Посилення імунітету завжди потрібно. Добре постійно прагнути зробити наше тіло максимально стійким до зовнішніх впливів. Отже, імунна система система захисту організму, згідно з китайською медициною, відбувається на декількох рівнях.

ЗАХИСТИТИ СКЛАДИ

Запаси тіла варто постійно живити та зміцнювати, які в китайській медицині до нижніх ділянок тіла - т. зв Для нижнього обігрівача - належить. Основним органом Нижнього нагрівача є Нирка. Це найглибший рівень організму, який можна найкраще виховати за допомогою довгострокових стратегій, але також можна виснажити завдяки рокам роботи. Ця область варто захистити і зігріти - головним чином зі зігріваючою їжею (про це я напишу), достатньою кількістю сну та відпочинку. Йому дуже добре, якщо ти робиш невтомний, але ретельно рухомий рух, оскільки це стимулює кровообіг, і найкраще добре працювати з ногами - так, наприклад, поїздки та більші прогулянки можуть бути хорошими навіть.

Дієтая точки зору тут в основному нагрівач, дуже ефективні давно приготовлені м’ясно-кісткові супи, в які ви завжди кладете багато коренеплодів, кілька скибочок свіжого імбиру, 4-5 зерен ялівцевих ягід, і столова ложка ягід годжі протягом останньої 1 години. Йому дуже добре приготувати в ньому також велику купу свіжих зелених спецій. На складах добре харчуються рибними стравами та всіма видами морських гребінців, а також водоростями, останні з яких ви також можете сміливо кидати у свій суп. У разі кісткового мозку кістка мозку дуже хороша, а якщо ви не їсте м'яса, то зваріть собі давно зварений - 2-3 години - варений овочевий суп з коренеплодів та капусти, цибулі з вищезазначеними спеціями.

зміцнення

ХРАНЕННЯ ВАШОЇ ТРУДОВОЇ СИСТЕМИ

Для центрального обігрівача є Травна система належить, годування якого, як правило, є основною нашою темою тут. Найкраще, що ви можете зробити, це приготувати поживні страви для себе та своєї родини із сезонних інгредієнтів замість холодних страв.

Важливо поживний гарячий сніданок з супами - Окрім давно приготовлених м’ясних або овочевих супів, будь-який суп -, споживання субпродуктів на додаток до овочів, сезонних овочевих рагу, смажених або приготованих на пару овочів, риби та м'яса. THE спеції з усіх видів кмину свіжі зелені спеції, кардамон і лаврове листя особливо корисні для травної системи, але насправді різноманітні та захоплююче приправлені продукти є ще важливішими. Це не тільки робить нашу їжу більш тонкою, але й живить різноманітність флори кишечника. Чудово регулярно ввозити щось у свій раціон ферментована їжаt: ви можете зробити мариновані овочі або спеції вдома, але нефільтрований яблучний оцет, місо, соєвий соус - це також ферментовані інгредієнти.

ГОТОВИ ВНЕШНЮ ЛІНІЮ ЗАХИСТУ

Серед органів Верхнього нагрівача легені є головним органом імунної системи, яка належить до самого зовнішнього шару тіла, і тому ми хворіємо на хвороби верхніх дихальних шляхів легше, ніж на все інше. Легені насправді вловлюють шкоду вторгнення у зовнішній світ і швидко вправляються з невеликим нежиттю або лихоманкою.. Отже, живлення та захист легенів також є важливими через це, один з найкращих способів зробити це - їсти легені «гімнастикою», один із найкращих способів це добре харчуватися - щоб уникнути охолодження та утворення слизу інгредієнти.

ЗНАТИ БІЛЬШЕ!


Ви хочете бути енергійнішими?
Зарядіть і зніміть напругу!
Відвідайте 8-тижневий курс цигун.

У зв'язку з дієтою для живлення легенів на додаток до наведених досі порад, дуже гострі всі гострі овочі - редис, цибуля, кольрабі, паростки редьки, крес, хрін та свіжий імбир, а також гриби та коренеплоди. Дуже приготовані супи та рагу з дикого м’яса і тут роблять дуже хорошу послугу.

Чого слід уникати для зміцнення імунітету, це насамперед продукти харчування та інгредієнти, які охолоджують травну систему, та продукти, що накопичують слиз: йогурт, сир, цитрусові, несезонні овочі - особливо ті, що охолоджуються, такі як помідори та огірки. Продукти, виготовлені з пшеничного борошна, також накопичують велику кількість слизу, особливо якщо їх вживати як холодну їжу, наприклад, холодну вечерю в поєднанні з хлібом. Натомість їжте суп. Охолоджена їжа та напої, фруктові соки - особливо апельсиновий сік, цукор також сильно охолоджують травну систему, а також слиз і в перспективі виснажують запаси організму.

Плюс швидкий у використанні метод - вітамін D3, чого не вистачає майже цілий рік, оскільки ми перебуваємо набагато більше між чотирма стінами, ніж на свіжому повітрі. Недавні дослідження вважають, що вітамін D3 є одним з найкращих підсилювачів імунітету, що знижує не тільки ризик раку та серцево-судинних захворювань, а й захворювань верхніх дихальних шляхів. Найкраще приймати його в жирних краплях або у вигляді жирної м’якої капсули, оскільки це жиророзчинний вітамін, десь вранці. Рекомендується приймати 4000 МО (100 мкг) для дорослих та 1000 МО (25 мкг) для дітей.