своєї дівчини, і єдину книгу, яку мій собака поклав у своє ліжко, я, мабуть, не міг скласти, і вказав, що я теж потребую її, а не лише мене для книги.

Посібник для прийняття рішень, на який ми всі намагаємося відкрити очі, полягає в тому, що ми маємо можливість вийти з в’язниці власного розуму. Перекладаючи думки книги у наше власне життя, це дає нам надію та можливість того, що ми не несемо своїх болів і страждань до життя, а можемо вибрати вибір радості та свободи.
Від кого цей напрямок думок був би більш достовірним, ніж від психолога угорського походження, який відвідував Освенцім.

Якщо після прочитання книги ви починаєте мотивувати себе, що хочете піти новим шляхом, і вам все одно потрібно упорядкувати свої думки, подумайте далі, як тренер я був би радий підтримати вас на цьому шляху.

Доктор Маршалл Б. Розенберг: Слова - це вікна чи стіни

Цю книгу мені порекомендував 5 років тому мій тренер, якому пощастило познайомитися з Маршаллом особисто.

З тих пір усі мої знайомі чули про мене, будь то конфлікт на робочому місці чи спілкування з дітьми та батьками. "Основна робота".

Маршалл - психолог та міжнародно визнаний посередник миру. Розроблено підхід до врегулювання конфліктів, який може допомогти кожному, включаючи зони, що зазнали війни, придбати можливості з побудови миру.

Ну, це звучить досить утопічно, хоча це працює прекрасно навіть у повсякденному житті, або коли ми не наважуємось сказати «ні» на роботі, бо боїмося конфліктів, що виникають із цим, або наша дитина не лягає в ввечері, і ми не обов'язково терпимо його протягом десятої години сну.

Основу методу можна вивчити за 4 кроки, для цього потрібно лише багато практики та мотивації та самопізнання, щоб сформулювати власні почуття та потреби.

Роль коучингу полягає в тому, що "без нього ви ризикуєте втратити мотивацію, терпіння, потім впевненість у собі і відмову".

У наступному році я також планую семінар на цю тему для дорослих, який влітку мав великий успіх для дітей.

Томас Еріксон: Оточений ідіотами - Як зрозуміти неможливе зрозуміти?

Я отримав книгу від матері свого чоловіка на Різдво минулого року, і з тих пір позичив її у 5 клієнтів.

"Кількість ідіотів навколо нас різко зменшиться, якщо ми навчимося з ними спілкуватися". - Ось як журнал Dagens Medicin рекомендує книгу, і справді.

Книга заснована на тесті DISC, відомому завдяки навчанню на робочому місці та тому, хто в якому кольорі. Але це набагато краще і більше, не лише в робочих умовах, це допомагає нам зрозуміти, чому ми так по-різному інтерпретуємо речі. Це допомагає зрозуміти, чому ви думаєте інакше, ніж інші, і чому ви багато разів не розумієте одне одного, коли вам все так ясно. Книга дуже жартівлива, її частини можна зрозуміти та використати самостійно.

«Для простоти порівняймо різні температури крові з окулярами. За його рудий темперамент я б запропонував купу. Може, зараз ви запитаєте, чому, адже щось ледве підходить? ... Щоб вийти з миру та істерики, не потрібно багато. Будь то пробка, пропущений телефонний дзвінок ... »

Думаю, легше згадувати подібні приклади, коли ми не розуміємо одне одного.

Процес коучингу може допомогти вам не бачити себе в різних ситуаціях через власні окуляри, оскільки в багатьох випадках це може ввести в оману, а через об'єктивні відгуки. Окрім посилання на книгу зміни ставлення, не захоплюйтеся тим, що я такий, але майте мотивацію розпочати щось нове для вас.

Гері Чепмен - 5 мов любові - налаштовані один на одного (та інші його книги)

Багато людей чули про це, так, я думаю, це трохи американський стиль, але його зміст і думки не мають часу.

Я також проводжу семінар на цю тему для пар та груп друзів, я хотів би поділитися відгуками звідси.
«Я прийшов до розмови з усвідомленням того, що у моєму шлюбі було чудово, що частково змінилося. Зараз я відчуваю, що у мене є достатньо речей, щоб залишатися таким протягом наступних 40 років. 🙂
Я можу лише рекомендувати його всім парам, оскільки розмова виявляє кілька «проблем», які спочатку здаються банальними, які можуть з роками перерости у серйозне джерело дискусій, але, сприймаючи та працюючи над цим, ми можемо створити люблячого, щасливого, здорового, веселого, уважного та підтримуючого шлюбу! KG одружені 10 років ”

Книга є хорошою основою для такої особистої розмови, щоб визнати, що вам потрібно від вашого партнера, друзів, колег на роботі, щоб почувати себе коханим і визнаним. Це перший крок.
Тоді цікаво бачити, що від вас потрібно іншим, щоб відчути таку ж любов і визнання. Оскільки в найрідкісніших випадках дві сторони потребують одного і того ж.

Це звучить дуже просто, і це так. Вбудований у наше повсякденне життя, це може допомогти, тому що у нас мало часу для наших стосунків, і корисно знати, що нам і іншому потрібно за цей невеликий час.

"Мова любові моєї доньки - це якісний час та подарунки, тепер я розумію, чому їй потрібно відпустити мене, хоча вона підліток, адже я також надаю їй свою особисту присутність через 5-10 хвилин"

«Я зрозумів більше про те, як працювала моя дружина, ніж після півроку терапії. В очах інженера це логічне і досяжне завдання ».

Коучинг підтримує вас через самопізнання, щоб сформулювати та висловити свої потреби, оскільки висловлювання часто стикається з перешкодами.
Якщо вас цікавить індивідуальний чи дружній семінар на цю тему, навіть з вином, давайте поговоримо про деталі.

Аніко Гог: Знову я тренуюсь під час вагітності та після пологів

Тренувати не тільки душу, тіло. Аніко для мене є взірцем для наслідування, вона мотивує мене під час роботи, оскільки вона спілкується про свою роботу різними каналами, і вона справжня, бо я бачу її матір’ю щодня в школі.

“Якщо я хочу сказати вам слово, це відповідальність. Відповідальність, яку ви берете на себе. Зараз я хотів би представити спорт та тренування як інструмент для цього. Ви зосереджені, але якщо ви візьмете контроль, позитивні наслідки та наслідки матимуть позитивний вплив на всі сфери вашого життя ".

Як випускник спортивного тренера, я рекомендую книгу Аніко з професійної точки зору, якщо ви хочете взяти на себе відповідальні вправи.
Якщо ви хочете посилити свою мотивацію до спорту, попрацювати над своїми стримуючими силами або стати проблемою, яку потрібно вирішити в інших сферах самовідповідальності, я з нетерпінням чекаю тренера