ЧАС ПІДГОТОВКИ:
- 10 хвилин

дієта

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ:
- 20 хвилин

Пшоно - чудове зерно, яке ми використовуємо занадто мало. Я думаю, що причиною цього є те, що ми не навчилися це робити, і тому багато людей відчувають себе занадто сухими. Проте він різноманітний, чудовий для використання та багатий мінералами. Це робить шкіру, волосся та нігті красивими, це живильне, детоксикуюче та протизапальне зерно. Крім того, він навіть не містить глютену і багатий кремнієм, залізом і магнієм.

Поживний сніданок важливий влітку, навіть у теплу погоду.

Йдеться не про те, щоб випивати гарячий суп чи жувати кашу. Швидше, за простим принципом, що поживні страви варто їсти вранці. Дітям часто дуже подобаються сніданочні каші з фруктами, оскільки їх природний солодкий смак стабілізує їх вранці, джентльмени і дає їм достатньо енергії для запуску сонця. Однак я також помітив, що значна частина дітей воліє щось жувати вранці, і я почав рецепти вафельet розвиваються в декількох формах. Моє головне було те, що в ньому не повинно бути цукру, проте солодкий смак повинен домінувати в ньому. Ось чому з цієї причини готують вафлі з кількох круп, і я пробував всілякі варіації. У мене були цілі яйця, зроблені із цільнозернових, розгладжених, какао, а тепер я спробував пшоняне борошно.

Вафлі з пшоняного борошна добре гармонують з літніми фруктами.

Ви також можете варіювати своє тісто будь-яким способом - зі спеціями, іншими насінням, борошном. Вафлі також чудові, тому що він не тільки хороший на сніданок, але його можна приготувати супер, тому ви можете швидко викликати з нього десятки або закуски:

  • Ви можете зберігати масу, закупорену в пляшці, у холодильнику, і тому вам просто потрібно змусити її смажитися
  • він також працює, попередньо випікаючи масу і зберігаючи її в коробці, що замикається, після того, як вона охолоне

ПОРАДИ ДЛЯ ГОТУВАННЯ ПОРО

  1. Завжди ретельно мийте пшоно гарячою водою перед тим, як готувати.
  2. Ще краще замочити його на кілька годин після прання і лише потім готувати.
  3. Доведіть до кипіння 3-кратну кількість води з невеликою кількістю солі: зважте кількість пшона перед миттям і замочуванням. Для цього найкраще використовувати одну склянку: на 1 склянку пшона тоді розраховуйте 3 склянки води.
  4. Закип’ятити воду, з пшоном у ньому, потім середнє полум’я і варити під кришкою до м’якості.
  5. Після закінчення ви можете змішати трохи оливкової олії, рафінованого вершкового масла або вершкового масла, тому що зерно відчуває себе досить сухим.

5 ЖУРНАЛ "ЕЛЕМЕНТ"

Карта здорового харчування, вплив сировини та 5 елементів, орієнтири щомісяця.

Підпишіться зараз!

ЯК ОБСЛУГОВУВАТИ МЛИНИ?

  • з фруктовим компотом, фруктовим пудингом
  • з варенням
  • з насіннєвим кремом та фруктами
  • сендвіч-основа з рослинними вершками, салатом, зеленими спеціями, сиром

РЕЦЕПТ

КОЛЕСГОФРІ

Інгредієнти на 8 вафель

  • 20 дкг пшоняного борошна
  • 10 дкг подрібненого мигдалю/насіння соняшнику/фундука
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 3 яйця
  • 2 дл мигдального або рисового молока
  • 1/2 органічної натертої цедри лимона
  • 2 зерна кардамону, свіжомеленого
  • 1-2 столові ложки рафінованого вершкового масла або кокосового масла для смаження
  1. Збийте виделкою яйця.
  2. Зважте пшоняне борошно, мелений мигдаль, сіль і ретельно перемішайте. Перемішайте яйця та мигдальне молоко.
  3. Перемішайте тісто і цедру лимона.
  4. Ретельно розігрійте вафельницю. Змастіть свою сковороду очищеним вершковим або кокосовим маслом і додайте 2-4 столові ложки маси - залежно від того, наскільки велика ваша вафельниця.
  5. Випікайте 3 хвилини до золотистої скоринки, потім дістаньте і випікайте всю масу.
  6. Якщо у вас не закінчиться відразу вся порція, ви можете покласти масу в холодильник у закриту баночку на 1-2 дні або запечені вафлі покласти в замикається коробку після того, як вона охолоне. Він також залишається виписаним протягом 1-2 днів.