Дві речі роблять літню хвилю найбільш стерпною. Пляж та смачний прохолодний напій!
На жаль, ми не можемо надати можливість для пляжу, але ми можемо запропонувати вам чудові освіжаючі ідеї, щоб втамувати спрагу в цю палючу спеку як спортсмена.
Ваш літній охолоджуючий напій не повинен бути колою чи пивом.
Відмінні охолоджуючі коктейлі також можна приготувати з використанням амінокислот і білкового порошку. Це допоможе вам уникнути побічних ефектів цукру з низькою концентрацією та алкоголю, а також забезпечить м’язи необхідними для розвитку та регенерації поживними речовинами.
Ви можете практично вдарити більше птахів одним каменем!
Тож давайте поглянемо на деякі «анаболічні» рецепти коктейлів, які ви обов’язково повинні спробувати, якщо ви любитель ваг.
Кавунова мрія
Інгредієнти:
- 500 грам кавуна
- 12 грам кавуна BCAA + глютамін Xpress
- Кубики льоду
- 1 дб соку лайма/лимона
Підготовка:
Нарізаний кубиками кавун нарізають кубиками і видаляють кісточки, потім поміщають разом з іншими інгредієнтами в міцний блендер і обробляють до текстури морозива.
Мохіто
Інгредієнти:
- 12 грамів мохіто зі смаком BCAA + глютамін Xpress
- 250 мл негазованої води
- 250 мл газованої води
- 3-4 листки свіжої м’яти
- 1 лайм/лимон
- Кубики льоду
Підготовка:
На дно склянки для коктейлю видавлюємо лимонний/лаймовий сік, кидаємо листя м’яти в 3-4 ступки, трохи розбиті/подрібнені пальцями. Наповніть склянку для коктейлю льодом.
Порошок амінокислоти змішують з негазованою водою і дають постояти, поки піноутворення злегка не вщухне, і розмістять на льоду. Потім додайте газовану воду і покладіть кілька скибочок лимонно-лаймових кілець на край склянки. За смаком ми також можемо покласти зверху додатковий листочок м’яти.
Літній стартер
Інгредієнти:
- 15 грам шоколаду 100% сироваткового протеїну Professional
- 15 грам ванілі 100% сироватковий протеїн Professional
- 1 порція завареної охолодженої кави
- 200 мл кокосового молока
- Кубики льоду
Підготовка:
Вилийте кокосове молоко та охолоджену каву у шейкер, а потім додайте шоколад та ванільний білок. Добре струсіть і вилийте в склянку, наповнену кубиками льоду!
Лонг-Айлендський крижаний чай
Інгредієнти:
- 12 грам BCAA із смаком Лонг-Айленд + глютамін Xpress
- 500 мл води
- Половина соку лимона/лайма
- Кубики льоду
Підготовка:
Вичавіть половину лимона/лайма і налийте сік у високу склянку. Потім наповнюємо склянку льодом і вливаємо змішаний амінокислотний напій.
Прикрасити кільцями лимона/лайма.
WheyProteinColada
Інгредієнти:
- 30 грам кокосового аромату 100% сироваткового протеїну Professional
- 200 мл кокосового молока
- 100 мл 100% ананасового соку
- Кубики льоду
- Кільце ананаса, можливо, з коктейльною вишнею
Підготовка:
Ми наповнюємо склянку для коктейлів наполовину кубиками льоду. Закінчивши, ретельно струсіть ананасовий сік, кокосове молоко та білковий порошок і залийте кубиками льоду. Ми прикрашаємо його кільцями ананасів та коктейльною вишнею!
Фруктовий колаген "Бризок":
Інгредієнти:
- 12 грам колагенового порошку
- 100 мл охолодженої негазованої води
- 200 мл охолодженої газованої води або соди
- Фрукти за смаком
Підготовка:
Порошок колагенового напою змішується з вільною водою, а потім додається газована вода або сода. Ми можемо зробити наш "бризок" ще більш апетитним, вирізавши кілька скибочок фруктів за бажанням на краю склянки.
Як бачите, усі наші коктейлі досить низькокалорійні, тому вони навіть можуть ідеально вписатися у ваш раціон. Їх легко виготовити, тому вам не доведеться волокнатися годинами на кухні. Ви можете насолоджуватися літом, друзями і, звичайно, тренуванням!
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!